ในบรรดาความหลากหลายของระบบโภชนาการโภชนาการมีผู้ที่มีจุดมุ่งหมายไม่เพียง แต่ในการต่อสู้กับโรคอ้วน แต่ยังสำหรับการปรับปรุงร่างกาย อาหารที่ไม่มีตะกรันเป็นตัวอย่างที่สดใส หลักการของอาหารที่ "มีประโยชน์" เช่นนี้มีอะไรบ้างและสิ่งที่นำมาใช้เป็นเรื่องสำคัญไม่น้อย
อาหารจากสารพิษและสารพิษ
สัญญาณ slagging ร่างกาย:
- เวียนศีรษะ;
- ความผิดปกติของอวัยวะและระบบ GIT;
- สภาพไม่แยแส
- ความเหนื่อยล้า;
- หงุดหงิด;
- การนอนหลับรบกวน;
- การเสื่อมสภาพของผิวหนัง
- ผมเปราะและแผ่นเล็บ;
- การกำเริบของโรคเรื้อรังและโรคภูมิแพ้;
- การพัฒนาช่องปาก (โรคฟันผุ, โรคปริทันต์, stomatitis);
- รู้สึกลำบากในกระเพาะอาหารและลำไส้
- การหยุดชะงักของการทำงานของระบบประสาทและหัวใจและหลอดเลือด
อาหารเพื่อทำความสะอาดร่างกายของสารพิษช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมการทำงานของสมองและ ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของ คน นอกจากนี้ยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกจากอนุมูลอิสระสะสมตะกรันและของเหลวส่วนเกิน และด้วยการทำความสะอาดนี้จะช่วยปรับปรุงผิวพรรณสภาพเส้นผมเล็บและลดเซลลูไลท์ด้วย
อาหารที่ปราศจากตะกรัน - คุณกินอะไรได้บ้าง?
ระบบอาหารใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการรวมชุดผลิตภัณฑ์ไว้ในเมนู อาหารที่ไม่มีตะกรันไม่มีข้อยกเว้น เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้เป็นการดีกว่าที่จะใช้ผลิตภัณฑ์อินทรีย์ที่ปลูกได้โดยตรงในพื้นที่ของคุณเนื่องจากเหมาะสำหรับร่างกายของคุณมากที่สุด อาหารสามารถดูดซึมได้ดีและกระบวนการทำให้บริสุทธิ์จะผ่านไปอย่างรวดเร็วและมีคุณภาพ
สิ่งที่คุณสามารถกินได้ด้วยอาหารที่ไม่มีตะกรัน:
- แตงกวา, บวบ, หัวไชเท้าและผักที่มีน้ำอื่น ๆ
- ผักชีฝรั่ง, ใบโหระพา, หัวหอมสีเขียว, ใบผักกาดหอม
- ธัญพืชปรุงสุกในน้ำ
- ไขมันต่ำ kefir, นมอบหมัก, นมเปรี้ยว, ชีสกระท่อม;
- ปลาและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ (เนื้อตุ๋นต้มหรือต้มเนื้อย่างเนื้อสเต็ก ฯลฯ )
- ผลไม้ตามฤดูกาลและผลเบอร์รี่;
- ขนมปัง otrubnoy;
- compotes ผลไม้และ kissels, ชาเขียวไม่มีน้ำตาล, decoctions ขึ้นอยู่กับผลไม้แห้ง;
- น้ำนิ่งที่สะอาด - อย่างน้อยหนึ่งครึ่งลิตรต่อวัน
เมนูอาหารปราศจากตะกรันก่อน colonoscopy
การตรวจนี้จะดำเนินการเพื่อตรวจสอบสภาพของลำไส้ใหญ่ในการตรวจหาปัจจัยลบ (แผลพุพอง ฯลฯ ) อาหารที่ปราศจากตะกรันก่อนการตรวจสอบได้รับการแต่งตั้งเป็นประจำเนื่องจากระบบอาหารนี้ช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดลำไส้จากตะกรันที่สะสมและสารอันตรายซึ่งขัดขวางการตรวจสอบอวัยวะภายในได้อย่างสมบูรณ์
อาหารเป็นเวลาสองวันก่อนการตรวจ:
- มื้อแรกคือ 150 กรัมกะหล่ำปลีนึ่ง 200 มล. น้ำแร่
- รับประทานอาหารกลางวัน - ซุป 200 มล. ที่เตรียมจาก beets, แครอท, พริกหวานและกระเทียม 200 กรัมเกล็ดข้าวโอ๊ตต้มและถ้วยชาเขียว
- อาหารเย็น - ปลาค็อด 250 กรัม (ปลาชนิดหนึ่งหรือปลาชนิดหนึ่ง) ห่อหมกคู่กับแตงกวาและวุ้นผลไม้
- มื้อเย็นที่สองคือโยเกิร์ต 200 มล.
วันก่อน colonoscopy:
- มื้อแรกคือ 200 กรัมของข้าวโอ๊ตปรุงสุกในน้ำแก้วยาต้มสมุนไพร
- อาหารกลางวัน - น้ำซุปผัก 250 มล., ขนมปังแห้ง otrubnogo แห้ง, น้ำแร่ 200 มล.
- อาหารเย็น - โยเกิร์ตสักแก้ว
- อาหารมื้อเย็นที่สองคือถ้วยที่ไม่มีน้ำตาล
ปราศจากตะกรันก่อนอาหาร
ก่อนที่ประเภทของการวิจัยในอาหารนี้จะแนะนำโจ๊ก semolina, เนื้อไก่, ปลา คอล, นึ่ง , เนย นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกเมนูที่หลากหลายได้อีกทั้งยังมี broths, kefir, โยเกิร์ตไข่ต้มข้าวสวยและชาอ่อน อาหารสำหรับการกำจัดสารพิษจะถูกนำมาใช้สองวันก่อนที่จะ irrigoscopy และในที่ที่มีปัญหากับอุจจาระ - เป็นเวลาสี่วัน ในวันก่อนจะมีการจัดเตรียมอาหารที่มีลักษณะเหลวเพียงเล็กน้อยที่มีอยู่ในเมนู
อาหารปราศจากตะกรัน - เมนูสำหรับสัปดาห์
สำหรับการทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์จากการสะสมที่เป็นอันตรายจำเป็นต้องปฏิบัติตามระบบอาหารดังกล่าวเป็นเวลาอย่างน้อย 7 วัน อาหารที่ปราศจากตะกรันเมนูซึ่งจะได้รับการพิจารณาต่อไปจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นมากและถ้าคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้ไม่ต้องสงสัยจะไม่มีปัญหาใด ๆ กับการสังเกตอาหาร
วันจันทร์พุธและวันศุกร์:
- 8-30-9-00 - กะหล่ำปลีขาว 200 กรัมด้วยการเติมน้ำมันพืช 200 ml ยาต้มสมุนไพร
- 13-00-13-30 - ซุป 250 มล. ต้มกับแครอทหัวบีทหัวหอมกะหล่ำปลี 150 กรัมไอศครีมและแก้วเจลลี่
- 17-30-18-30 - สลัดผัก 150 กรัมพร้อมกับน้ำมันมะกอกที่เติมน้ำมันแก้วน้ำแร่
วันอังคาร, วันพฤหัสบดีและวันเสาร์:
- 8-30-9-00 - สลัดขนมปังรำสลัดผัก 200 มล. สมุนไพรยาต้ม;
- 13-00-13-30 - 200 มล. ของน้ำซุปที่อ่อนแอ 150 กรัมไก่ย่างเนื้อไก่นึ่งแก้วผลไม้เจลลี่;
- 17-30-18-30 - แก้วโยเกิร์ต
วันอาทิตย์:
- 8-30-9-00 - 200 กรัมของข้าวโอ๊ต, ถ้วยของยาต้มของผลไม้แห้ง;
- 13-00-13-30 - 250 กรัมของผ้าขี้ริ้วลีนนึ่งนึ่งแก้วแก้วผลไม้เจลลี่;
- 17-30-18-30 - สลัดผลไม้
วิธีการออกจากอาหารที่ปราศจากตะกรัน?
เพื่อรักษาผลบวกของระบบไฟฟ้านี้คุณจะต้องออกจากมันอย่างถูกต้องและระมัดระวังอย่างยิ่ง การรักษาอาหารเป็นเศษ ๆ ในแต่ละสัปดาห์จะได้รับอนุญาตให้ป้อนผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามอาหารเพียงอย่างเดียว อย่าลืมเกี่ยวกับความสมดุลของน้ำ อาหารจากตะกรันไม่สนับสนุนการรวมกันของกลุ่มอาหารที่แตกต่างกัน ซึ่งหมายความว่าอาหารที่กินโปรตีนที่มีทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง