องุ่นอาหาร

อาหารองุ่นเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่ชอบผลไม้ แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าองุ่นที่อุดมไปด้วยฟรุกโตสและแคลอรี่มากคุณยังสามารถลดน้ำหนักได้ มีหลายประเภทของอาหารรวมทั้งผลิตภัณฑ์แสนอร่อยนี้ พิจารณาตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดวิธีที่คุณสามารถใช้องุ่นสำหรับการลดน้ำหนัก

สามารถรับประทานองุ่นได้หรือไม่?

ฉันสามารถลดน้ำหนักจากองุ่นได้หรือไม่? ใช่เป็นไปได้ แต่สิ่งสำคัญคือการให้อาหารแคลอรี่สูงเนื่องจากมี 65 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมในองุ่นซึ่งค่อนข้างมากสำหรับผลไม้ นั่นคือเหตุผลที่ดีกว่าคือการใช้อาหารองุ่นกับผู้ที่สะสมน้ำหนักเกินกว่า 3-5 กิโลกรัม

องุ่น: การสูญเสียน้ำหนักในหนึ่งวัน

เพื่อลดน้ำหนักในองุ่นคุณสามารถ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ให้แน่ใจว่าจะมีเสถียรภาพจัดวันที่ขนถ่าย อาหารค่อนข้างง่าย:

• ประมาณหนึ่งกิโลกรัมขององุ่น;
• น้ำไม่ จำกัด

ถ้าคุณใช้วันขนถ่ายดังกล่าวอย่างเป็นระบบน้ำหนักก็จะลดลงเล็กน้อย วิธีนี้เหมาะที่สุดสำหรับการรักษาและการลดน้ำหนักอย่างช้าๆ กับอาหารที่คุณสามารถกินองุ่น 3 ครั้งต่อวัน แต่จะดีกว่า - เศษ, 5-7 ครั้งต่อวันทีละเล็กทีละน้อย

องุ่นในระหว่างรับประทานอาหารที่สามารถถ่ายใด ๆ ที่คุณต้องการ พันธุ์นี้ไม่มีความสำคัญเป็นพิเศษในกรณีนี้

องุ่น: อาหารเป็นเวลา 4 วัน

คุณสามารถลดน้ำหนักในองุ่นแม้ว่าคุณจะไม่ได้ยกเว้นอาหารอื่น ๆ จากอาหารก็ตาม แต่เนื่องจากองุ่นเป็นแคลอรี่คุณจำเป็นต้องตัดอาหารของวัน ดังนั้นเมนูสำหรับ 4 วันจะเป็นดังนี้:

วันแรก:

1. อาหารเช้า : ในแก้วโยเกิร์ตเพิ่ม muesli น้อยและองุ่น
2. รับประทานอาหารกลางวัน : สลัดผักและองุ่นเป็นส่วนเล็ก ๆ ของเนื้อต้มหรืออบ
3. กระป๋อง : สลัดผลไม้, อกไก่ครึ่งตัว

วันที่สอง:

1. อาหารเช้า : โยเกิร์ตผสมกับองุ่นและถั่ว
2. อาหารกลางวัน : ส่วนเล็กน้อยของข้าวกล้องต้มกุ้งต้มกับองุ่น
3. กระเพรา : สตูว์ผักโดยไม่ต้องเนื้อกิ่งก้านขององุ่น

วันที่สาม:

1. อาหารเช้า : องุ่นองุ่นแซนวิชชีสกระท่อมและผักใบเขียว
2. อาหารกลางวัน : ปลาตุ๋นกับกะหล่ำปลีและองุ่น
3. อาหารเย็น : วุ้นจากองุ่นที่มีน้ำตาลต่ำสุด

วันที่สี่:

1. อาหารเช้า : ชีสกระท่อมกับองุ่นชิ้นขนมปัง
2. อาหารกลางวัน : แพนเค้กยัดไส้องุ่น
3. อาหารค่ำ : ไก่งวงตุ๋นผักและองุ่น

องุ่นที่มีอาหารต้องกินในระดับปานกลางเพื่อควบคุมส่วน ถ้าคุณทำทุกอย่างถูกต้องคุณจะสูญเสียน้ำหนักได้ 3-4 กิโลกรัม