วันนี้เราจะทำความคุ้นเคยกับอาหารซึ่งถือได้ว่าเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกของเราและในเวลาเดียวกันเป็นหนึ่งในนักแสดงที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดของ Hollywood ตอนอายุ 38 น้ำหนักของ Jolie มีขนาด 56 กิโลกรัมสูง 173 ซม. ด้วยอาหารที่พัฒนาโดยโค้ชและการออกกำลังกายเป็นประจำ อาหารแอนเจลิน่าเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบรรลุผลที่ยั่งยืนโดยเสียน้ำหนักเฉลี่ย 5 กิโลกรัมต่อเดือน
อาหารของ Angelina Jolie ส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและเปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหารในความโปรดปรานของอาหารสุขภาพ
หลักการพื้นฐานและกฎเกณฑ์ของอาหาร:
- อาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลานาน;
- เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดต้องมีการออกกำลังกายเป็นประจำ
- การบังคับใช้วิตามินและ น้ำมันปลา เนื่องจากอาหารไม่สมดุล
- อาหารเป็นเศษอาหารนั่นคือมื้ออาหารควรมีอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน
- คุณต้องดื่มน้ำแร่อย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
- มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแยกออกจากอาหารของสายพันธุ์ไขมันเนื้อสัตว์และปลาผลิตภัณฑ์รมควัน, ขนม, เบเกอรี่, น้ำตาล;
- อนุญาตให้ใช้พันธุ์ปลาผอม, อาหารทะเล, ผลไม้แห้ง, น้ำผึ้ง, เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ
- สัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนระหว่างวันควรอยู่ที่ 70 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์
เมนูโดยประมาณสำหรับวันที่เกี่ยวกับอาหารของ Angelina Jolie
อาหารเช้า - แก้วหางนม 70 กรัม muesli และครึ่งหนึ่งของแอปเปิ้ล
อาหารเช้าที่สอง คือน้ำผลไม้กล้วยและน้ำซุปข้น 1/4 ถ้วย
ขนมขบเคี้ยว - แพนเค้ก, 40 กรัมชีสไขมันต่ำ, มะเขือเทศ
รับประทานอาหารกลางวัน - 80 กรัมเนื้อไก่ต้มและ 70 กรัมของมันฝรั่งทอดไม่มีน้ำมัน 200 กรัมของผักชนิดหนึ่งสำหรับคู่
ขนมขบเคี้ยว - แก้วน้ำส้มสายชูซีเรียลบาร์ - มูเลลี่
กระเทียม - 100 กรัมเต้านมไก่ต้มปรุงสุกในกระดาษฟอยล์ด้วยน้ำมะนาวและมะเขือเทศสับ
อาหารมื้อเย็นที่สอง คือลูกเกดดำ 60 กรัม