บนท้องถนนของกรุงปารีสขาที่บางเฉียบในรองเท้าบู๊ทและเอวเรียวซึ่งดูเหมือนจะสามารถจับคู่ด้วยสองมือได้ ผู้หญิงฝรั่งเศสได้เรียนรู้จากวัยเด็ก: เพียงคนที่เพรียวบางคนมีสิทธิที่จะเรียกตัวเองว่าเป็นผู้หญิงและ "ผู้หญิง" ในฝรั่งเศสฟังอย่างภาคภูมิใจ! อาหารฝรั่งเศสเป็นครั้งแรกของการกลั่นกรองในอาหาร ตั้งแต่วัยเด็กมารดาใส่จานสาวน้อยกว่าที่พวกเขาสามารถกินได้ และเกี่ยวกับการทำให้ทุกคนกินเศษซากสุดท้ายและไม่สามารถพูดได้! นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงชาวฝรั่งเศสมีความกระตือรือร้นที่จะสนุกสนานกับอาหารเพลิดเพลินกับทุกบิตของมัน รู้สึกว่าตัวเองเป็นผู้หญิงฝรั่งเศสจริงๆด้วยความช่วยเหลือของอาหารฝรั่งเศส
แรกที่คุณต้องทำความคุ้นเคยกับหลักการที่ระบบอาหารฝรั่งเศสเป็นพื้นฐาน:
- เมนูอาหารฝรั่งเศสถูกครอบงำโดยผักและผลไม้สด มันสด ผู้หญิงฝรั่งเศสที่แท้จริงจะไม่กินแอปเปิ้ลและมะเขือเทศที่เน่าเสีย
- แต่ละมื้อมีความหลากหลายและสมดุล: ผักและธัญพืชจำนวนมากชิ้นเนื้อหรือสัตว์ปีกขนมปังจากแป้ง wholemeal น้ำมันเป็นเพียงมะกอกและครีมจริง ผู้หญิงฝรั่งเศสจะไม่ยอมให้ตัวเองหลุดพ้นจากเนยเทียมบนขนมปัง
- หลังอาหารค่ำคุณสามารถทานขนมได้ "อาหารอะไรที่ขนมชนิดนี้ได้รับอนุญาต?" - คุณถาม และความลับทั้งหมดก็คือผู้หญิงฝรั่งเศสไม่กินอาหารทั้งหมด แต่เพียงครึ่งเดียวเท่านั้น
- จากมื้ออาหารแต่ละมื้อผู้หญิงชาวฝรั่งเศสทำวันหยุดจริง - รับประทานอาหารที่โต๊ะใส่เครื่องใช้ไฟฟ้าแว่นตาไวน์ พวกเขากินช้า ๆ เสิร์ฟแต่ละชิ้น ในเวลาเดียวกันคุณสามารถเปิดนุ่มนวลนุ่มนวล และไม่มีอาหารอยู่หน้าทีวี!
- มีผู้หญิงฝรั่งเศสชอบที่บ้านเพราะเพียงเพื่อให้คุณสามารถควบคุมความสดและคุณภาพของผลิตภัณฑ์ พวกเขาปรุงอาหารที่มีความปลอดภัยสำหรับตัวเลขที่บ้าน: เนื้อสัตว์และปลาย่างบนตะแกรงและโรยหน้าด้วยสลัดผักสด
- พวกเขายังมีความระมัดระวังเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา - ไม่มีเบียร์และบุหรี่ยากระตุ้นสำหรับการลดน้ำหนัก ชาวฝรั่งเศสพยายามที่จะเดินบ่อยขึ้นออกไปในธรรมชาติหายใจอากาศบริสุทธิ์ในสวนสาธารณะและสี่เหลี่ยม
ผู้หญิงฝรั่งเศสล้อเลียนเรื่องความลับของความสำเร็จของอาหารฝรั่งเศส: "ในตอนเช้าเป็นคัพเค้กคัพเค้กและเซ็กส์ในตอนเย็นมีเพศสัมพันธ์เฉพาะตอนเย็นเท่านั้น ถ้าไม่ช่วยไม่รวมแป้ง». ในความเป็นจริงมีรูปแบบที่เข้มงวดน้อยกว่าของอาหารฝรั่งเศสที่ออกแบบมาสำหรับสัปดาห์ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 5 กก.
