งานศิลปะเป็นอาหารที่เรียกว่าซึ่งหมายความว่าการใช้งานประจำวันของผลิตภัณฑ์ที่มีเพียงสีเดียว อาหารนี้เหมาะสำหรับคนจำนวนมากเพราะมีคุณค่าทางโภชนาการสมดุลและมีประสิทธิภาพ
อาหารที่มีสีสันสำหรับการลดน้ำหนัก
การทดลองแสดงให้เห็นว่าแต่ละสีมีผลต่อสภาพจิตใจและอารมณ์ของบุคคล สารสีรงควัตถุที่รับผิดชอบต่อผลิตภัณฑ์สีส่งผลต่อการทำงานของร่างกายเรียกกระบวนการสูญเสียน้ำหนักและมีผลในการป้องกันโรค อาหารหลากสีสามารถสร้างคลื่นพลังงานไปยังอวัยวะภายในได้ส่งผลต่อการทำงานของพวกเขา
อาหาร 7 สี
แต่ละวิธีของการลดน้ำหนักมีข้อดีและข้อเสียของการเปรียบเทียบซึ่งจะช่วยให้ทางเลือกที่เหมาะสม ข้อดีของอาหารที่เป็นสี ได้แก่ อาหารที่มีให้เลือกมากมายการลดน้ำหนักที่ราบรื่นและการรับประทานอาหารที่สมดุล อาหารตามสีของผลิตภัณฑ์มีจำนวนของข้อห้ามดังนั้นจึงไม่สามารถใช้ในการปรากฏตัวของโรคภูมิแพ้โรคเบาหวานและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ห้ามไม่ให้เสียน้ำหนักในโรคเรื้อรังของตับและไต
อาหารตามสีของผลิตภัณฑ์สำหรับสัปดาห์
ในการลดน้ำหนักควรพิจารณากฎเกณฑ์บางรายการ ก่อนอื่นคุณควรละทิ้งอาหารที่เป็นอันตรายต่อภาพ: อบอาหารอย่างรวดเร็วผัดเค็มหวานและอื่น ๆ ทำอาหารของคุณไม่สับสนกับอาหารธรรมชาติและย้อม อาหารสีเจ็ดวันหมายถึงโภชนาการเศษส่วนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการบำรุงรักษาการเผาผลาญอาหารและการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหาร คุณจำเป็นต้องเตรียมอาหารอย่างถูกต้องเลือกสำหรับการทำอาหารนี้การอบ stewing และการปรุงอาหารสำหรับคู่
อาหารสีสำหรับลดน้ำหนัก - เมนู
ทุกวันในเทคนิคนี้มีสีของตัวเองโดยมุ่งเน้นที่จะต้องเลือกผลิตภัณฑ์อาหาร จากรายการด้านล่างขอแนะนำให้เลือกไม่เกินห้าตำแหน่งซึ่งเป็นมื้อที่เตรียมไว้สำหรับวัน อาหารที่มีสีสันเมนูซึ่งไม่เข้มงวดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ทำให้ทุกคนมีโอกาสเลือกอาหารสำหรับตัวเองโดยมุ่งเน้นที่กฎระเบียบที่มีอยู่
- วันหมายเลข 1 - ขาว รวมถึงอาหารที่ช่วยชำระร่างกายและนั่งด้วยพลังงาน ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ของวันนี้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตดังนั้นคุณจึงไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหย อนุญาตให้มีอาหารสี: ข้าวมันฝรั่งผลิตภัณฑ์จากนมพาสต้าจากข้าวสาลี durum กล้วยกะหล่ำปลีปลาสีขาวเนื้อสัตว์ปีกและไข่ขาว
- หมายเลขวันที่ 2 - สีแดง อาหารที่มีสีนี้ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่และ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังมีเส้นใยมากมาย อาหารสีช่วยให้วันนี้: แอปเปิ้ลสีแดงและพริก, มะเขือเทศ, beets, ราสเบอร์รี่, เนื้อแดงและถั่วและอื่น ๆ
- หมายเลขวันที่ 3 - สีเขียว อาหารที่มีสีนี้ช่วยปรับการทำงานของระบบประสาทให้เป็นปกติรักษาความสมดุลของฮอร์โมนและอิ่มตัวร่างกายด้วยแมกนีเซียม คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: กรีน, ผักชนิดหนึ่ง, แอปเปิ้ลเขียว, ถั่ว, กีวี, แตงกวาและสตริงถั่ว
- วันหมายเลข 4 - สีส้ม อาหารที่มีสีส้มช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตเพิ่มอารมณ์และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน จะดำเนินการ: ฟักทอง, ปลาสีแดง, แอปริคอต, ส้ม, น้ำผึ้ง, แอปริคอตแห้ง, พริกหวานส้มและอื่น ๆ
- วันหมายเลข 5 - สีม่วง เมนูของวันนี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของระบบประสาท ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้รับอนุญาต: มะเขือองุ่นเข้มและ currants บลูเบอร์รี่กะหล่ำปลีสีแดงใบโหระพาและสีม่วง
- วันหมายเลข 6 - สีเหลือง สีนี้ช่วยเพิ่มอารมณ์สมองและระบบย่อยอาหารนอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับตับอ่อนตับและหลอดเลือด ในอาหารสามารถรวม: ข้าวโพดบวบชีสสับปะรดพริกหยวกสีเหลืองและแอปเปิ้ลสองไข่มัสตาร์ดและอื่น ๆ
- วันหมายเลข 7 - ไม่มีสี การขนถ่ายนี้ระหว่างที่คุณสามารถดื่มน้ำธรรมดาเท่านั้น
อาหารสี - ผลลัพธ์
ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้วิธีการลดน้ำหนักที่เสนอไว้คุณต้องเข้าใจว่าผลลัพธ์ใดที่สามารถคำนวณได้ ปริมาณของกิโลกรัมที่หายไปโดยตรงขึ้นอยู่กับตัวชี้วัดเบื้องต้นในเครื่องชั่ง แต่โดยเฉลี่ยแล้วอาหาร 7 สีช่วยให้โยน 3-7 กิโลกรัม นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมที่เป็นประโยชน์มากมายในร่างกาย ได้แก่ ช่วยปรับปรุงสภาพผิวการทำงานของสมองและการทำงานของระบบประสาททำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติและเสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ อาหารที่มีสีช่วยให้อ่านหนังสือได้อย่างมีประสิทธิภาพจากตะกรัน
อาหารสี - สูตรอาหาร
มีประเภทของอาหารที่สามารถใช้สำหรับวิธีการลดน้ำหนักนี้ สำหรับวันขาวคุณสามารถปรุงอาหารไก่หรือปลาในซอสครีมและสำหรับเนื้อแดงในซอสทับทิมสลัดผักชนิดหนึ่งของเกาหลีและของหวานต่างๆ อาหารสำหรับดอกไม้ช่วยให้ในวันสีเขียวมีสลัดจำนวนมากซุปสีเขียวมันฝรั่งบดและ cutlets จากถั่ว สำหรับวันส้มคุณจะได้สลัดผลไม้แครอทเกาหลีและน้ำซุปข้นฟักทอง เมนูสีม่วง: มะเขือม่วงสตูว์สลัดกะหล่ำปลีแดงและผลไม้