เกือบทุกโปรแกรมลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธอาหารไขมัน แต่มีอาหารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นอยู่กับการกินอาหารที่อุดมด้วยไขมัน วิธีการของการลดน้ำหนักนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการชาวโปแลนด์ Yan Kwasniewski และวันนี้อาหารไขมันสำหรับการลดน้ำหนักเป็นที่นิยมมาก
Kvasnevsky อาหารไขมัน
ตามที่ระบบของ Jan Kwasniewski อาหารควรจะบริโภคในบรรยากาศที่ผ่อนคลายโดยไม่ต้องรีบร้อนและไม่ถูกรบกวนโดยทีวีและการพูดคุยทุกบิตจะต้องเคี้ยวอย่างละเอียดและหลังจากที่คุณได้กินมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายมีส่วนที่เหลือเป็นเวลา 15 นาทีแล้วที่จะทำสิ่งที่ตัวเอง อาหารไขมันจะถือว่าเมนูประจำวันจะมีผลิตภัณฑ์ที่ให้พลังงานแก่ร่างกายเป็นจำนวนมาก ได้แก่ โปรตีนจากสัตว์และไขมันที่มีอยู่ในไข่ไขมันเนื้อชีสครีมเปรี้ยวชีสกระท่อมเป็นต้น นอกจากนี้อาหารนี้ยังอนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทต่างๆเช่นมันฝรั่ง พาสต้า ผักขนมปัง จากผลไม้ Kvasnevsky ให้คำแนะนำในการงดเว้นเชื่อว่าวิตามินเหล่านั้นที่มีอยู่ในพวกเขาสามารถหาได้โดยการกินเนื้อสัตว์และแทนแอปเปิ้ลหรือส้มจะดีกว่าที่จะดื่มแก้วน้ำบริสุทธิ์ยังคง
พิจารณาเมนูอาหารโดยประมาณของอาหารที่มีไขมัน Kwasniewski:
- สำหรับอาหารเช้า: ไข่ทอดขนมปังกับเนยแก้วนมหรือชา
- สำหรับมื้อกลางวัน: หมูทอด 150 กรัมมันฝรั่งบดเค็มแตงกวาถ้วยชา
- สำหรับอาหารเย็น: ชีส 2 หรือ 3 ชีสที่มีครีมหรือครีมเนยละลาย คนเลี้ยงแกะ แก้ว kefir หรือนม
Jan Kwasniewski ระบุว่าถ้าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างเคร่งครัดแล้วหลังจากที่บางเวลากิโลกรัมที่เกลียดชังจะเริ่มหายไป