Mirkin Vladimir Ivanovich - แพทย์ที่แนะนำวิธีการของเขาในการลดน้ำหนัก พวกเขาสามารถใช้โดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนและเพียงจาก น้ำหนักเกิน
เงื่อนไขการรับประทานอาหารหลักของ Vladimir Mirkin
- เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักถึงปัญหาของคุณและกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงในการลดน้ำหนัก ตั้งกรอบเวลาที่แน่นอนและผลลัพธ์สุดท้ายของคุณ
- สำหรับอาหารคุณจำเป็นต้องพัฒนาอาหารใหม่ซึ่งแพทย์แนะนำให้สนุกกับชีวิต
- การปรุงอาหารได้รับอนุญาตในทางใด ๆ
- ด้วยวิธีการลดน้ำหนักนี้คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังต้องรักษาให้หาย
- ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต: ปลาอาหารทะเลผักที่ไม่ใช่แป้งผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เห็ด เขียวและเนื้อยกเว้นเป็ดและหมู
"อาหารของข้อยกเว้น" ของ Mirkin
ชื่อนี้เป็นเพราะความจริงที่ว่าอาหารแต่ละมื้อต้องมีข้อ จำกัด ในทางใดทางหนึ่ง
- อาหารจานแรกควรกินโดยไม่หนานั่นคือกินน้ำซุปเท่านั้น เนื่องจากสภาวะนี้การย่อยอาหารจึงดีขึ้นอย่างมาก
- จานที่สองไม่ควรรวมถึงเครื่องปรุงให้เลือกเนื้อสัตว์ปลาและเติมสลัดด้วย
- ขนมที่ได้รับอนุญาตให้กินอาหารที่ไม่มีน้ำตาล สำหรับผลไม้คุณสามารถกินทุกอย่างยกเว้นกล้วยวันแอปริคอตแห้งมะเดื่อและยังกำจัดถั่ว
ตัวเลือกการสูญเสียน้ำหนักอื่น ๆ
อีกหนึ่งรุ่นของอาหารที่มีประสิทธิภาพของดร. Mirkin - วันปิด kefir ซึ่งจะต้องจัดทุกวัน ๆ ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ถ้าน้ำหนักเป็นปกติให้พอดีและมีสุขภาพดีจัดวันดังกล่าวสัปดาห์ละครั้ง Vladimir Mirkin ยกเว้นอาหารสำหรับการลดน้ำหนักแนะนำการออกกำลังกายเป็นประจำด้วยผลนี้จะยิ่งสวยงาม เป็นแพทย์ - นักจิตอายุรเวทสัญญาหลังจากเดือนของการใช้เทคนิคของเขาผู้เขียนคุณจะสูญเสียได้ถึง 10 กิโลกรัม