อาหาร Liepaja ของดร. Hazan - เมนูและกฎ

อาหาร Liepaja ที่พัฒนาขึ้นในยุคโซเวียตทำให้เกิดความสับสนแม้กระทั่งนักโภชนาการที่มีประสบการณ์มากที่สุด อาหารของมันรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายจำนวนมาก แต่ผลที่ได้จะไม่เกิดขึ้น ในยุคแปดวิธีนี้ถูกใช้โดยตัวเลขทางการเมืองของยุโรปและในปัจจุบันได้กลายเป็นที่นิยมทั่วโลก

Liepaja Diet - เมนูกฎ

ระบบนี้หมายถึงโปรแกรมอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เป้าหมายของมันคือการลดการบริโภคแคลอรี่ต่อวันเป็น 1200 เป็นเวลา 24 ชั่วโมง อาหารของ Liepaja ของดร. Hazan ถือเป็นหนึ่งในที่เข้มงวดมากที่สุดไม่อนุญาตให้มีการเบี่ยงเบนใด ๆ จากระบอบการปกครอง อย่างไรก็ตามอาหารของเธอยังคงปกติไม่ต้องปรับเปลี่ยนใด ๆ กฎของการรับประทานอาหารเป็นเรื่องง่าย - คุณสามารถกินอะไรได้เฉพาะในส่วนที่เล็กมากและไม่ต้องกินมากกว่า 1200 แคลอรี่ต่อวัน

เมนูสามารถรวมผลิตภัณฑ์อย่างใดอย่างหนึ่งแม้กระทั่งเบียร์และมายองเนส ไม่เกินปริมาณแคลอรี่ขณะนี้ได้รับความช่วยเหลือจากเครื่องชั่งครัวและอุปกรณ์พิเศษที่สามารถนับได้ทั้งหมดต่อคน คำแนะนำจากดร. ฮาซานเป็นมากกว่า 3 ครั้งต่อวันโดยประมาณ 6-7 ครั้ง ขนมขบเคี้ยวเหล่านี้จะไม่ทำให้ร่างกายรู้สึกหิวและต้องการอาหารและบางส่วนไม่สามารถลอบเข้าไปในร้านค้าไขมันได้

Liepaja Diet - เมนูรายละเอียด

ระยะเวลาของการรับประทานอาหารค่อนข้างสูง - ระยะเวลาของมันคือ 4 เดือนดังนั้นเมนูจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลและเป็นรายบุคคล ตัวอย่างเช่นคุณคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารเช้ากับไข่และแซนด์วิชดื่มน้ำชากับชาหวานในมื้อกลางวันคุณรับประทานอาหารมื้อแรกและมื้อที่สองและสำหรับมื้อเย็นคุณกินอาหารที่หนักและไขมัน อาหารจะทำเพียงและอาหาร Liepaja จริงจะเปิดออกเมนูซึ่งจะรวมถึงอาหารต่อไปนี้:

• อาหารเช้า - แซนด์วิชกับชา
• อาหารกลางวัน - ตัวเลือกแรกหรือที่สองในส่วนเล็ก ๆ
• ขนมขบเคี้ยวในช่วงบ่าย - รักษาตัวเองให้หวาน (ในปริมาณเล็กน้อย);
• อาหารค่ำ - เนื้อต้มแทนผัดหรือประดับให้เลือก

ระหว่างมื้ออาหารเหล่านี้คุณสามารถดื่มชากินผลไม้หรือถั่ว สิ่งสำคัญคือการกินเพียงเล็กน้อยไม่ให้ตัวเองกินมากเกินไปแล้วจะไม่มีความรู้สึกหิวและการสูญเสียน้ำหนักจะมาพร้อมกับอารมณ์ดี อาหาร Liepaja บังคับให้ทำเมนูไม่ได้สำหรับหนึ่งวัน แต่ในเวลาเดียวกันสำหรับเดือน หลังจากเดือนที่สองของการลดน้ำหนักในโปรแกรมอนุญาต Hazan จะได้รับอนุญาตที่มีการเพิ่มขึ้นของแคลอรี่และอาหาร

