ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของการขนถ่ายวันนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดร่างกายและในเวลาเดียวกันการสูญเสียน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้น พวกเขาสามารถจัดเรียงได้เพียงอย่างเดียวสัปดาห์ละสองครั้ง แต่ควรอยู่ในวันเดียวกันของสัปดาห์ (เช่นวันอังคารและวันศุกร์) เพื่อให้ร่างกายมีความคุ้นเคยกับตารางเวลานี้ มีหลายประเภทของการขนถ่ายวันไม่จำเป็นต้องดื่มในระหว่างวันมีเพียงน้ำและไม่มีอะไรเพิ่มเติม เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวันชาที่ใช้ในการขนถ่ายชาเขียวนั่นคือวิธีการที่เป็นประโยชน์และวิธีจัดระเบียบอย่างถูกต้อง
วันอดอาหารจีน
ชาเขียวมีชื่อเสียงในเรื่องสรรพคุณทางยา ช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มการย่อยอาหาร จะช่วยในการกำจัดของของเหลวส่วนเกิน แต่ไม่ได้มีส่วนร่วมในนั้น
จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารใด ๆ คือความสนใจในความรู้สึกของคุณ ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายแนะนำให้เปลี่ยนอาหารหรือเปลี่ยนชาเขียวด้วยชาดำ ในปริมาณมากชาเขียวอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำสะอาดธรรมดาระหว่างวันประมาณ 1.5-2.5 ลิตรต่อวัน
ที่ดีที่สุดคือการดื่มชาไม่ได้อยู่ในถุง แต่โดยน้ำหนักและให้ความสำคัญกับชาเขียวใบขนาดใหญ่ ดื่มได้โดยประมาณในสัดส่วนต่อไปนี้: 1 ช้อนชาต่อน้ำ 100 มิลลิลิตร โดยเฉลี่ยแล้วในระหว่างวันขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ประมาณ 1.5 ลิตร หลังจากพยายามใช้ตัวเลือกนี้คุณจะเข้าใจได้ง่ายว่าจะช่วยลดน้ำหนักหรือไม่ โดยเฉลี่ยแล้วคุณจะสูญเสียหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน (ถ้าแน่นอนคุณไม่ได้มีน้ำหนัก 50 กก.)
วิธีการจัดวันอดอาหาร?
ในระหว่างวันคุณจะต้องให้อาหารอื่น ๆ แต่คุณสามารถจ่ายผลไม้แห้งจำนวนเล็กน้อย นอกจากนี้คุณยังสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยนม ชาชงกับนมมีรสชาติที่น่ารื่นรมย์และมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเนื่องจากความรู้สึกของความหิวจะนุ่มนวล นอกจากนี้นมที่ neutralizes คาเฟอีนในชา
แตกต่างกันนิดหน่อย: ถ้าคุณตัดสินใจที่จะกระจายวันของคุณออกสำหรับชาซื้อนมไขมันต่ำ
หากต้องการทำชากับนมคุณต้องชงก่อนตามวิธีปกติแล้วผสมกับนมในอัตราส่วน 1: 1 คุณสามารถดื่มได้ทั้งร้อนและเย็นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ
ดื่มชาแก้วทุกๆ 2-3 ชั่วโมงจากนั้นความรู้สึกหิวจะค่อยๆจางลง อย่าลืมเกี่ยวกับการบริโภคน้ำแร่ธรรมชาติหรือไม่อัดลม
วันที่ขนถ่ายเพื่อทำความสะอาดร่างกาย
ในกรณีนี้คุณสูญเสียน้ำหนักไม่เพียง แต่โดยการเผาไหม้ไขมันส่วนเกิน แต่โดยการเอาของเหลวส่วนเกินและตะกรันออกจากร่างกาย การดื่มวันขนถ่ายช่วยในการทำความสะอาดลำไส้และกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป เป็นผลให้คุณจะไม่เพียง แต่พอใจกับตัวเลขในเครื่องชั่ง แต่หลังจากการปล่อยหลายสีผิวจะดีขึ้นปัญหาในรูปแบบของสิวและสิวจะหายไปการนอนหลับจะดีขึ้น คุณจะรู้สึกเร่งด่วนของพลังงานอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องจัดเตรียมวันหยุดให้กับตัวเองหากรู้สึกไม่ดีในระหว่างนั้นหรือรู้สึกว่าวันไม่มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งช่วยบำรุงสมองส่งผลต่อความสามารถทางจิตของคุณ ในกรณีนี้ควรลองใช้วิธีการปลดปล่อยธัญพืชหรือผลไม้ กับโรคอื่น ๆ ก็ยังคุ้มค่าที่จะให้ขึ้นวันที่ขนถ่ายบนชาเขียว