เมืองที่รักในท้องฟ้าเหนือคุณ
ทำให้แหลมคมของต้นสนเก่า ๆ ,
คนเขียนด้วยมือของ บริษัท :
"ความโศกเศร้า ฝนตก ฤดูใบไม้ร่วง»
อาหารฤดูใบไม้ร่วงได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่ถ้าคุณพอใจกับผลลัพธ์ของอาหารก่อนหมดอายุในเวลานี้คุณสามารถหยุดได้โดยเร็วที่สุดเท่าที่คุณต้องการ โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนต้องปฏิบัติตามอาหารฤดูใบไม้ร่วงเป็นเวลา 5-7 วัน
อาหารหมายถึงการบริโภคผักและผลไม้ตามฤดูกาลเท่านั้น นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว แต่มีปริมาณไขมันน้อยที่สุด
ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงอาหารเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะกินเนื้อสัตว์ไข่ปลา ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันสัตว์น้ำตาลและสารกันบูด (เหล่านี้อาจเป็นไส้กรอกน้ำผลไม้และอาหารกระป๋องต่างๆ) ห้ามใช้เกลือและผลิตภัณฑ์ที่สูบรวมทั้งผลิตภัณฑ์กระตุ้น (เช่นชากาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์)
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในช่วงฤดูใบไม้ร่วงเป็นอาหารแรกของผักและผลไม้สด น้ำตาลสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติและไขมันต้องเป็นพืชเท่านั้น นอกจากนี้เมนูอาหารสามารถแตกต่างกันไปด้วยธัญพืชและผลไม้แห้ง การใช้ข้าวบัควีทหรือข้าวโอ๊ตจะทำให้ร่างกายของคุณสามารถเติมเต็มโปรตีนจากพืชได้ จากผักคุณสามารถทำสลัด vinaigrettes และปรุงอาหารทุกประเภทของซุป ขอแนะนำให้ดื่ม kefir 1% น้ำแร่ไขมันและไม่อัดลม
คุณสามารถสร้างเมนูของอาหารฤดูใบไม้ร่วงตัวเองสิ่งที่สำคัญคือปริมาณแคลอรี่บริโภคเป็น 1000-1200 ต่อวัน มีความจำเป็นต้อง 5-6 ครั้งต่อวันโดยเฉลี่ยอัตรารายวันของ 1-1.5 กก. ผักและผลไม้ หรือเพียงแค่กินจนกว่าคุณจะรู้สึกอิ่มเอิบ
เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะไม่เพียง แต่สูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและเพิ่มคุณสมบัติในการปกป้องร่างกายช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันก่อนที่อากาศจะเย็นลง
เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จและอารมณ์ฤดูใบไม้ร่วง!