แตงกวาเป็นน้ำ 98% ดังนั้นจึงมีแคลอรี่ต่ำสุดนอกจากนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในผักที่มีการรักษามากที่สุด นั่นคือเหตุผลที่แตงกวาได้รับเลือกให้เป็นส่วนประกอบหลักของอาหารซึ่งเป็นที่รู้จักว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิผลที่สุดในการลดน้ำหนัก
มีหลายวิธีที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินบนพื้นฐานของผักนี้ ตัวอย่างเช่นอาหารแบบโมโนซึ่งเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักเฉพาะในแตงกวาบางส่วน วิธีนี้เป็นอันตรายมากเพราะ เป็นการทดสอบที่ยากที่สุดสำหรับร่างกายและเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพอย่างแท้จริง แต่ทางเลือกที่สองคืออาหารแตงกวาที่ไม่เข้มงวดเป็นเวลา 7 วันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ถึง 6 กิโลกรัมต่อสัปดาห์โดยไม่ทำลายร่างกาย เกี่ยวกับเรื่องนี้เราจะพูดคุย
ผลผลิตของอาหาร
อาหารในแตงกวามีประสิทธิภาพมากโดยมีสรรพคุณที่ผักเหล่านี้มี:
- ความจริงที่รู้จักกันดีว่าแตงกวาเป็นน้ำเกือบ 100% ซึ่งจะช่วยลดระดับของสารที่เป็นอันตรายในร่างกายและก่อให้เกิดการกำจัดของพวกเขา
- กรดโฟลิค ซึ่งอุดมไปด้วยผักสีเขียวช่วยลดความอยากอาหารดังนั้นคุณจึงไม่น่าจะ "ดึง" ขนมและไขมัน
- แตงกวาเป็นแหล่งของไอโอดีนซึ่งหมายความว่าอาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์
- เอนไซม์หลากหลายชนิดที่มีอยู่ในผักเหล่านี้ช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและฟื้นฟูการเผาผลาญในร่างกาย ดังนั้นอาหารที่กินเวลาเจ็ดวันในแตงกวาจะไม่เพียง แต่ช่วยให้น้ำหนักลดลงเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพได้เป็นอย่างมาก
- ไฟเบอร์ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของแตงกวามีส่วนร่วมในการขับถ่ายของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
- โพแทสเซียมที่มีอยู่ในผลไม้เหล่านี้ช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจและไต
สาระสำคัญของอาหาร
พื้นฐานของวิธีการของการลดน้ำหนักนี้แน่นอนคือแตงกวา แต่อาหารที่สามารถจะแตกต่างกันไปกับผลไม้ไข่ต้มเนื้อไขมันต่ำปลาลีนสีเขียวต่างๆ เงื่อนไขหลัก - ที่จะให้ขึ้นเกลือ นอกจากนี้คุณต้องตรวจสอบด้วยว่าปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันไม่เกิน 100 กิโลแคลอรี
เป็นมูลค่า noting ที่คุณสามารถใช้อาหารเหล่านี้อย่างเคร่งครัดถึงห้าในตอนเย็นและหลังจากนั้นคุณสามารถกิน แตงกวา หรือสลัดแตงกวาโดยไม่ต้องเกลือรสเล็กน้อยด้วยน้ำมันมะกอก โดยวิธีนี้คุณสามารถกินผักได้ 3 กิโลกรัมต่อวัน
อาหารแตงกวา
อาหารเช้า
- สลัดแตงกวาปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว
- ขนมปังก้อนเล็ก ๆ
- ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน:
- 50 กรัมปลาลีนต้มหรืออาหาร;
- สลัดแตงกวากะหล่ำปลีใส่น้ำมันมะกอก
- ส้ม, ลูกพีช, แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์;
- น้ำซุปจาก dogrose
อาหารเย็น:
- สลัดแตงกวากับสมุนไพร;
- ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
ข้อดีและข้อเสียของอาหารแตงกวา
อาหารใด ๆ มีแง่บวกและข้อห้ามซึ่งควรรู้ให้กับผู้ที่ปฏิบัติตามวิธีการที่เลือกในการลดน้ำหนัก
ประโยชน์หลักของอาหารที่ใช้แตงกวา:
- น้ำหนักลดลงอย่างมาก
- ความสมดุลของเกลือและเกลือในร่างกาย
- ปรับปรุงการทำงานของลำไส้
- การกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
อย่างไรก็ตามอาหารที่ถือว่าไม่สมดุลดังนั้นในอาหารแตงกวาคุณสามารถนั่งได้ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ นอกจากนี้วิธีการลดน้ำหนักให้กับผู้ที่มีโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรังมารดาในอนาคตและหญิงในระหว่างการให้นมบุตรจะถูกห้ามใช้ หากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพใด ๆ ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารคุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์