ผู้หญิงทุกคนรู้ - หลังจากหกมีไม่ได้ ถึงแม้ว่านักโภชนาการสมัยใหม่จะบอกว่าคุณไม่สามารถทานอาหารได้ 3 ชั่วโมงก่อนนอนก็เป็นช่วงที่อาหารสามารถย่อยได้ ทั้งหมดนี้ถูกต้อง แต่เราลืมสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันและผิดปกติ กล่าวคือเราควรทำอย่างไรกับความเครียดความหงุดหงิดภาวะซึมเศร้า เป็นปัจจัยเหล่านี้ที่สามารถทำให้เราอยู่ที่ตู้เย็นได้สามโมงเช้า
หากเป็นกรณีนี้และเราไม่สามารถหลบหนีจากเรื่องนี้ได้เราต้องจำไว้ว่า: "ไส้กรอกชิ้นเล็ก ๆ ที่คุณกินตอนกลางคืนเลวร้ายยิ่งกว่าคนโกงมากที่สุดในตอนกลางวัน" ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการกินของกับสะโพกและหน้าท้องคุณต้องมีขนมขบเคี้ยวอย่างถูกต้อง
อาหารว่างที่ถูกต้องสำหรับการลดน้ำหนัก
ผู้หญิงคนไหนที่ทานอาหารอย่างน้อยหนึ่งครั้งรู้ว่าขนมคืออะไรและความสำคัญของมันอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นของว่างค้างคืนที่คาดไม่ถึงก็อาจเป็นภัยพิบัติสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก หลังจากที่ทุกขนมสามารถมากแตกต่างจากแต่ละอื่น ๆ หากคุณทานกับขนมหวานหรือตับคุณจะต้องลืมรูปแกะสลัก แต่ถ้าขนมของคุณถูกต้องคุณสามารถต่อสู้กับความรู้สึกของความหิวลดปริมาณอาหารที่บริโภคและตามแคลอรี่ และนี่จะนำไปสู่สุขภาพที่ดีเยี่ยมและรูปที่สวยงาม
หากคุณอยู่ในอาหารและกำลังดิ้นรนกับความรู้สึกหิวร่างกายของคุณประสบกับความเครียดที่น่ากลัวและต่อมามีอารมณ์ที่ไม่ดีและอาจทำให้ระบบประสาทเสียได้ อย่าพาตัวเองไปที่นี้ กินและมีอาหารว่างเพียงขวา
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนมเป็นโปรตีนประกอบด้วย เส้นใย และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ตัวอย่างเช่น
- ผลไม้แห้งยกเว้นวันที่ แต่ไม่เกิน 6 ชิ้น
- ผักสดหรือผลไม้ยกเว้นกล้วย
- โยเกิร์ตหรือ kefir ไม่มีสารใด ๆ
- ไข่สุกไม่เกิน 5 นาที;
- แซนวิชขนมปังธัญพืชขนาดเล็กที่มีชีสเต้าหู้;
- บาร์โปรตีนหรือเครื่องดื่มค็อกเทล
มีผู้ที่อยู่ในอาหาร แต่ไม่ชอบที่จะสงสัยว่าพวกเขาต้องการที่จะตอบสนองความหิว สำหรับคนดังกล่าวนักโภชนาการได้พัฒนาผลิตภัณฑ์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ "อาหารว่างยามค่ำ"
อาหารว่างตอนกลางคืนสำหรับการลดน้ำหนัก - ขนมขบเคี้ยว
ดูเหมือนมหัศจรรย์ของนวัตกรรมเป็นขนมขบเคี้ยวขนาดเล็กที่ปกคลุมด้วยเปลือกน้ำfาล ขนมขบเคี้ยวที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก พวกเขาไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อย ประกอบด้วยแอปเปิ้ลอบแห้งอบเชยอาร์ติโช้คเยรูซาเล็มเมล็ดยี่หร่าและเมล็ดงาดำ ในคำที่พวกเขามีอัตราส่วนที่เหมาะสมของสารอาหารและปริมาณที่เหมาะสมของแคลอรี่ ไฟเบอร์ที่อยู่ใน "ขนม" ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
ประโยชน์ของยาเสพติด "อาหารว่างคืน" ซึ่งเป็นอาหารว่างข้างต้นคือว่าหลังจากที่มีการรับประทานอาหารก็ทันทีเริ่มต้นที่จะทำหน้าที่ และเมื่อพอหิวพอที่จะรับมือกับความอดทนเป็นเรื่องสำคัญมาก หลังจากเข้าสู่ท้องแล้วชิ้นงูจะขยายตัวและเปลี่ยนเป็นความหนืด สมองของคุณจะได้รับสัญญาณเกี่ยวกับการรับสินค้าที่เป็นประโยชน์และอร่อย ในไม่กี่วินาทีคุณจะเริ่มรู้สึกอิ่มตัว ปลายข้างหนึ่งอย่ากินอาหารเร็วเกินไปแม้ว่าคุณจะหิวมาก
การรับประทานอาหารเป็นประจำ - "อาหารว่างมหัศจรรย์" คุณเองจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณ:
- น้ำหนักจะลดลง
- สถานะของร่างกายจะกลับสู่โทนสี;
- ปรับปรุงสภาพผิวผมและเล็บ
- ความอยากอาหารจะลดลง
- ร่างกายจะได้รับการทำความสะอาดจากสารพิษ
- ปรับปรุงการทำงานของลำไส้
- ระบบภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้นเนื่องจากวิตามินที่มีอยู่ใน "ขนม"
- ลดเซลลูไลท์ได้อย่างเห็นได้ชัด
เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ทำจากสารที่มีประโยชน์โดยไม่มี GMO จึงไม่มีข้อห้าม ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรปรึกษาแพทย์ของคุณ
หากคุณต้องการลดน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้นแล้ว "อาหารว่างยามค่ำ" ที่คุณต้องเปลี่ยนมื้อเย็นให้สมบูรณ์ แต่โปรดทราบว่าคุณไม่ควรรับประทานอาหารมากกว่า 3 ชิ้นในแต่ละครั้ง