คนที่ต้องการจะสูญเสียน้ำหนักเพิ่มพยายามหาวิธีที่มีประสิทธิภาพ วิธีที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงคือการรับประทานอาหารใน perlovka ข้าวโอ๊ตเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียม แต่อาหารไม่เหนื่อย มันถูกออกแบบมาสำหรับสองสัปดาห์และผลที่ได้จะเห็นได้ชัดหลังจาก 4-5 วัน
คุณสมบัติของข้าวบาร์เลย์มุกสำหรับการลดน้ำหนัก
พืชธัญพืชมีชื่อเสียงในเรื่องของโปรตีนและวิตามินสูง ข้าวบาร์เลย์มีสรรพคุณพิเศษ เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการลดน้ำหนักด้วยแถบไข่มุกคุณจำเป็นต้องทราบถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ มันมีชุดของจุลภาคที่เผาผลาญไขมันและปกติการทำงานของอวัยวะภายในของมนุษย์ ข้าวบาร์เลย์มุกที่เตรียมไว้อย่างถูกต้องเมื่อการสูญเสียน้ำหนักช่วยให้คุณเสียได้ถึง 5 กิโลกรัมภายในห้าวัน ข้าวบาร์เลย์ประกอบด้วยธาตุเหล็กฟอสฟอรัสทองแดงแมกนีเซียมแมงกานีสแคลเซียมใยอาหารวิตามินอีและเกือบทุกรายการของกลุ่มบี
กรดอะมิโนจะอิ่มตัวร่างกายได้อย่างรวดเร็วดังนั้นอาหารในข้าวบาร์เลย์จึงไม่จำเป็นต้องมีของขบเคี้ยวเป็นประจำ ข้าวบาร์เลย์ช่วยในการผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยกระชับผิวและให้ความกระชับ โปรตีนฟื้นฟูความแข็งแรงด้วยน้ำหนักที่ลดลง องค์ประกอบทางเคมีของข้าวบาร์เลย์มุกช่วยเพิ่มสภาพโดยรวม:
- เซลลูโลส normalizes การทำงานของระบบทางเดินอาหารล้างร่างกายของสารพิษ;
- วิตามินปรับปรุงการเผาผลาญอาหารและฟื้นฟูระบบประสาท
- ฟอสฟอรัสควบคุมการไหลเวียนโลหิต
- ไลซีนสนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
วิธีการลดน้ำหนักในข้าวบาร์เลย์มุก?
อาหารที่ได้รับเลือกจะดูดน้ำออกจากร่างกายอย่างมากดังนั้นในเวลานี้คุณจำเป็นต้องดื่มน้ำดื่มโดยไม่ใช้แก๊สการชงชาสมุนไพรที่ไม่ได้ทำให้หวาน ในตอนเย็นคุณสามารถดื่ม โยเกิร์ตไขมันต่ำ หรือ kefir เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการคุณต้องจำไว้เสมอว่าควรปรุงม้วยมัดเพื่อลดความอ้วน ความลับเป็นเรื่องง่าย - หยดเศษในน้ำเย็น ควรพิจารณาว่า 100 กรัมของธัญพืชมี 352 กิโลแคลอรี
โจ๊กมุกสำหรับการลดน้ำหนัก - สูตร
ส่วนผสม:
- มุกข้าวบาร์เลย์ - 200 กรัม;
- น้ำ - 600 มล.
การจัดเตรียม
- ล้าง 200 กรัมของข้าวบาร์เลย์มุก, เทลิตรของน้ำและปล่อยให้ 10-12 ชั่วโมง นี้จะสะดวกที่จะทำในเวลากลางคืน
- ในตอนเช้าต้มน้ำประมาณ 600 มิลลิลิตรและต้มในคราบบวมประมาณ 30 นาที
- ห่อหม้อด้วยผ้าขนหนูทิ้งไว้ประมาณ 20-25 นาที
- เมื่อเตรียมข้าวบาร์เลย์มุกสำหรับการลดน้ำหนักน้ำไม่เพิ่มเกลือและใช้สำหรับอาหารไม่ควรหวานและไม่มีน้ำมัน
- ในระหว่างการปรุงอาหารคุณต้องคำนึงถึงว่าธัญพืชดิบเพิ่มขึ้น 5 เท่า
อาหารบนข้าวบาร์เลย์กับผัก
ความลับของความสำเร็จในการกำจัดน้ำหนักเกินคืออาหารที่สมดุล แนะนำให้รับประทานโจ๊กปรุงสุกวันละสองครั้ง ผักที่มีการเพิ่มในรูปแบบดิบหรือต้มจำนวนเงินทั้งหมดต่อวันไม่เกิน 200 กรัม คุณไม่สามารถ จำกัด ร่างกายได้ในทุกสิ่งทุกอย่าง
- ข้าวบาร์เลย์เพิร์ลสำหรับการลดน้ำหนักแนะนำสำหรับอาหารเช้าและมื้อกลางวัน
- สำหรับขนมขบเคี้ยวคุณสามารถดื่มยาต้มสมุนไพรและกินแอปเปิ้ลเขียว
- สำหรับอาหารเย็นเตรียม ผักสลัดและปรุงรส ด้วยน้ำมันมะกอก
อาหารใน Perla และ Kefir
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วขอแนะนำ 5 วันของการ จำกัด อาหารอย่างเข้มงวด อาหารเกี่ยวกับข้าวบาร์เลย์มุกสำหรับการลดน้ำหนักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักส่วนเกิน
- ห้าวันคุณต้องกินโจ๊กซึ่งช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- ในช่วงกลางวันขอแนะนำให้ดื่มชาเขียวหรือยาต้มสมุนไพรในตอนเย็นก่อนเข้านอน - แก้วไขมันต่ำ kefir
อาหารบนแถบมุก "Pushinka"
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักต้องใช้แคลอรี่มากกว่าที่เข้าสู่ร่างกาย ขอแนะนำให้ใช้อาหารที่เข้มงวดกับข้าวบาร์เลย์เป็นเวลา 48 วันเมื่อคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 35 กิโลกรัมในช่วงเวลาสั้น ๆ ในช่วงเวลานี้เมนูจะขึ้นอยู่กับโจ๊กซึ่งสามารถเสริมด้วยผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันต่ำชนิดของเนื้อสัตว์และปลาผัก ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมทั้งหมดสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่น้อย ควรมีข้าวบาร์เลย์เพิร์ลอยู่ทุกมื้อ จำเป็นต้องใช้วิตามินที่ซับซ้อน