ผู้หญิงฝรั่งเศสมักจะโดดเด่นด้วยรูปลักษณ์ที่เพรียวและน่าสนใจของพวกเขาดังนั้นผู้หญิงจำนวนมากต้องการทราบความลับของพวกเขา หลายคนรู้เมนูโดยประมาณของอาหารฝรั่งเศส Ducane แต่นี่ไม่ใช่วิธีการเดียวของการลดน้ำหนักที่นำเสนอโดยนักโภชนาการของประเทศนี้ เราขอแนะนำให้ใส่ใจกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งออกแบบมาเป็นเวลาสองสัปดาห์ ด้วยกฎทั้งหมดคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5-10 กิโลกรัม
อาหารฝรั่งเศสเป็นเวลา 14 วัน
เพื่อให้บรรลุผลคุณต้องปฏิบัติตามเมนูที่มีอยู่อย่างจริงจังการเปลี่ยนแปลงใด ๆ อาจทำให้กิโลกรัมไม่หายไป
หลักการของอาหารฝรั่งเศสเป็นเวลา 14 วัน:
- ก่อนอาหารแต่ละมื้อคือครึ่งชั่วโมงขอแนะนำให้ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำที่คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาว
- จากเมนูอาหารฝรั่งเศสควรไม่รวมเกลือน้ำตาลเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และขนมอบ เพื่อหลีกเลี่ยงการตกจากอาหารคุณจะได้รับอนุญาตให้ปรนเปรอตัวเองด้วยช็อกโกแลตขนาดเล็ก
- อาหารควรเคี้ยวช้าๆตัดชิ้นเล็ก ๆ ออกจากส่วน ด้วยเหตุนี้เองคนจะรู้สึกอิ่มใจซึ่งหมายความว่าเขาจะไม่กินอาหารมากขึ้น
- มื้อสุดท้ายควรจะไม่ช้ากว่าเจ็ดโมงเย็น
- หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาที่ได้รับจัดสรรสิ่งสำคัญคือการออกจากอาหารค่อยๆและดีกว่าที่จะเปลี่ยนไป ใช้โภชนาการที่เหมาะสม เลย
- ทำซ้ำอาหารไม่ได้เร็วกว่าในหกเดือน
เมนูอาหารฝรั่งเศส 14 วัน
วันที่ 1 และ 8:
- เช้า: กาแฟหนึ่งถ้วยที่ไม่มีน้ำตาล
- อาหารเย็น: สลัดซึ่งรวมถึงไข่ต้มมะเขือเทศและผักกาดหอม
- ตอนเย็น: 100 กรัมของเนื้อแดงและใบสลัดอาหาร
วันที่ 2 และ 9:
- เช้า: ขนมปังปิ้งขนมปังและกาแฟ;
- อาหารกลางวัน: 100 กรัมของเนื้อแดงต้มอาหาร;
- เย็น: 100 กรัมของไส้กรอกที่มีคุณภาพและใบสลัด
วันที่ 3 และ 10:
- เช้า: เหมือนวันก่อน;
- อาหารกลางวัน: มะเขือเทศแครอทกับเนยและส้ม;
- ตอนเย็น: 100 กรัมไส้กรอกคุณภาพสลัดใบและไข่ต้ม
วันที่ 4 และ 11:
- เมนูตอนเช้าเหมือนกัน
- อาหารกลางวัน: 100 กรัมชีสแข็งแครอทและไข่ต้ม
- ตอนเย็น: 1 ช้อนโต๊ะ kefir ไขมันต่ำและผลไม้
วันที่ 5 และ 12:
- เช้า: แครอทและน้ำมะนาว;
- อาหารกลางวัน: 100 กรัมของไส้กรอกที่มีคุณภาพและส้ม;
- ตอนเย็น: 100 กรัมของเนื้อแดงที่กินอาหาร
วันที่ 6 และ 13:
- อาหารเช้า: กาแฟ;
- รับประทานอาหารกลางวัน: เนื้อ 100 กรัมและใบสลัด
- เมนูตอนเย็นเหมือนกัน
วันที่ 7 และ 14:
- เช้า: ชาเขียวไม่มีสาร
- อาหารกลางวัน: 100 กรัมของเนื้อแดงและส้ม;
- ตอนเย็น: 100 กรัมไส้กรอกคุณภาพ
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขอแนะนำให้รวมอาหารกับการออกกำลังกายเป็นประจำ สำหรับการฝึกอบรมให้เลือกทิศทางที่เหมาะสม