ผู้หญิงหลายคนได้รับประสบการณ์เพราะความแน่นของขา ในกรณีนี้อาจมีปัญหาสองอย่าง ได้แก่ กระดูกที่กว้างและลักษณะทางพันธุกรรมหรือ น้ำหนักส่วนเกิน หากคุณมีน้ำหนักเกินโดยการออกกำลังกายและอาหารแล้วในกรณีของพันธุกรรมทุกอย่างมีความซับซ้อนมากขึ้น
วิธีการลดน้ำหนักในลูกวัว?
ขั้นแรกกำหนดชนิดของร่างกาย วัดด้วยข้อมือริ้วรอยเซนติเมตร: ถ้าผลมีขนาด 15.5 ซม. หรือน้อยกว่านั้นคุณมีรูปร่างที่บาง (ในกรณีนี้ปัญหาเกี่ยวกับ caviars แทบจะไม่เกิดขึ้น) ถ้าข้อมืออยู่ที่ 16-17.5 ซม. แล้วคุณจะมีรูปร่างปกติ หากคุณกังวลเกี่ยวกับความสมบูรณ์ของน่องแล้วปัญหานี้คุณจะแก้ได้ง่ายมาก แต่ถ้าข้อมือของคุณกว้าง 18 ซม. คุณก็จะมีรูปร่างของกระดูกที่กว้างและมีโอกาสที่ไข่ที่มีพลังมากเป็นส่วนหนึ่งของกายวิภาคของคุณ
มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าการทำศัลยกรรมพลาสติกช่วยป้องกันธรรมชาติเท่านั้น ถ้าคุณเห็นว่าคุณเป็นกระดูกที่กว้างคุณไม่ควรเรียกร้องตัวเองให้เป็นไปไม่ได้เพียงแค่นำรูปมาเรียงตามลำดับและเรียนรู้วิธีรักขาที่น่ารับประทาน
แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกิดจากการมีน้ำหนักเกินการรวมกันของอาหารและการเล่นกีฬาก็สมบูรณ์แบบ ต่อไปเราจะพิจารณารายละเอียดว่าควรทำอย่างไรเพื่อเสียลูกวัว
วิธีการลดน้ำหนัก: การกินอาหาร
เมื่อตัดสินใจว่าจะลดน้ำหนักลงอย่างรวดเร็วในลูกวัวคุณจะต้องพิจารณาอาหารของคุณใหม่ ก่อนอื่นคุณต้องแยกแป้งทุกอย่างไขมันและหวาน - เหล่านี้เป็นศัตรูหลักของความสามัคคี อาหาร ควรเป็นแบบนี้:
- อาหารเช้า: ไข่ไก่แตงกวาขนาดเล็กชาฐานน้ำตาล
- อาหารกลางวัน: ซุปแสงผักสลัดน้ำผลไม้
- อาหารว่างตอนบ่าย: แอปเปิ้ล
- อาหารเย็น: เนื้อ / ไก่ / ปลาที่มีผักชาไม่ใส่น้ำตาล
- ก่อนเข้านอน: โยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ
อย่าลืมเรื่องการให้บริการ เพียงแค่ 10-14 วันคุณก็สามารถรับประทานอาหารได้น้อยกว่าปกติช่วยลดปริมาณของกระเพาะอาหารและปรับลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลังจากนั้นให้รับประทานต่อไปอย่างเหมาะสมเพื่อปรับปรุงหรือรักษาผล
การออกกำลังกายแบบใดที่จำเป็นต่อการสูญเสียลูกวัว?
เพื่อที่จะลบความสมบูรณ์ของลูกวัว, โค้ชมักจะแนะนำหอผู้ป่วยของพวกเขาเพื่อดำเนินการมาตรฐานที่ซับซ้อนของเครื่องหมายยืดสำหรับขา:
- นั่งอยู่บนพื้นด้วยขาแม้กระทั่งยืดออกไปด้านข้างยืดไปหนึ่งแล้วไปที่อื่น ๆ แล้วในช่วงกลาง ถุงเท้าของเท้าบนตัวเอง
- นั่งอยู่บนพื้นที่มีขาตรงพับเข้าด้วยกันแล้วเหยียดไปที่หนึ่งจากนั้นไปที่ส่วนอื่น ๆ จากนั้นตรงกลาง ถุงเท้าของเท้าบนตัวเอง
แม้ทั้งสองแบบฝึกหัดจะเพียงพอที่จะได้รับผล ถ้าคุณต้องการที่จะนำมาใกล้ชิดคุณสามารถดำเนินการอย่างเต็มที่ชุดเครื่องหมายยืดหรือเข้าเรียนยืด