ปริมาณแคลอรี่ของเนื้อสัตว์

ถ้าเพียง แต่คุณไม่ใช่มังสวิรัติแล้วส่วนใหญ่แล้วเนื้อสัตว์จะอยู่บนโต๊ะทุกวัน ในการดิ้นรนเพื่อให้ได้ร่างที่สวยงามคุณควรศึกษาความหลากหลายของเนื้อสัตว์และ คุณค่าทางพลังงาน เฉพาะในวิธีนี้คุณสามารถสร้างอาหารที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองที่คุณไม่สามารถประสบความหิวและในเวลาเดียวกันสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้น จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ของเนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ

แคลอรี่อยู่ในเนื้อสัตว์กี่แคลเซียม?

เป็นที่น่าสังเกตว่าเนื้อแคลอรี่เนื้อของกระต่ายเกือบจะเหมือนกับเนื้อวัวและเนื้อแกะที่มีไขมันต่ำอย่างไรก็ตามเนื้อสัตว์ประเภทนี้มีประสิทธิภาพดีกว่าเนื้อสัตว์ทั้งสองชนิดในแง่ของโปรตีน ในกระต่าย 20.7 กรัมของโปรตีนต่อเนื้อ 100 กรัมเมื่อทั้งเนื้อวัว 18.9 และเนื้อแกะ - 16.3 ดังนั้นในแง่ของการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับชุดของกล้ามเนื้อกระต่ายมวลเป็นตัวเลือกที่นิยมมากขึ้น

ดูจำนวนแคลอรี่ในเนื้อหมู (316 กิโลแคลอรีในรุ่นที่มีไขมันต่ำและมีความหนามากถึง 489 กิโลแคลอรี่) คุณจะเดาได้ง่ายว่านี่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก แม้ส่วนเล็ก ๆ ของจานที่มีหมูกินเป็นประจำอาจมีผลต่อรูป

เนื้อวัวแคลอรี่มีความแตกต่างกัน - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับส่วนของซากที่ใช้ในการทำจาน Sheika เป็นไขมันส่วนใหญ่ที่มีไขมันต่ำและในเวลาเดียวกันส่วนแคลอรี่ต่ำและเนื้อสันในสามารถมีไขมันจำนวนมากในส่วนประกอบซึ่งจะเพิ่มมูลค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์ด้วย

เนื้อหาเกี่ยวกับแคลอรี่เนื้อสัตว์ต่ำอยู่ที่ประมาณ 100 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์อาหารและถ้าคุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณได้แล้วโอกาสนี้ควรได้รับประโยชน์

เพื่อความสะดวกในการหาจำนวนแคลอรี่ในเนื้อประเภทต่างๆสามารถพบได้จากตาราง ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในกรณีนี้ไม่ได้เรียงลำดับตามตัวอักษร แต่ในแง่ของการเพิ่มมูลค่าพลังงานของอาหาร

ปริมาณแคลอรี่ของสัตว์ปีก

ส่วนค่าพลังงานของนกก็มีความแตกต่างกันเช่นไขมันส่วนเกินอยู่ที่ขา นั่นเป็นเหตุผลที่เต้านมไก่เป็นที่รักของนักกีฬา - เป็น โปรตีนที่ บริสุทธิ์เกือบซึ่งมีสัดส่วนของไขมันน้อยมากในองค์ประกอบ

ปริมาณเนื้อไก่เนื้อไก่ (แคลอรี่) มีเพียง 110 กิโลแคลอรีซึ่งเป็นโปรตีน 23.1 กรัมและมีไขมันเพียง 1.2 กรัมเท่านั้น ถ้าเราพูดถึงไก่งวงจะมีไขมันมากขึ้นและ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้คือ 189 กิโลแคลอรี

ถ้าคุณพิจารณาเนื้อ (เนื้อ) ของไก่งวงค่าความร้อนก็คือ 112 กิโลแคลอรีซึ่งเป็นอาหารที่ดีสำหรับโภชนาการอาหารและโภชนาการ