เมนูอาหารฝรั่งเศสเป็นเวลา 7 วัน
1 วัน
สำหรับอาหารเช้าคุณดื่มกาแฟเพียงหนึ่งถ้วยที่ไม่มีน้ำตาล
สำหรับมื้อกลางวันกินสลัดมะเขือเทศไข่ต้มสองใบและใบผักกาดหอม สลัดไม่เติมน้ำมัน
อาหารเย็นประกอบด้วยเนื้อวัวหรือไก่ต้ม (100 กรัม) ซึ่งห่อด้วยใบผักกาดหอม
2 วัน
ตั้งแต่เช้าไปจนถึงกาแฟที่ไม่มีน้ำตาลคุณเพิ่มขนมปังดำ
สำหรับมื้อกลางวันกินเฉพาะเนื้อหมูต้มขนาดเท่ามือ
อาหารเย็นประกอบด้วย 100 กรัมไส้กรอกต้มและอีกใบผักกาดหอม
3 วัน
อาหารเช้าเป็นเช่นเดียวกับในวันที่สอง - กาแฟไม่ได้ปรุงสุกและขนมปังข้าวไรย์
สำหรับมื้อกลางวันให้เตรียมสตูว์จากแครอทและมะเขือเทศห่อน้ำมันพืช สำหรับของหวาน - ส้ม
อาหารเย็นประกอบด้วยสลัดไข่ต้มสองใบ 100 กรัมต้มไก่และใบผักกาดหอม
4 วัน
สำหรับอาหารเช้าที่เป็นที่นิยมแล้วกาแฟไม่มีน้ำตาลและชิ้นส่วนของขนมปัง
สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถทานแครอทขูดไข่ต้มหนึ่งชิ้นและชีส 2 ชิ้นเล็ก ๆ
อาหารค่ำ - นี่เป็นผลไม้ 3 ชนิด (ยกเว้นกล้วย) และ 2 แก้วที่มีไขมันต่ำ kefir
5 วัน
อาหารเช้าประกอบด้วยแครอทขูดซึ่งล้างออกด้วยน้ำผลไม้คั้นสดของมะนาว (สามารถเจือจางด้วยน้ำ)
สำหรับมื้อกลางวันคุณกินปลาต้มขนาดเล็กจำนวนหนึ่งขนาดของปาล์มด้วยเครื่องปรุงของมะเขือเทศ
สำหรับอาหารมื้อเย็นเนื้อหมูสุก 100 กรัมเท่านั้น
วันที่ 6
สำหรับอาหารเช้าดื่มกาแฟเฉพาะที่ไม่มีน้ำตาล
สำหรับมื้อกลางวัน - ม้วนไก่ต้ม (100 กรัม) และผักกาดหอม
และสำหรับมื้อเย็นเนื้อสุกอีกครั้งในปริมาณที่เท่ากันในวันที่ 5
วันที่ 7
อาหารเช้าประกอบด้วยชาเขียวเท่านั้นที่ไม่มีน้ำตาล
มื้อกลางวันเป็นชิ้นไก่ต้มขนาดของต้นปาล์มและส้มโอ
ในช่วงเย็นกินไส้กรอกต้มไม่กี่ชิ้น
เพื่อให้สอดคล้องกับอาหารฝรั่งเศสควรจะเคร่งครัดเพียงส้มโอในช่วงวันที่เจ็ดคุณสามารถถ้าคุณต้องการที่จะแทนที่ส้มใหญ่ เฉพาะในวิธีนี้คุณสามารถจบออกเหลือเชื่อ
และอีกจุดหนึ่งสำหรับผู้ที่วางแผนที่จะเติมเต็มครอบครัว - ถ้าคุณต้องการที่จะตั้งครรภ์เด็กคนหนึ่งอาหารฝรั่งเศสแนะนำให้เพิ่มอาหารที่มีปริมาณโพแทสเซียมและโซเดียมสูงในอาหารของคุณ แต่สำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียมและแมกนีเซียมสูงจะคุ้มค่ากับผู้ที่ต้องการจะคลอดบุตร อาหารนี้ควรยึดติดกับพ่อแม่ทั้งสองเดือนก่อนเริ่มตั้งครรภ์มารดาในอนาคตอีก 2 เดือนหลัง