อาหารมักกะโรนีเป็นแนวคิดที่ธรรมดามาก นี้ไม่ได้เป็นอาหาร แต่ระบบอาหารเพราะคุณสามารถกินด้วยวิธีนี้ตราบเท่าที่คุณต้องการการสูญเสียน้ำหนักจะช้า แต่กิโลกรัมไม่ได้มีโอกาสที่จะกลับ
วิธีการลดน้ำหนักในพาสต้า?
ไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะเติบโตในมะกะโรนีบาง? ใช่ถ้าคุณเลือกเกรดที่ถูกต้องให้เตรียมและเสิร์ฟพร้อมซอสที่เหมาะสมและไม่ใช้สับ อาหารมักกะโรนีให้ใบสั่งยาต่อไปนี้:
- คุณสามารถ : ผักใด ๆ และผลไม้ธัญพืชน้ำมันมะกอกปลาและอาหารทะเลไวน์แห้ง
- คุณไม่สามารถ : ทุกประเภทเนื้อขนมปังขนมหวานน้ำตาลแป้งทั้งหมดยกเว้นพาสต้าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีสารกันบูด (ซอสอุตสาหกรรมไส้กรอกผลิตภัณฑ์ที่มีการคั่วเป็นต้น)
คุณสามารถทานอาหารได้ตลอดเวลาไม่เกิน 3 ชั่วโมงก่อนนอนรวมผลิตภัณฑ์ตามดุลยพินิจของคุณและยึดติดกับอาหารตราบเท่าที่คุณต้องการ
ประเภทของพาสต้า: ไม่ได้ทั้งหมดมักกะโรนีมีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกัน
มีพาสต้าที่แตกต่างกัน - บางส่วนของพวกเขามีประโยชน์อื่น ๆ - นำไปสู่ปอนด์พิเศษ เราจะเข้าใจว่าอะไรเหมาะสำหรับอาหารที่เป็นมะกะโรนี:
- มะกะโรนีจากข้าวสาลี durum หมายเหตุเกี่ยวกับเรื่องนี้ควรจะอยู่ในแพคเกจ พาสต้าที่เป็นของแข็งดังกล่าวปรุงสุกเป็นเวลานานจะไม่ต้มและมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อเพราะมันเสริมสร้างร่างกายด้วยเส้นใย;
- พาสต้าธรรมดา พวกเขาสามารถได้ง่ายต้มและกลายเป็นแป้งเหนียว ในตัวพวกเขาไม่มีเส้นใยหรือสิ่งอื่นที่จะเป็นประโยชน์ เป็นการดีที่จะปฏิเสธผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
- พาสต้ากับสารเติมแต่ง นี้อาจเป็นพาสต้าทำจากบัควีทหรือแป้งอื่น ๆ พาสต้ากับการเพิ่มของเยรูซาเล็มอาติโช๊คและหลายชนิดอื่น ๆ พวกเขาอยู่ในสายพันธุ์ที่มีประโยชน์และอิ่มตัวร่างกายด้วยเส้นใยและยังสามารถใช้เป็นมะกะโรนีสำหรับการลดน้ำหนัก
พาสต้าสุกใช้ดีที่สุดในตอนเช้าเนื่องจากยังคงมีอยู่
พาสต้าทำอาหาร
ชาวอิตาเลียนกินมะกะโรนีตลอดเวลา แต่มีชาวอิตาเลียนไม่มากนัก ทำไม? ความลับเป็นเรื่องง่าย: พวกเขากินพาสต้าเฉพาะจากข้าวสาลี durum และเตรียมความพร้อมให้ถูกต้อง ดังนั้นพาสต้าต้ม "al dente":
- ต้มน้ำในอัตรา 1 ลิตรต่อ 100 กรัมพาสต้าแห้งเกลือ
- จุ่มพาสต้าในน้ำเดือดและถือไว้ไม่เกินห้านาที
นั่นคือการทำอาหารทั้งหมด ถ้าครั้งแรกที่มักกะโรนีดูเหมือนดิบแล้วในเวลาที่คุณอาจจะใช้ในการลิ้มรสเช่น เฉพาะพาสต้าดังกล่าวจะส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่ไม่ขัดขวางมัน