วันที่ขนถ่ายถูกกำหนดโดย dietitians สำหรับการสูญเสียน้ำหนักและการรักษาร่างในรูปร่างที่ดี อย่างไรก็ตามการขนถ่ายจะเป็นประโยชน์ต่อบุคคลอื่นเพื่อที่จะให้ส่วนที่เหลือแก่ร่างกายจากอาหารที่หนัก หนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือวันที่ไม่มีแอปเปิ้ล
ประโยชน์ของ Apple วันที่ยกเลิกการโหลด
ถ้าคุณกินอาหารที่ดีและใช้เวลาอย่างสม่ำเสมอในการขนถ่ายวันนี้ก็จะรับประกันได้ว่าคุณจะไม่ต้องการรับประทานอาหาร ในระหว่างการขนถ่ายบุคคลสูญเสียน้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัมส่วนใหญ่เป็นน้ำ แต่ประมาณ 200 กรัมเป็นไขมัน
แอปเปิ้ลมีวิตามินที่หลากหลายของกลุ่ม B, C, E และ PP ตลอดจนโพแทสเซียมแคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในแอ็ปเปิ้ลปกป้องร่างกายจากผลที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระและสารพิษจากสิ่งแวดล้อม วันที่ปลดปล่อยแอปเปิ้ลได้รับการยอมรับได้ง่ายเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยที่พบในผลไม้พวกเขามีประโยชน์สำหรับการทำงานปกติของลำไส้ปรับปรุงสภาพผิวมีประสิทธิภาพในการป้องกันหลอดเลือดช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญอาหารอย่างมีนัยสำคัญ
รูปแบบของวันอดอาหารแอ็ปเปิ้ล
สำหรับวันอดอาหารแอปเปิ้ลคลาสสิกคุณต้องใช้แอปเปิ้ล 1.5-2 กก. และน้ำ 2 ลิตร แอปเปิ้ลสำหรับการขนถ่ายที่ดีที่สุดซื้อโดยท้องถิ่น - พวกเขามีสารที่มีคุณค่ามากขึ้นกว่าร้านค้าที่นำมาจากระยะไกล หนึ่งในสามของแอปเปิ้ลสามารถอบกับอบเชยและน้ำผึ้งจำนวนเล็กน้อย ปริมาตรทั้งหมดของแอปเปิ้ลแบ่งออกเป็น 6 มื้อและกินในช่วงวันที่อดอาหาร ในกรณีที่ความหิวรุนแรงคุณสามารถดื่ม ชาเขียวที่ ไม่ได้ทำให้หวานหรือน้ำซุปโรส
ตัวเลือกที่เข้มงวดน้อยคือแอปเปิ้ลแคร็กและแอ็ปเปิ้ลโคฟีร์วันที่ขนถ่าย ระหว่างชีสแอ็ปเปิ้ลชีสเนยต่อวันต้องมีแอปเปิ้ล 1 กิโลกรัมและชีสกระท่อม 600 กรัม วันขนถ่ายแอปเปิ้ล - kefir ดำเนินการใน 1.5 กิโลกรัม kefir (ดีที่สุดไขมันฟรี) และ 1.5 กก. ของแอปเปิ้ล ตามสูตรการดื่มการแนะนำเช่นเดียวกับสำหรับวันปลอดแอ็ปเปิ้ลแบบคลาสสิก