อาหารเกี่ยวกับแตง - ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ในตอนท้ายของฤดูร้อนผลไม้นานาชุ่มรอคอยเราทุกวัน นี่เป็นเวลาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการทำรูปของคุณเพราะสิ่งที่สามารถอร่อยกว่าอาหารในแตงโม เนื้อสีเหลืองหวานหอมซึ่งเป็นพื้นฐานของอาหารจะไม่เพียงช่วยให้คุณประหยัดน้ำหนักและนิ้วที่เอว แต่ยังอิ่มตัวไปกับร่างกายด้วยวิตามินพลังงานบวกและให้อารมณ์ที่ดี

ประโยชน์ของแตงโมเมื่อลดน้ำหนัก

การสูญเสียปอนด์พิเศษบางอย่างโดยไม่ทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพอาหารควรมีความสมดุลและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับไขมัน อาหารแตงโมตอบสนองต่อข้อกำหนดเหล่านี้หรือไม่และแตงโมมีประโยชน์เมื่อลดน้ำหนักหรือไม่? ในการตอบคำถามเหล่านี้คุณจำเป็นต้องรู้คุณสมบัติทั้งหมดของผลไม้นี้

1. Melon มีส่วนร่วมในการตัดคอเลสเตอรอลและไขมันต่ำไขมันกับการกำจัดต่อไปของพวกเขาออกจากร่างกายซึ่งส่วนใหญ่มีผลกระทบต่อผลประโยชน์ของรัฐของเรือ
2. ไม่ได้อยู่ในแตงโมมักจะใช้ในการจัดทำของหวานเพราะเยื่อกระดาษของมันช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและช่วยในการประมวลผลไขมันและอาหารที่หนัก
3. แตงโมช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งช่วยในการรับมือกับอาการบวมนำเอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและควบคู่ไปกับสารนี้มีผลต่อระบบทางเดินปัสสาวะ
4. ในหมู่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงโมเป็นผลแสงระบาย
5. นอกจากนี้แตงโม rejuvenates ให้ความแข็งแรงเพิ่มเสียงและกระตุ้นการผลิตของเซลล์เม็ดเลือดใหม่
6. แตงโมมีองค์ประกอบวิตามินแร่ที่อุดมไปด้วยซึ่งมีความสำคัญต่อ โภชนาการอาหาร

อาหารจากแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก

หากต้องการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของแตงโมและบรรลุผลที่ต้องการคุณควรปฏิบัติตามเงื่อนไขทางโภชนาการบางอย่าง:

1. ใช้สำหรับอาหารเท่านั้นควรมีคุณภาพและสุกแตงดังนั้นควรเลือกผลไม้ที่มีความรับผิดชอบ
2. ผลไม้ที่มีแตงสุกสามารถบรรจุได้ถึง 7.5% ของน้ำตาลซึ่งทำให้ระบบการทำตัวให้ผอมนี้ไม่สามารถเข้าถึงผู้ป่วยโรคเบาหวานได้
3. อาหารในแตงโมกำหนดให้บริโภคผักชนิดหวานนี้เป็นอาหารแยกต่างหากหรือครึ่งชั่วโมงหลังจากมื้ออาหารโดยไม่รวมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของเมนูอาหาร
4. ไม่จำเป็นต้องกินแตงหลังจาก 20.00 น. และกระชับ อาหารแตงโม นานกว่าหนึ่งสัปดาห์

อาหารแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก - เมนู

Monodiet ซึ่งมีแตงช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 3.5 กก. ภายใน 3 วัน ผลที่ได้คือคุ้มค่ามาก เมนูของอาหารดังกล่าวเป็นที่ง่ายที่สุด:

1. สำหรับวันรวมคุณต้องกินประมาณ 1.5 กิโลกรัมของแตงโมแตง
2. จำนวนมื้อต่อวันต้องมีอย่างน้อยห้า
3. วันนี้ได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำได้โดยไม่ต้องใช้แก๊สชาเขียวที่ชงสดและเติมสะโพกของดอกกุหลาบป่า

การสูญเสียน้ำหนักดังกล่าวในแตงโมคำนวณไม่เกินสามวัน อย่างไรก็ตามผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมากขึ้นขอแนะนำให้ดำเนินการต่อจากวันที่สี่เพื่อให้เป็นไปตามการรับประทานอาหารโภชนาการเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่เนื้อหาที่ประหยัดมากขึ้นแล้ว ตัวอย่างเช่นตัวเลือกที่ดี - อาหารเกี่ยวกับแตงโมและแตงโม

แตงโมและแตงโมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

ความคิดเห็นที่เป็นบวกจำนวนมากน่าจะได้รับแตงโมและแตงโมซึ่งถ้าหากสังเกตได้อาจทำให้น้ำหนักได้ถึง 6 กก. ภายในเจ็ดวัน ผลของอาหารนี้มีความเกี่ยวข้องกับผลต่อยาขับปัสสาวะของผลิตภัณฑ์หลักดังนั้นเพื่อไม่ให้เกิดการคายน้ำคุณจำเป็นต้องปฏิบัติตามระบบการปกครองของน้ำ เมนูโดยประมาณสำหรับแตงโม - แตงโมอาหาร:

