อาหาร Kefir-apple

หลายคนไม่สามารถปฏิเสธตัวเองในเรื่องของความหวานและไขมันได้พวกเขากำลังมองหาตัวเลือกที่ จำกัด มากขึ้นซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ อาหาร Kefir-apple ในแง่นี้เป็นที่น่าแปลกใจดี: เป็นแคลอรี่ต่ำและไม่ทำให้คุณหิวและช่วยให้คุณเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ใจร้อนที่สุด! แต่น่าเสียดายเช่นเดียวกับอาหารทุกชนิดไม่เหมาะสำหรับทุกคนและหากคุณมีโรคใด ๆ ของอวัยวะภายในโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบทางเดินอาหารก็สามารถนำไปใช้ได้เฉพาะหลังจากได้รับการอนุมัติจากแพทย์

Kefir และแอปเปิ้ล: อาหาร

อาหารที่ง่ายที่สุดคืออาหารห้ามื้อต่อวันซึ่งคุณจะกินประมาณหนึ่งกิโลกรัมแอปเปิ้ลและลิตร 1% kefir ทุกครั้งที่มีโยเกิร์ตและแอปเปิ้ลที่ไม่สมบูรณ์ ก่อนเข้านอนคุณสามารถซื้อแอปเปิ้ลขนาดเล็กอื่นได้ ขอแนะนำให้เลือกไม่หวาน แต่ไม่เปรี้ยวเกินไป นอกจากนี้คุณสามารถดื่มชาเขียวและน้ำในปริมาณใดก็ได้

โดยทั่วไปนี้อาหาร kefir แอปเปิ้ลเป็นเวลา 7 วันมีความซับซ้อนมากและคนที่มีส่วนร่วมในการทำงานจิตจะรู้สึกว่ามันมากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้จ่ายแอปเปิ้ลหวานไม่กี่วันที่สามและสี่ อาหารนี้ไม่สมดุลและไม่แนะนำให้นั่งบนมันมากกว่าเวลานี้

Kefir-apple diet เป็นเวลา 9 วัน

อีกทางเลือกหนึ่งที่คำนวณได้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์จะให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมและหากคุณยับยั้งการกินอาหารหลังจากรับประทานอาหารผลสามารถรักษาได้ อย่างไรก็ตามตัวเลือกนี้ค่อนข้างยากและสามารถใช้งานได้โดยคนที่มีสุขภาพดีเท่านั้น

เช่นเดียวกับในรุ่นก่อนหน้าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ควรแบ่งออกเป็น 5-6 ออกงานและบริโภคได้อย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน เมนูง่ายต่อการจดจำ:

1. ในสามวันแรก : หนึ่งและครึ่งลิตรของโยเกิร์ตที่ปราศจากไขมันต่อวัน
2. ในสามวันที่สาม : แอปเปิ้ลสดหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน
3. ในสามวันสาม: หนึ่งและครึ่งลิตรของโยเกิร์ตที่ปราศจากไขมันต่อวัน

ขอแนะนำให้ใช้วิตามินรวมทั้งวิตามิน B, A และ C นอกจากนี้เนื่องจากมีเพียง 2 อาหารที่รวมอยู่ในอาหารและไม่สามารถให้ร่างกายมีความหลากหลายขององค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด

ทางออกจากอาหาร kefir-apple

สิ่งที่อาหารของคุณคุณต้องมีอำนาจออกจากมัน มีคุณเพียงแค่โยนแอปเปิ้ลและกินสเต็กทอดร่างกายไม่เพียง แต่สามารถรับมือกับภาระที่ได้ลดลงและเริ่มจัดเก็บไขมันซึ่งจะไม่เพียง แต่บันทึกผล แต่ยังเพิ่มน้ำหนัก

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงควรออกไปข้างนอกอย่างช้าๆภายในสองสามวัน เรามีโครงการอ่อนสำหรับการส่งออกซึ่งในอาหารที่มี kefir และแอปเปิ้ลจะเสริมด้วยไก่ชีสและจากนั้นกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ :

1. วันแรกของการปลดปล่อย กินทั้งวันเป็นก่อน kefir และแอปเปิ้ล แต่สำหรับมื้อกลางวันกินเต้านมไก่ต้มเล็กน้อยกับสมุนไพร
2. วันที่สองของการปลดปล่อย กินตามปกติ kefir และแอปเปิ้ลสำหรับอาหารเช้ากลางวันและอาหารกลางวันและสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำกินบางส่วนของเต้าหู้ไก่ตุ๋นกับผัก
3. วันที่สามของการปล่อยตัว สำหรับอาหารเช้ามีชากับชีสสำหรับมื้อกลางวัน - kefir และแอปเปิ้ลสำหรับมื้อกลางวัน - ซุปไก่สำหรับมื้อกลางวัน - kefir และแอปเปิ้ลสำหรับมื้อค่ำ - อกไก่กับสลัดผักสด

หลังจากนั้นอกไก่สามารถถูกแทนที่ด้วยปลาที่ไม่มีไขมันหรือเนื้อและทำให้หลากหลายเมนูของ หากคุณกินต่อในลักษณะเดียวกับที่ระบุไว้ในวันที่สามของผลผลิตคุณจะไม่ได้รับน้ำหนักมากเนื่องจากเป็นอาหารที่ง่ายสมดุลและเหมาะสม นอกจากนี้เพื่อรักษาผลการดำเนินงานเราขอแนะนำให้นำวัน kefir-apple ออกไปสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง