อาหารในไข่

เมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นที่นิยมมากที่จะ "นั่ง" กับอาหารที่แตกต่างกันเดิมและตอนนี้อาหารในไข่เป็นที่นิยมมาก "ระบบไข่ของโภชนาการ" มีข้อดีมากมาย - สามารถใช้ได้กับทุกคนและร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์จำนวนมากที่ต้องการมากและไม่ทำให้เกิดความรู้สึกหิวและจากเรื่องนี้ผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยอาหารมื้อเดียว ไข่ - ผลิตภัณฑ์มีคุณค่าทางโภชนาการมากดังนั้นความรู้สึกของความอิ่มตัวมาได้อย่างรวดเร็วเพียงพอและเป็นเวลานาน

อย่างไรก็ตามอาหารในไข่ต้มยังมีข้อบกพร่องอยู่บ้าง: ไข่จำนวนมากในอาหารเป็นอันตรายต่อไตและตับอ่อนดังนั้นคนที่มีปัญหากับการทำงานของอวัยวะเหล่านี้ควรลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารอื่น ๆ

หลักการรับประทานอาหารในไข่ไก่และเมนู

หลักการสำคัญคือ - คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดต่ออาหารเพียงอย่างเดียวในกรณีนี้จะสามารถกำจัดได้ 7 กิโลกรัม เป็นเวลาสองสัปดาห์ คุณไม่สามารถดื่มกาแฟมีอาหารว่างและจากของเหลวเท่านั้นน้ำและ ชาเขียว ได้รับอนุญาต

อาหารเช้าอยู่เสมอหนึ่ง - มันเป็นครึ่งหนึ่งของส้มโอและหนึ่งหรือสองไข่

เมนูด้านล่างเป็นเวลาสองสัปดาห์:

วันจันทร์ : สามผลไม้ในช่วงบ่ายในไก่เย็นในรูปแบบสุก

วันอังคาร : ในช่วงบ่ายไก่, สลัดแตงกวา, แครอท, มะเขือเทศ, สำหรับอาหารค่ำไข่ (คุณสามารถสอง) กับขนมปังปิ้ง

วันพุธ : ขนมปังปิ้ง, ชีสกระท่อม, สลัดกับมะเขือเทศสำหรับมื้อเที่ยง, เนื้อสัตว์ในตอนเย็น

ประการที่สี่ : สามผลไม้ในช่วงบ่ายในช่วงเย็น - เนื้อและสลัด

วันศุกร์ : ผักสองฟองในช่วงบ่ายปลาส้มโอและผักกาดหอมในตอนเย็น

วันเสาร์ : สามมื้อกลางวัน, เนื้อผักเย็น

วันอาทิตย์ : เนื้อส้มโอผักตอนบ่ายผักที่ปรุงสุกหรือดิบในตอนเย็น

วันจันทร์ : สลัดและเนื้อในตอนบ่ายสองฟองส้มโอผักตอนเย็น

เมนูในวันอังคารเหมือนกับวันก่อนหน้า

วันพุธ : แตงกวาและเนื้อต้มในตอนบ่ายสลัดผักสองไข่ส้มโอ

พฤหัสบดี : ชีสกระท่อม, สองไข่, ผักเป็นอาหารวัน, สองไข่สำหรับอาหารค่ำ

วันศุกร์ : ในตอนบ่ายปลาต้มไข่สองใบตอนเย็น

วันเสาร์ : เนื้อส้มโอมะเขือเทศในตอนบ่ายไข่ในตอนเย็น

วันอาทิตย์ : ไก่และ ผัก ส้มโอมะเขือเทศ - เป็นมื้อเย็นและมื้อเย็น

อาหารไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในสถานที่ แต่ทางเลือกอื่นในการรับประทานอาหารนั้นอาจเป็นอาหารในไข่นกกระทาซึ่งแทนที่จะเป็นไก่ไข่ไก่ควรใช้เวลาห้านกกระทา