ในฐานะที่เป็นวิธีการอเนกประสงค์ในการลดน้ำหนักและปรับปรุงร่างกายสามารถใช้อาหารอัลคาไลน์ได้ เป็นที่นิยมอย่างมากในบรรดาดาราฮอลลีวู้ด มีรายการกฎเกณฑ์และรายการผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายที่น่ารู้และคำนึงถึง
อาหารอัลคาไลน์ - การวิจัย
การแพร่กระจายของเทคนิคนี้เกิดจากหมอจากอเมริกา Robert Yang ผู้ซึ่งตีพิมพ์หนังสือ "Miracle pH" เป็นที่นิยมมากเพราะคนจำนวนมากมักจะลดน้ำหนัก ดร. โรเบิร์ตหนุ่มบอกเราว่าอาหารอัลคาไลน์ช่วยในการแก้ปัญหามากมายที่เกิดขึ้นจากการละเมิด ความสมดุล ของ กรดเบส ระดับ pH ปกติอยู่ในช่วง 7.35-7.45 ถ้าดัชนีสูงเกินไปมีกรดของเลือดชะลอการเผาผลาญอาหารการทำงานของระบบทางเดินอาหารแย่ลงและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆเพิ่มขึ้น
ความสมดุลในร่างกายจะถูกกำหนดโดยผลิตภัณฑ์ที่ผู้คนใช้ พวกเขาสามารถมีสภาพเป็นกรดหรือเป็นด่างได้ ความแตกต่างที่เกิดขึ้นคือความเป็นกรดที่เป็นสาเหตุของการสร้างสารพิษและเป็นด่างช่วยลดสารเป็นอันตรายและก่อให้เกิดการพัฒนาของร่างกาย นักวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาแล้วว่าอัตราส่วนที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์คือกรด 30% และด่าง 70%
ทำไมอาหารอัลคาไลน์จึงมีประโยชน์?
เพื่อที่จะได้รับประโยชน์จากแนวทางการรับประทานอาหารที่นำเสนอคุณจำเป็นต้องใช้เวลาเรียน 3 สัปดาห์ ถ้าคนรู้สึกไม่สบายแล้วคุณควรปรึกษาแพทย์ อาหารที่เป็นกรด - เบสหากได้รับการบำรุงรักษาอย่างถูกต้องจะให้ผลลัพธ์ดังกล่าว:
- ปกติทำงานของอวัยวะภายในทำความสะอาดและปรับปรุงร่างกาย
- เพิ่มพลังป้องกันและเพิ่มภูมิคุ้มกัน อาหารที่สำคัญสำหรับ normalizing การทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
- มีผลต่อผิวหนังผมและเล็บ
- มีผลต่อการทำงานของระบบประสาทช่วยให้ลืมเรื่องนอนไม่หลับหงุดหงิดหงุดหงิดและซึมเศร้า
- ให้พลังงานและเพิ่มความอดทน
อาหารอัลคาไลน์สำหรับการลดน้ำหนัก
ถ้าเป้าหมายคือการลดน้ำหนักอาหารอัลคาไลน์นั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับตัวเลือกนี้ ด้วยความช่วยเหลือของเธอคุณสามารถทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารจากสารอันตรายและของเหลวที่หยุดนิ่งได้ นอกจากนี้อาหารอัลคาไลน์จากน้ำหนักส่วนเกินก่อให้เกิดการเร่งการเผาผลาญอาหารและระบบย่อยอาหารเพื่อให้คุณสามารถลืมเรื่องท้องอืดและท้องอืดได้
อาหารอัลคาไลน์สำหรับโรคเกาต์
ข้อ จำกัด ในการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคเช่นโรคเกาต์ กับปัญหานี้มีการสะสมของกรดยูริคในข้อต่อและไตมากขึ้น อาหารที่เป็นกรด - เบสเป็นเวลาหนึ่งเดือนมีเป้าหมายเพื่อลดการบริโภค purines นอกจากนี้ยังมีการทำให้บริสุทธิ์จากสารอันตรายและความอิ่มตัวของสีด้วยวิตามินและเกลือแร่ อาหารอัลคาไลน์ในโรคข้อต่อรวมถึงกฎดังกล่าว:
- เป็นสิ่งสำคัญที่จะ จำกัด การใช้เกลือดังนั้นอัตรารายวันไม่ควรเกิน 10 กรัม
- หลีกเลี่ยงการกินแป้งอาหารหวานและอาหารอย่างสมบูรณ์
- เมนูควรรวมถึงผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
- อาหารอัลคาไลน์สำหรับข้อต่อระบุว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการอดอาหารและการกินมากเกินไปดังนั้นจำนวนเงินที่เหมาะสมของอาหาร - 4-5 ครั้ง
อาหารอัลคาไลน์ในด้านเนื้องอกวิทยา
เมื่อเร็ว ๆ นี้ข้อมูลมีการแพร่กระจายว่าโรคมะเร็งพัฒนาเฉพาะในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดดังนั้นคุณจึงต้องพึ่งอาหารอัลคาไลน์ ในความเป็นจริงนักวิทยาศาสตร์พบว่าอาหารอัลคาไลน์ที่เป็นมะเร็งนั้นไม่มีประโยชน์เนื่องจากการศึกษาพบว่าเซลล์ที่เป็นอันตรายแพร่กระจายในสภาพแวดล้อมที่เป็นลักษณะของระดับ pH ปกติและเป็น 7.4 ใช่เนื้องอกเติบโตได้เร็วขึ้นในกรดปานกลาง แต่มันถูกสร้างขึ้นโดยเซลล์มะเร็งเอง เราสรุปได้ว่าอาหารอัลคาไลน์ไม่ได้ช่วยในด้านเนื้องอกวิทยา
อาหารอัลคาไลน์กับโรคกระเพาะ
หากมีการวินิจฉัยโรค - กระเพาะอาหารที่มีความเป็นกรดสูงคุณจะต้องเปลี่ยนอาหารอย่างมาก อาหารอัลคาไลน์สำหรับสุขภาพซึ่งจะช่วยลดความเป็นกรดของร่างกายจะเป็นประโยชน์ในธุรกิจนี้ เนื่องจากผลของการทำงานของระบบย่อยอาหารและความเร็วของกระบวนการเผาผลาญอาหารมีการปรับปรุง ภายใต้การห้ามคือการอบ, กระป๋อง, เค็ม, ดอง, ดอง, ทอด, เผ็ดและไขมันฟรีอาหาร
อาหารอัลคาไลน์ที่มีภาวะมดลูก
เมื่อสร้างก้อนหินแพทย์จะแนะนำการรักษาที่เหมาะสมและขอแนะนำให้ปรับเปลี่ยนเมนูตามปกติ อาหารอัลคาไลน์ด้วยหินช่วยในการกำจัดการก่อตัวและป้องกันการกำเริบของโรค ควรระลึกไว้ว่าสำหรับหินแต่ละชนิดมีกฎเกณฑ์เกี่ยวกับโภชนาการ:
- กับ oxalates ปัญหาเกิดขึ้นกับกิจกรรมของกรดออกซาลิกและเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมการบริโภคอาหารที่มีวิตามินซีสิ่งสำคัญคือควรรวมไว้ในเมนูอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและผลไม้และผัก
- มีภาวะกระเพาะปัสสาวะ หินที่เกิดขึ้นจะมีความเข้มข้นของกรดยูริคมากขึ้น เมนูของอาหารอัลคาไลน์ควรมีผลิตภัณฑ์จากนมผลไม้ธัญพืชและอาหารที่มีกรดแอสคอร์บิกเป็นจำนวนมาก
- ด้วยหินฟอสเฟต หินที่เกิดขึ้นมีปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียมเพิ่มขึ้น ปฏิเสธจากผลิตภัณฑ์นม แต่ธัญพืชพืชตระกูลถั่วโปรตีนอาหารและผักสีเขียวและยังคงรสเปรี้ยวควรอยู่ในอาหาร
อาหารอัลคาไลน์ (ผลิตภัณฑ์) - ตาราง
เมื่อเตรียมอาหารจำเป็นต้องใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เพื่อลดความเป็นกรด:
- กรีน เพื่อลด pH, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งและผักกาดหอมมีประโยชน์อย่างยิ่ง
- มะนาว แม้ว่าในองค์ประกอบมี กรดแอสคอร์บิก มากเมื่อย่อยส้มจะผ่านเข้าไปในสารด่าง
- พืชรากดิบ ซึ่งจะรวมถึงอาหารอัลคาไลน์ผลิตภัณฑ์ที่ได้อย่างรวดเร็วแก้ไขความสมดุลกรดเบสจะสามารถหัวผักกาดหัวไชเท้า, แครอท, รากผักชีฝรั่งและอื่น ๆ
- อะโวคาโด ผลไม้นี้คืนค่าความเป็นกรดด่างได้อย่างรวดเร็วและยังมีไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์
- ผักชีฝรั่ง ในอาหารอัลคาไลน์คุณสามารถใส่รากและลำต้นซึ่งจะทำให้พื้นผิวด่างเป็นปกติและเป็นซัพพลายเออร์ของวิตามินและเกลือแร่
อาหารอัลคาไลน์ - เมนูสำหรับสัปดาห์
ในการสร้างอาหารคุณจำเป็นต้องคำนึงถึงกฎเกณฑ์ที่สำคัญหลายประการดังนี้
- เมนูควรเป็น 4/5 ประกอบด้วยส่วนผสมที่เป็นด่างและ 1/5 ของกรด
- ผลิตภัณฑ์แนะนำให้ปรุงอย่างถูกต้องคือสตูว์ปรุงอาหารและไอน้ำ
- อาหารอัลคาไลน์ซึ่งเป็นเมนูที่ทำขึ้นมาได้อย่างอิสระหมายถึงการใช้ธัญพืชและธัญพืชเพื่อสุขภาพเป็นประจำ ทำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- การขาดโปรตีนจะได้รับการชดเชยด้วยโปรตีนจากพืชเช่นถั่วถั่วและเมล็ด
- ที่จะกินมันเป็นสิ่งจำเป็นเป็นเศษ ๆ นั่นคือห้าครั้งต่อวันและอาหารมื้อสุดท้ายควรผ่านไม่ช้ากว่า 3-4 ch. เพื่อความฝัน
- อาหารอัลคาไลน์หมายถึงการรักษาความสมดุลของน้ำดังนั้นวันที่คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร
เพื่อให้ง่ายต่อการสร้างอาหารเราขอแนะนำให้ตรวจสอบตัวอย่างสองสามตัวอย่าง ตัวเลือกที่ 1:
- อาหารเช้า : 1 ช้อนโต๊ะ kefir กับผลไม้และ 0.5 ช้อนชาน้ำผึ้ง;
- ขนมขบเคี้ยว : ผลไม้;
- อาหารกลางวัน : พาสต้ากับมะเขือเทศและเห็ด;
- ขนมขบเคี้ยว : ผลไม้;
- อาหารเย็น : สลัดเต้านมและผัก 100 กรัม
ทางเลือกหมายเลข 2:
- อาหารเช้า : ไข่เจียวจากสองไข่;
- ขนมขบเคี้ยว : กล้วย;
- อาหารกลางวัน : สลัดจากแครอทและมันฝรั่ง;
- ขนมขบเคี้ยว : ผลไม้;
- อาหารเย็น : สลัดกุ้งและส้ม