นมโคนม

สำหรับภาษาอังกฤษชากับนมเป็นเครื่องดื่มที่ชื่นชอบ น่าสนใจอย่างยิ่งที่จะดับความหิวได้อย่างสมบูรณ์และสามารถใช้ได้กับอาหารที่มีนมตามปกติหรือเป็นอาหารหลักสำหรับ วันอดอาหาร นอกจากนี้ความจริงที่ว่าคุณจะไม่ทุกข์ทรมานจากความหิวนี้เครื่องดื่มที่ดีมีคุณภาพที่สำคัญอีกหนึ่งอย่างหนึ่งคือช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญอาหารซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก

นมโคนม: สูตรหลัก

เพื่อเตรียมนมมีสูตรที่แตกต่างกันหลายแห่งซึ่งแต่ละแห่งมีแฟนของตัวเอง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ชาใบเขียวและเฉพาะในกรณีที่คุณไม่อดทนแล้วคุณสามารถเปลี่ยนชาใบดำได้

พิจารณาสูตรที่นิยมหลายอย่างสำหรับการทำเครื่องดื่มนี้:

ใช้นมพร่องมันเนย 2 ถ้วย (เหมาะและไขมัน 1.5% แต่ไม่มาก) เปิดเตาอบนมก่อน แต่ไม่เดือด จุ่มใบชาลงในนั้นครอบคลุมและต้มประมาณ 10 นาที จากนั้นไฟสามารถปิดและใส่ส่วนผสมอีก 10 นาที เครื่องดื่มนี้สามารถบริโภคทั้งเย็นและร้อน
ใช้นมประมาณ 1.5 - 2.5% ไขมันอุ่น แยกชาเขียวเข้มข้น (1 ช้อนโต๊ะโดยไม่ต้องสไลด์บนแก้วน้ำ) รวมชาร้อนและนมร้อนประมาณ 10 นาทีแช่บนเตา เครื่องดื่มพร้อมแล้ว!
นมกับคนขี้เกียจ ชง ชาเขียวที่ แรงเท 1/2 หรือ 2 ในแก้วและเติมนม จะดีกว่าถ้าไขมันไม่เกิน 2.5% นี้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดและรวดเร็วซึ่งสามารถจัดทำขึ้นในนาที

น้ำนมควรดื่มโดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลหรือน้ำตาลแทน แน่นอนในขณะที่ทำเช่นนี้คุณไม่ควรกินขนมหวานหรืออาหารอื่น ๆ ที่คุณมักดื่มด้วยการดื่มชา

นมนม: อันตราย

นมอาจทำให้เกิดการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นและในบางคน - และคลื่นไส้ หากคุณไม่พกนมเช่นอาหารไม่เหมาะกับคุณ อาหารสำหรับนมที่ใช้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นใกล้เคียงกับความหิวโหยที่ชื้นมากดังนั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนจึงแนะนำให้ใช้นมเฉพาะวันที่ขนถ่าย Monodiet คือ การบริโภคนมไม่ควรเกิน 2-3 วัน

นอกจากนี้นมจะขจัดของเหลวออกจากร่างกายอย่างแท้จริงดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามกฎการดื่มอย่างถูกต้อง ดื่มวันละ 1.5 - 2 ลิตรน้ำดื่ม (ไม่ใช่น้ำแร่!)

การดื่มชานม

เพื่อที่จะใช้วันอดอาหารในนมคุณไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการเพิ่มเติมใด ๆ ยกเว้นการสะสมนมและชา ดื่มนมได้เท่าที่คุณต้องการ แต่อย่าลืมว่าสำหรับแก้วทุกแก้วควรดื่มน้ำอย่างน้อยครึ่งแก้ว!

ควรดื่ม 1-1.5 ถ้วยนมทุกๆ 2 ชั่วโมงหรือตามที่กำหนดความอดอยาก ในระหว่างมื้ออาหารนี้ร่างกายขจัดของเหลวอย่างแข็งขันซึ่งเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดในการจัดให้มีการปล่อยสารดังกล่าวในช่วงเวลาที่คุณเข้าถึงห้องน้ำได้ตลอดเวลา