ถ้าคุณมีความรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณและเข้าใจว่าการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วไม่ได้หมายความว่าการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องหากสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะยังคงสดและแข็งแรงตลอดระยะเวลาของการสูญเสียน้ำหนักแล้วอาหารพลังงานจะถูกสร้างขึ้นเพียงสำหรับคุณ
ผลิตภัณฑ์อาหารพลังงาน
ในอาหารของอาหารรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ให้ความต้องการในชีวิตประจำวันของร่างกายสำหรับสารที่จำเป็นทั้งหมดในขณะที่จำนวนแคลอรี่ที่คำนวณอย่างถูกต้องและดังนั้นร่างกายโดยปราศจากอคติกับตัวเองจะเริ่มใช้เงินสำรองของตัวเอง ดังนั้นความแตกต่างหลักระหว่างอาหารพลังงานและอื่น ๆ ส่วนใหญ่ก็คืออาหารที่มีโปรตีนไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตไม่ได้ถูกแยกออกจากอาหาร
ในช่วงเวลาของการรับประทานอาหารนี้จะมีการยกเว้นกาแฟเครื่องดื่มอัดลม อาหารจานด่วน ไขมันและเผ็ดขนมปังและขนมหวานออกจากเมนู อย่างไรก็ตามมีความเหมาะสมที่จะปฏิเสธผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในวันธรรมดา
คุณสมบัติอาหาร
สมมติว่ามีมื้ออาหารสามมื้อเต็มรูปแบบ ได้แก่ อาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำ บางส่วนอร่อยมากอร่อย แต่ไม่อร่อย และในช่วงเวลามีการวางแผนของขบเคี้ยว ในฐานะเมนูอาหารพลังงานมีเครื่องดื่มค็อกเทลผลไม้น้ำผลไม้และสลัดผัก
โภชนาการสำหรับนักกีฬา
อาหารนี้ถูกพัฒนาขึ้นเป็นเมนูโภชนาการด้านพลังงานสำหรับนักกีฬาดังนั้นจึงต้องคำนึงถึงความต้องการของร่างกายในไขมันโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ เป้าหมายของอาหารดังกล่าวไม่ใช่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว - สำหรับสัปดาห์คุณจะสูญเสียเพียงไม่เกิน 3 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงความรู้สึกหิวหงุดหงิดการสูญเสียความแข็งแรงและสุขภาพไม่ดี
อีกกฎสำคัญของอาหารพลังงานคือการบริโภคของเหลวเป็นจำนวนมาก อาจเป็นน้ำชาเขียวน้ำผักหรือค็อกเทลสมุนไพร
การปฏิบัติตามกฎของอาหารพลังงานคุณจะได้รับการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก