อาหารฤดูร้อน

ทันทีที่วันที่อากาศอบอุ่นพวกเธอพยายามที่จะโยนสิ่งที่น่าเบื่อออกให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเปลี่ยนเป็นสิ่งที่เปิดกว้างเบาและเซ็กซี่ขึ้น

แต่ทุกคนไม่สามารถจ่ายได้ แต่น่าเสียดายที่ร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะสะสมผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและปอนด์พิเศษตามกฎจะไม่มีใครสังเกตเห็น แต่จะช่วยกำจัดปัญหาเหล่านี้ได้ยากขึ้น แต่อย่ากังวลเพราะธรรมชาติพร้อมที่จะช่วยให้เราฟื้นความสามัคคีความงามและ ความมั่นใจ

มีตัวเลือกที่นิยมหลายอย่างสำหรับอาหารที่ไม่เข้มงวด แต่มีประสิทธิภาพในช่วงฤดูร้อน เราจะพูดถึงบางเรื่อง

อาหารในช่วงฤดูร้อน: ผักดื่มและผลไม้เล็ก ๆ

ทั้งสามอาหารมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคอ้วนแต่ละคนมีคุณสมบัติเป็นบวกและลบของตัวเอง

Berry อาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดีสำหรับฤดูร้อนคือผลไม้เล็ก ๆ ผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน C และ E แร่ธาตุที่มีประโยชน์ การสังเกตอาหารของผลไม้เล็ก ๆ คุณไม่เพียง แต่ช่วยกำจัดปอนด์ที่เพิ่มขึ้น แต่ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย สาระสำคัญของอาหารนี้เป็นเรื่องง่าย - กินผลเบอร์รี่ (แตงโมยังเหมาะกับ) แต่ไม่รวมน้ำตาลอย่างสมบูรณ์เกลือผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และชีส สำหรับการดูดซึมที่ดีขึ้นของผลเบอร์รี่ dieticians แนะนำให้รวมกับโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือชีสกระท่อม สำหรับอาหารเช้าข้าวโอ๊ตในน้ำที่มีราสเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่เหมาะ พยายามที่จะผลเบอร์รี่สำรองเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ อาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ถึง 5 กก. ภายในสองสัปดาห์

มีข้อเสียหลายประการเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักนี้ อาหารนี้มีข้อห้ามในผู้ที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ปฏิบัติตามหลักการโภชนาการนี้ไม่เกินสามสัปดาห์หลังจากนั้นคุณควรหยุดพัก

ผัก อาหารผักฤดูร้อนยังอุดมไปด้วยสารอาหาร แต่ติดกับมันเป็นเรื่องยากมากขึ้นเพราะมันไม่ได้เป็นที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งสามารถนำไปสู่ความผิดพลาด อย่างไรก็ตามผลของการรับประทานอาหารดังกล่าวจะทำให้เกิดความประหลาดใจแม้แต่ผู้คลางแค้น พื้นฐานของอาหารคือคุณสามารถกินผักดิบหรือนึ่งเท่านั้น มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมเนื้อแป้งหวาน ได้รับอนุญาตให้นำธัญพืชในอาหาร: ข้าวโอ๊ต, ข้าวโพด , ข้าวกล้อง นี่คืออาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในช่วงฤดูร้อนทำให้สัปดาห์แรกสูญเสียมากกว่าสามกิโลกรัม อาหารนี้ไม่มีข้อห้ามและสามารถถ่ายโอนได้ง่าย

การดื่ม เป็นวิธีสำคัญในการต่อสู้กับโรคอ้วน ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้คือการดื่ม ที่จำหน่ายของเรา kefir ไขมันต่ำชาเขียวและกาแฟไม่มีน้ำตาล น้ำผลไม้บรรจุกระป๋องและโซดาควรได้รับการยกเว้น อย่างเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารนี้มีอายุไม่เกิน 3 วัน แต่ให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นเกือบจะในทันที ยืดมันไม่จำเป็นเพราะมันสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เพื่อลดความเครียดสำหรับร่างกายนักโภชนาการให้คำแนะนำวิธีการหลอกลวงเพื่อหลอกลวง ในมื้อแรกให้ใช้แก้ว 1% kefir กับสมุนไพรที่สับละเอียด (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม) เครื่องดื่มดังกล่าวสำหรับอาหารเช้าคือการประกันความสามัคคีและสุขภาพของคุณ การดื่มสุราจะช่วยให้ไตมีพลังงานที่มากขึ้น ไม่แสดงให้คนที่มีอาการไตวาย

ใด ๆ ของการปันส่วนที่เสนอจะช่วยให้คุณสามารถนำร่างกายในการสั่งซื้อและเตรียมร่างกายสำหรับฤดูชายหาด

ถ้าคุณฝันที่จะลดน้ำหนักแล้ววิธีที่แน่ใจที่สุด - อาหารในช่วงฤดูร้อนโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม คุณมีโอกาสที่จะกินอร่อย แต่ในเวลาเดียวกันให้ตัวเลข มีหลากหลายรูปแบบของอาหารเบาและอร่อยจากผลิตภัณฑ์ที่มีมากมายในชั้นวางของเราในช่วงฤดูร้อน อาหารที่ดีที่สุดสำหรับช่วงฤดูร้อนเป็นสิ่งที่สามารถปฏิบัติได้อย่างง่ายดายและมีความสุขกับผล