อาหารที่ไม่รวมการใช้นมสามารถเรียกได้ว่าไม่มีนม ตามกฎแล้วเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้โปรตีนนม หากปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นในเด็กทารกควรเก็บอาหารที่ไม่ได้นมสำหรับเด็กดังกล่าวเป็นเวลาไม่เกินสามปีหลังจากนั้นแพทย์สามารถพิจารณาอาหารได้ นอกจากนี้อาหารที่ปราศจากนมเหมาะสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรถ้ามีการตรวจพบการขาดแคลน lactase ในทารก
โปรแกรมลดความอ้วนเช่นนี้เป็นที่ต้องการของผู้ที่ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินเนื่องจากอาหารดังกล่าวช่วยขจัดไขมันส่วนเกินที่พบในผลิตภัณฑ์จากนมซึ่งก่อให้เกิดการกำจัดไขมันที่ถูกเกลียดชังอย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามนมเป็นเรื่องยากมากที่จะละทิ้งนมเพราะผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่มี นม แต่ก็ยังคงนี้เครื่องดื่มที่คุ้นเคยสำหรับเราสามารถถูกแทนที่ด้วยนมถั่วเหลืองหรืออัลมอนด์
เมนูโดยประมาณของอาหารที่ไม่ใช่นม
อาหารเช้า
- ไข่ทอดกับผักต่างๆ
- กล้วยและสตรอเบอร์รี่น้ำซุปข้นด้วยการเพิ่มนมถั่วเหลือง;
- ชากาแฟหรือน้ำส้ม
อาหารกลางวัน:
- ซุปเบาจากอกไก่หรือปลาไขมันต่ำ
- สลัดผักโขมกับมะเขือเทศ;
- ลูกพีชสดหรือเนยเทียม
- ชากับมะนาว
อาหารเย็น:
- ปลาจาก patties ลางใน breadcrumbs
breadcrumbs กับการเพิ่มของไข่; - มันฝรั่งอบ;
- สลัดผักสด
- น้ำผลไม้คั้นสด
แต่สำหรับขนมขบเคี้ยวตัวเลือกที่ดีที่สุดคือถั่ว ผลไม้แห้งผัก สดและผลไม้
อาหารที่ปราศจากนมสำหรับการลดน้ำหนักสามารถใช้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์คราวนี้ก็เพียงพอที่จะนำตัวเองในรูปร่าง อีกต่อไปที่จะนั่งบนอาหารดังกล่าวไม่จำเป็นต้อง tk นมยังคงเป็นแหล่งแคลเซียมและองค์ประกอบที่มีประโยชน์และมีประโยชน์สำหรับร่างกายของเรา