อาหาร Liepaja เป็นวันอดอาหาร

การเลือกอาหารนี้สำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถลืมเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของ วันที่ขนถ่าย ไม่มีความอดอยากหรือรับประทานอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งในระหว่างวันจะไม่เป็นเพราะถือว่าเป็นการเบี่ยงเบนจากกฎ สำหรับผู้ที่อยู่จนถึงเดือนที่สามของแผนจะได้รับอนุญาตให้ใช้วันละหนึ่งครั้งกับ kefir และผลไม้ ไม่สามารถเรียกได้ว่า unloading, 7 แก้ว kefir และกิโลกรัมของผลไม้จะตอบสนองความหิวคนใดคนหนึ่งของ แต่อย่างไรก็ตามอาหาร Liepaja ของ Khazan พิจารณาปล่อย

ความดันโลหิตสูงและอาหาร Liepaja

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงจะต้องมีความอ่อนไหวต่อการสูญเสียน้ำหนักชนิดใด ๆ การเปลี่ยนแปลงของร่างกายสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบได้และแผนกของโรงพยาบาลจะรอให้บุคคลนั้น อาหาร Liepaian ของ Lev Khazan ถูกห้ามใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้ แต่ในบางกรณีมีข้อยกเว้น หากคุณปรึกษากับนักโภชนาการและสร้างเมนูที่ถูกต้องสำหรับความดันโลหิตสูงเขาจะสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ทำอันตรายต่อตัวเอง แต่ข้อมูลเหล่านี้สามารถทำได้หลังจากการทดสอบและตรวจสอบผู้ป่วยเท่านั้น

ตำรับอาหาร Liepaja

ถ้าคุณทำตามสูตรที่กำหนดแล้วหลังจากนั้นสองสัปดาห์กิโลกรัมจะเริ่มหายไป สิ่งที่สะดวกสูตรทั้งหมดในระบบโภชนาการนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกคุณไม่จำเป็นต้องใช้สมองในการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงทุกอย่างที่คุณต้องการอยู่ในตู้เย็นทุกตู้ Лиепайскаяอาหารที่สูตรจะดูเหมือนมากที่สุดง่ายไม่ต้องการการลงทุนขนาดใหญ่ของทรัพยากรเงินในเมนูประจำวัน

ส่วนผสม:

• ครึ่งกิโลกรัม beets:
• ครึ่งกิโลกรัมกะหล่ำดอก;
• 200 กรัมของถั่วกระป๋อง
• น้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ต้ม beets กับกะหล่ำดอก
2. สับละเอียดเพิ่มถั่วเขียว
3. คุณสามารถเติมน้ำมะนาวได้

ส่วนผสม:

• มันฝรั่งขนาดกลาง 3 ขนาด;
• 5 ไข่;
• 200-300 กรัมของเนื้อไขมันต่ำ (คุณสามารถใช้ไส้กรอกหรือแฮม);
• แตงกวาเค็ม 2 ขนาด:
• ถั่วเขียว;
• มายองเนสหรือครีมเปรี้ยว

เตรียม:

1. ปรุงอาหารมันฝรั่งไข่และเนื้อสัตว์
2. ตัดเป็นลูกบาศก์เพิ่มแตงกวาดองและถั่วเขียว
3. ปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวหรือมายองเนส

แซนด์วิชที่ให้ไว้ในตัวเลือกเมนูนี้สามารถทำกับไส้กรอกไขมันต่ำและอาหารกระป๋องสามารถแทนที่ด้วยคาเวียร์สีแดงถ้าเป็นไปได้ตัวเลือกที่ประหยัดมากขึ้น - มะเขือยาวหรือสควอช แต่มีคุณภาพสูง คุณสามารถดื่มน้ำแร่น้ำผลไม้ kefir ชาและกาแฟกับนม เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์ ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณเลิกหรือหนีออกจากระบอบการปกครองให้กลับไปที่วันก่อนหน้า อาหาร Liepaja รู้วิธีการให้อภัยข้อผิดพลาด