อาหารในนมถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและไม่เจ็บปวดในการลดน้ำหนักส่วนเกิน แฟน ๆ ของเครื่องดื่มนี้พอใจกับการที่ไม่มีการประท้วงความอดอยากและในเวลาเดียวกันจะมีความเท่าเทียมกัน สำหรับวันโหลดนมเดียวคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 2 กิโลกรัมและคุณยังจำไม่ได้ว่าเป็นความหิว - สิ่งสำคัญคือการใช้นมที่มีไขมัน 2%
กฎระเบียบ
สำหรับการลดน้ำหนักเพียงวันเดียว - สามารถขนหลังจากวันหยุดที่คุณอนุญาตให้ตัวเองกินมากเกินไปหรือขนถ่ายก่อนวันหยุดมีลักษณะเหมือนรื่นเริงเทศกาล
ผู้ที่ถอดนมจะต้องลิ้มรสจัดสัปดาห์ ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้เสมอในวันเดียวกันและร่างกายได้รับการใช้และคุณมีวินัย
ในช่วงวันดื่มนมคุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับการบริโภคน้ำปริมาณมาก คุณจำเป็นต้องดื่มน้ำเปล่าประมาณ 2 ลิตรควบคู่ไปกับนมซึ่งช่วยในการกำจัดความคิดที่หิวโหยเท่านั้น
ตามที่เราได้กล่าวแล้วว่าการลดน้ำหนักด้วยนมและไม่ตกอยู่ในอาการหิวกระหาย นม ควรจะได้รับไม่ไขมันฟรี แต่ประมาณ 2% ถ้านี่เป็นประสบการณ์ครั้งแรกของคุณในการลดน้ำหนักในนมและชาให้ใช้เวลา 2.5%
ชาควรเป็นใบใหญ่ที่ดี คุณสามารถใช้สีเขียว, สีดำ, ผลไม้, สมุนไพร - สิ่งที่สำคัญไม่ต้องขี้เกียจและไม่ชงถุงชาคือใบชาและผลไม้แห้ง (ถ้ามันมาถึงผลไม้) แน่นอนกับการสูญเสียน้ำหนักมีความเกี่ยวข้องมากที่สุดกับชาเขียว - เป็นที่สะดวกที่สุด แต่ถ้าคุณไม่เคยชอบมาก่อนอย่าเสี่ยงต่อการดื่มทั้งวันเท่านั้น - ความดันจะลดลงอย่างรวดเร็วคุณก็จะจางลง
สำหรับผู้ที่พอใจกับการดื่มชาชนิดนี้เป็นครั้งแรกเราขอแนะนำสูตรต่อไปนี้สำหรับวันที่รีดนม:
- ในระหว่างวันผสมชาเขียวและชาดำในอัตราส่วน 1: 1;
- หลังจากที่ 6 ชงชาสมุนไพรหรือผลไม้เพื่อหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับจากคาเฟอีน
อันตราย
ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของนมคุณต้องเข้าใจว่าแม้ชาจะช่วยดูดซับนม แต่ก็ยังไม่สามารถช่วยได้
นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถนั่งดื่มนมได้หากไม่มีผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำรวมทั้งผู้ที่ป่วยเป็นโรคหรือมีปัญหาไต - ความอุดมสมบูรณ์ของนม (และด้วยเหตุนี้โปรตีน) จึงสามารถทำให้เกิดโรคได้มากขึ้น
อย่านั่งบนนมและชามากกว่าหนึ่งวันต่อสัปดาห์ไม่ว่าคุณต้องการ ลดน้ำหนัก แค่ไหน นี้ไม่ได้เป็นอาหารที่สมดุลก็เพียงการทำความสะอาดซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถผ่อนคลายระบบทางเดินอาหารของคุณ