ตับหมู - เนื้อหาแคลอรี่

ตับหมูเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างมากจากเนื้อสัตว์ซึ่งมีเพียงแค่วิตามินและเกลือแร่เท่านั้น นอกจากนี้ยังมีค่าพลังงานต่ำเพื่อให้ในเมนูของมันสามารถรวมถึงแม้กระทั่งผู้ที่ลดน้ำหนัก เป็นมูลค่า noting ที่ เนื้อหาแคลอรี่ ทั้งหมด ของ ตับหมูจะขึ้นอยู่กับวิธีที่จานจะสุก

วิธีการหลายแคลอรี่ที่มีในตับหมู?

หากพิจารณาค่าโภชนาการของตับดิบจะมีแคลอรี่ 109 แคลอรี่ 18.8 กรัมโปรตีน 3.8 กรัมไขมันและ 4.7 กรัมของคาร์โบไฮเดรต จากตัวแปรเหล่านี้เห็นได้ชัดว่าตับเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม เป็นที่น่าสังเกตว่าเนื้อหาของตับหมูแคลอรี่เกือบจะเท่ากัน แต่ในรูปแบบนี้แทบจะไม่มีวันหมดสิ้นและในระหว่างการทำพัสดุจากนั้นค่าพลังงานจะเพิ่มขึ้นเป็น 250-300 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องติดตามเนื้อหาแคลอรี่ที่ได้รับตามวิธีการเตรียม ตัวอย่างเช่นหมูตุ๋นหมูมีค่าแคลอรี่เท่ากับ 133 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ซึ่งหมายความว่าควรใช้ในรูปแบบนี้เพื่อลดน้ำหนัก

ปริมาณแคลอรี่ของตับหมูทอดเป็น 212 กิโลแคลอรี่ซึ่งสูงกว่ามากและไม่รวมเข้ากับอาหารของบุคคลที่เลือกอาหารที่เหมาะสมกับตัวเอง

สารที่มีประโยชน์ในตับหมู

แม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำตับหมูเก็บส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย ในหมู่พวกเขาวิตามิน A, PP, C และกลุ่ม B รวมทั้ง วิตามิน E และ H สามารถระบุได้ธรรมชาติไม่ได้กีดกันตับหมูและเกลือแร่ - โพแทสเซียมแคลเซียมโซเดียมฟอสฟอรัสกำมะถันสังกะสีเหล็กซีลีเนียมแมงกานีสและ คนอื่น ๆ

รวมถึงตับหมูในอาหารของคุณคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดด้วยปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุดและเสริมสร้างร่างกายด้วยสารที่สำคัญ