อาหารอังกฤษ

อาหารอังกฤษเก่าแนะนำวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนักซึ่งแตกต่างจากคนอื่น ๆ อีกมากมายจะไม่นำไปสู่โรคกระเพาะอาหาร แต่จะเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับ normalizing น้ำหนัก แต่ยังสำหรับการปรับปรุงความเป็นอยู่

ทำอย่างไรให้สอดคล้องกับอาหารของ Old English อย่างถูกต้อง?

การผสมผสานของอาหารที่เรียบง่ายโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะนำน้ำหนักมาสู่บรรทัดฐานได้อย่างรวดเร็ว แต่อาหารที่ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาเพียง 5 วันซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเอาน้ำหนักที่เพิ่งได้รับออกมาได้เพียงไม่นานเท่านั้น ถ้าคุณอยู่ในน้ำหนักของคุณนานกว่าสองสัปดาห์แล้วคุณควรหาอาหารที่ยาวนานกว่าเพราะในกรณีของคุณคุณจะได้รับผลระยะสั้นเท่านั้น

บนอินเทอร์เน็ตคุณจะพบความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับวิธีปฏิบัติตามอาหาร ในขณะเดียวกันบางคนบอกว่าด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาพวกเขาสูญเสีย 4-5 กก. แต่อัตราดังกล่าวเป็นไปได้เฉพาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินกว่า

ในกรณีนี้อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักจะแสดงโดยผลิตภัณฑ์ตามปกติสำหรับประเทศอังกฤษซึ่งประกอบด้วยไข่ผักผักนมเนยเนยเนยแป้งข้าวโอ๊ตขนมปังพืชตระกูลถั่วและผลไม้เนื้อสัตว์ นี่เป็นข้อได้เปรียบที่ไม่ต้องสงสัยเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมดสามารถซื้อได้ง่ายในร้านค้าของเรา

อาหารสามารถทำให้ทุกคนประหลาดใจ: ทุกวันเป็นแซนวิชที่มีเนยไข่และขาไก่ได้รับอนุญาต อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้สนับสนุนร่างกายของคุณเพราะโดยทั่วไปอาหารเหล่านี้จะถูกจัดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ส่วนที่เหลือของวันคุณกินชาเปล่าส่วนใหญ่

สำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับความหิวเช่นอาหารอาจเป็นเรื่องยากมาก ในกรณีนี้จะอนุญาตให้ 1-2 ครั้งต่อวันเพื่อเพิ่มในชาเล็กน้อย 1.5% ของนมซึ่งจะทำให้รสชาติของเครื่องดื่มที่รุนแรงมากขึ้นและน่าพอใจว่าทำไมความรู้สึกที่หิวโหยของความหิวจะลดลง

นอกจากนี้จากทุกประเภทของชาที่ดีที่สุดคือให้เลือกที่จะเป็นประโยชน์มากที่สุด - สีเขียว เป็นคนที่จะช่วยให้คุณสามารถเก็บความร่าเริงและยิ้มด้วยอาหารเช่นนี้เพราะเขาเป็นยาชูกำลังยอดเยี่ยม

เห็นอาหารหลายคนไม่เข้าใจว่าจำเป็นต้อง จำกัด บางส่วน ความจริงก็คือ "แผ่นข้าวโอ๊ต" เป็นเพียงจานมาตรฐานขนาดเล็กเท่านั้นไม่ใช่อ่างล้างหน้าโจ๊กที่มีแพ็คเก็ตเนยและไห อย่าให้ตัวเองปล่อยตัวหากคุณต้องการเห็นผลลัพธ์ อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการได้อย่างรวดเร็วกำจัดคู่ของปอนด์พิเศษก่อนวันหยุดหรือหลังจากที่องค์กร

ปริมาณอาหารที่ทานได้ทุกวัน

ในอาหารนี้มีอาหารประจำวันอย่างเคร่งครัดซึ่งคุณไม่สามารถถอยได้ ไม่มีอาหารที่เกินกว่าสิ่งที่อธิบายไว้ในอาหารไม่ได้

วันจันทร์

• อาหารเช้า : จานข้าวโอ๊ต, ชา;
• อาหารกลางวัน : น้ำซุปไก่, ขนมปัง, ชา;
• อาหารว่างตอนบ่าย : ชาไม่มีน้ำตาล
• อาหารเย็น : ชากับแซนวิชขนมปังและเนย

วันอังคาร

• อาหารเช้า : จานข้าวโอ๊ต, ชา;
• อาหารค่ำ : ชากับแซนวิชขนมปังและเนยไข่;
• อาหารว่างตอนบ่าย : ชาไม่มีน้ำตาล
• อาหารเย็น : 2 แอปเปิ้ล

วันพุธ

• อาหารเช้า : ชากับแยม
• อาหารค่ำ : ชา, ขาไก่ต้ม;
• อาหารว่างตอนบ่าย : ชาไม่มีน้ำตาล
• อาหารเย็น : ถั่วต้มกับมะเขือเทศ

วันพฤหัสบดี

• อาหารเช้า : จานข้าวโอ๊ต, ชา;
• อาหารเย็น : ไข่ต้มสามหรือไข่ต้ม
• อาหารว่างตอนบ่าย : ชาไม่มีน้ำตาล
• อาหารเย็น : ลูกแพร์สองเม็ด

วันศุกร์

• อาหารเช้า: ชากับแซนวิชขนมปังและเนย;
• อาหารกลางวัน : แก้วนมต้มขาไก่
• อาหารว่างตอนบ่าย: ชาไม่มีน้ำตาล
• อาหารเย็น : 2 มันฝรั่งอบ, ชา

อาหารอังกฤษเก่าค่อนข้างง่ายเพราะอาหารอิ่มตัวกับอาหารบำรุง อย่างไรก็ตามในกรณีนี้โปรตีนจำนวนมากถูกใช้เมื่อ จำกัด คาร์โบไฮเดรตซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคตับและไต นอกจากนี้ด้วยความระมัดระวังในการรับประทานอาหารอาหารควรใช้กับผู้ที่มีส่วนร่วมในการทำงานทางจิตเพราะขาดแคลนคาร์โบไฮเดรตกิจกรรมคิดจะได้รับกับความยากลำบาก