1. อาหารเช้า : เต้าหู้ปราศจากไขมันกับน้ำตาลแทน 50-70 กรัมขนมปัง (2 ชิ้น) และเยื่อแตงโม 200 กรัมหรือแตงโมหรือ 100 กรัมของผลไม้แต่ละชนิด
2. ขนมขบเคี้ยว : ปลานึ่ง (150 กรัม) สลัดเยลลี่แตงโม (100 กรัม) เนยแข็งไขมันต่ำ (50 กรัม) สลัดใบ (100 กรัม) และโยเกิร์ตคลาสสิก 0% และ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว ถ้วย ชาเขียว
3. อาหารกลางวัน : 300 กรัมเนื้อแตงโม
4. ขนมขบเคี้ยว : แตงโม 300 กรัม
5. รับประทานอาหารเย็น : สลัดผักสดจากมะเขือเทศและแตงกวา (150 กรัม) ข้าวกล้องอบ 120 กรัมเยลลี่แตงโม (200 กรัม)

อาหารเกี่ยวกับแตงโมและโยเกิร์ต

การทำความสะอาดลำไส้จะต้องทำอย่างสม่ำเสมอ เพียงเพื่อวัตถุประสงค์ดังกล่าวได้มีการพัฒนาผลิตภัณฑ์ปศุสัตว์ kefir unloading 7 วัน และแตงโมระหว่างอาหารของแผนดังกล่าวจะเป็น บริษัท ที่เหมาะสำหรับผลิตภัณฑ์นมหมักดองหลัก อาหารที่บรรจุนี้ช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักได้ 5 ปอนด์ อาหารนี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะถ่ายโอนและร่างกายได้รับประโยชน์อย่างมากจากอาหารประจำสัปดาห์เช่น:

1. อาหารเช้า : เยลลี่แตงโม 400 กรัม
2. ขนมขบเคี้ยว : kefir ไขมันต่ำ 1 ถ้วย คุณสามารถเพิ่มสีเขียวตามความชอบหรือน้ำตาลแทนได้
3. อาหารกลางวัน : โซบะไม่มีเกลือ (200 กรัม), ถ้วยชาเขียวและแตงโม 400 กรัม
4. ขนมขบเคี้ยว : ชาเขียวพร้อมขนมปังและ ตับ
5. อาหารค่ำ : เต้านมไก่ต้มหรืออบ (200 กรัม), สลัดผัก (1 ส่วน), ชาเขียว (1 ถ้วย)

สมูทตี้ของแตงสำหรับการลดน้ำหนัก

คุณสามารถลดน้ำหนักในแตงโมและด้วยความช่วยเหลือของสมูทตี้แสนอร่อยซึ่งจะสะดวกที่จะใช้กับคุณเป็นอาหารว่าง การเตรียมเครื่องดื่มมากมายเช่นนี้เป็นเรื่องง่ายมาก

ส่วนผสม:

• เนื้อสุกแตง - 200 กรัม;
• มะนาวและมะนาวกับผลไม้¼;
• ใบสะระแหน่สด - 10 กรัม

การจัดเตรียม

1. ส่วนประกอบของสมูทตี้ควรจะเย็นดังนั้นก่อนที่จะเตรียมเครื่องดื่มที่พวกเขาต้องทำความสะอาดในตู้เย็นสำหรับสองสามชั่วโมง
2. จากมะนาวและมะนาวบีบน้ำผลไม้รวมไว้ในชามปั่นด้วยก้อนเล็ก ๆ ของเยื่อละลาย
3. เราส่งใบสะระแหน่ล้างและแห้งลงในภาชนะและนำส่วนผสมทั้งหมดทิ้งไว้ 1 นาทีด้วยความเร็วสูงสุด
4. สมูทตี้พร้อมจะเทลงในแก้วหรือขวดถ้าต้องการให้เราเพิ่มน้ำแข็งก้อนลงในเครื่องดื่มและเราจะถูกเรียกเก็บเงินกับพลังงานบวกของผลไม้สำหรับส่วนที่เหลือของวัน

อาหารแตงโม - ผลลัพธ์

แตงโมและการลดน้ำหนักเป็นแนวคิดที่กลมกลืนกันและกัน อาหารเกี่ยวกับแตงโมผลเป็นที่สวยงามเพียง หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของอาหารและเมนูอย่างเคร่งครัดผลลัพธ์จะเห็นได้ภายในหนึ่งวัน ลูกศรของเครื่องชั่งจะวิ่งลงความเป็นอยู่และการฟื้นตัวของพลังงานจะอยู่ด้านบนและที่สำคัญที่สุดจะไม่มีความหิวและภาวะซึมเศร้าที่มาพร้อมกับอาหารหลายชนิด