ถ้าคุณต้องการให้น้ำหนักที่สูญเสียของคุณเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเริ่มต้นด้วยอาหารไข่เป็นเวลา 7 วัน จะช่วยให้คุณสามารถเริ่มกลไกการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมผลลัพธ์ที่ได้มาเกือบ 1 สัปดาห์แทบจะเป็นไปไม่ได้ ในการแก้ไขผลการทำอาหารดังกล่าวเป็นขั้นตอนแรกในการเลือก โภชนาการที่ถูกต้อง - ในกรณีนี้คุณจะประหยัดและคูณความสามัคคีที่ได้รับ! พิจารณาอาหารไข่เป็นเวลา 1 สัปดาห์โดยละเอียด
ไข่อาหารเป็นเวลา 7 วัน
ตามที่ผู้เขียนของอาหารไข่เป็นเวลา 1 สัปดาห์ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัด 8-10 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน นี่เป็นผลที่มากเกินจริง - นี่สามารถทำได้ถ้าน้ำหนักเริ่มต้นมากกว่า 100 กิโลกรัมและนอกจากการรับประทานอาหารแล้วคนที่เข้าร่วมการเล่นกีฬาอย่างจริงจัง ถ้าคุณเพียงแค่นำ 60-70 กิโลกรัมคุณจะไม่สูญเสียน้ำหนักมาก นอกจากนี้ความผันผวนของน้ำหนักที่คมชัดเช่นนี้เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นถ้าคุณได้รับการตอบสนองของ 3-5 กก. เป็นผลให้นี่คือข้ออ้างที่จะดีใจและทราบว่าคุณไม่ได้ทำอันตรายมากต่อร่างกาย
ในอาหารของอาหารไข่เป็นเวลา 1 สัปดาห์ - ส้มส่วนใหญ่เนื้อต้มและไข่ และนั่นหมายความว่าร่างกายจะได้รับสารและวิตามินหลากหลายชนิด ในอาหารที่เน้นหลักคืออาหารโปรตีนซึ่งมีกีฬาที่ใช้งานจะสร้างกล้ามเนื้อสวยงาม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ให้เพิ่ม 1-2 ช้อนโต๊ะลงใน kefir ช้อนใยหรือรำ (คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาใด ๆ )
อาหารไข่สำหรับสัปดาห์ - เมนู
พิจารณาเมนูอาหารเป็นเวลา 1 สัปดาห์โดยจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าควรทานอะไรเมื่อคุณลดน้ำหนักในระบบดังกล่าว
วันที่ 1
- สำหรับอาหารเช้า: ส้มโอ 2 ไข่ต้มชา
- สำหรับมื้อกลางวัน: ครึ่งอกไก่ต้มไข่ไก่ 1 ฟองและส้ม 1 ฟอง
- สำหรับอาหารเย็น: ครึ่งอกไก่ต้ม, แก้ว kefir
วันที่ 2
- สำหรับอาหารเช้า: ไข่ต้ม 2 ฟองน้ำผลไม้คั้นสด
- สำหรับอาหารกลางวัน: ครึ่งอกไก่ต้ม, 1 ส้ม, แก้วน้ำ
- สำหรับอาหารเย็น: ส้มโอ 2 ไข่ต้มชา
วันที่ 3
- สำหรับอาหารเช้า: ไข่น้ำกับน้ำมะนาว
- สำหรับมื้อกลางวัน: เนื้อต้ม 1 ฟอง
- สำหรับมื้อค่ำ: ไข่ต้ม 2 ฟอง
วันที่ 4
- สำหรับอาหารเช้า: ไข่เจียวไข่ไก่ 3 ฟอง
- สำหรับมื้อกลางวัน: ไตรมาสไก่ตุ๋นกับเครื่องปรุงของกะหล่ำปลีปักกิ่ง
- สำหรับอาหารเย็น: ส้มโอ 1 ฟองชา
วันที่ 5
- สำหรับอาหารเช้า: สลัดจากแครอทต้ม 1 ฟองและไข่ไก่ 1 ฟอง
- สำหรับมื้อกลางวัน: แครอทสดสองแครอท (สามารถขูด), น้ำส้ม
- สำหรับมื้อเย็น: ปลาตุ๋นที่มีน้ำมะนาวไข่ต้ม
วันที่ 6
- สำหรับอาหารเช้า: ส่วนหนึ่งของชีสกระท่อม, แก้วน้ำส้มใด ๆ
- สำหรับมื้อกลางวัน: ส้มโอ, ไข่ต้ม 2 ฟอง, ชา
- สำหรับอาหารเย็น: น้ำแร่ (ตราบเท่าที่คุณต้องการ)
วันที่ 7
- สำหรับอาหารเช้า: ส้มโอ 2 ไข่ต้มชา
- สำหรับมื้อกลางวัน: เนื้อวัวส้ม 1 ฟอง
- สำหรับอาหารเย็น: น้ำแร่ (ตราบเท่าที่คุณต้องการ)
หากคุณรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดตามกำหนดการคุณจะได้รับการประกันเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อให้อยู่ในระดับใหม่สิ่งสำคัญคือต้องออกจากอาหารอย่างถูกต้องในอาหารสุขภาพ
อาหารไข่เป็นเวลา 7 วัน: เปลี่ยนเป็นอาหารสุขภาพ
เพื่อประหยัดและปรับปรุงผลที่ได้คือง่ายมาก มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตัดสินใจครั้งและทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการที่จะเป็นบางในขณะที่ คุณต้องการที่จะผอมเสมอ,
- อาหารเช้า: จานใดก็ได้จาก 2 ไข่หรือ ซีเรียล ใด ๆ ชาที่ไม่มีน้ำตาล
- รับประทานอาหารกลางวัน: ซุปเบา ๆ กับผัก (บรั่นดีซุป ฯลฯ ) สลัดผักสดและแก้วน้ำ
- อาหารเย็น: อบหรือแกง / สัตว์ปีก / ปลาที่มีเครื่องปรุงผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง)
ในช่วงสุดสัปดาห์คุณสามารถจ่ายพิซซ่าม้วนเค้กช็อกโกแลต - จานใดก็ได้ที่คุณชอบและไม่เหมาะกับอาหารที่เสนอ