อาหารน้ำเป็นอาหารที่ขึ้นอยู่กับการใช้น้ำดื่มหรือน้ำแร่ น้ำในโภชนาการของมนุษย์ เป็นสถานที่ที่สำคัญเนื่องจากคนในวันที่ 2/3 ประกอบด้วยน้ำ การเข้าสู่ร่างกายมีส่วนช่วยในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายการละลายของเกลือแร่นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการขนส่งสารอาหารและการถอนผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญ
เกี่ยวกับคำแนะนำของนักโภชนาการจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำเปล่าธรรมดาหรือแร่ธาตุ เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดคุณสามารถบีบน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในแก้วด้วยน้ำ หากคุณต้องการลดน้ำหนักและรับร่างกายที่แข็งแรงและสวยงามดื่ม 20 นาทีก่อนรับประทานอาหารครึ่งถ้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง น้ำบางส่วนเติมกระเพาะอาหารและช่วยลดความหิวกระหาย ระหว่างมื้ออาหารหรือเพียงแค่ในช่วงกลางวันคุณสามารถดื่มน้ำเย็นได้เพราะอุณหภูมิของน้ำลดลงร่างกายต้องการพลังงานที่มากขึ้นเพื่อให้ความร้อนแก่สภาพที่ต้องการ ด้วยเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้คุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่เป็นพิเศษได้ แต่อย่าแนะนำให้ดื่มน้ำเย็นเกินไป นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรู้ด้วยว่าในวันที่อากาศร้อนเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปร่างกายจะกินไขมันมากขึ้นกว่าปกติ ดังนั้นในวันที่อากาศร้อนคุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มได้
อาหารน้ำเพื่อลดน้ำหนัก
เนื่องจากน้ำมีบทบาทสำคัญในด้านโภชนาการอาหารสามวันบนน้ำจะเป็นทางออกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก! ในระหว่างที่มีอาหารน้ำนั้นมีความจำเป็นที่ปริมาณเมาสุราในแต่ละวันจะอยู่ที่ประมาณ 3 ลิตร ปริมาณของของเหลวทั้งหมดรวมถึงน้ำบริสุทธิ์กาแฟชาและน้ำที่มีอยู่ในอาหาร ชาและกาแฟควรปราศจากน้ำตาลและควรเตรียมอาหารโดยไม่ใช้เกลือเพราะเกลือจะกักเก็บของเหลวไว้ในร่างกายและอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ เกลือสามารถแทนที่ด้วยซอสถั่วเหลืองและน้ำตาลกับน้ำผึ้ง ปริมาณแคลอรี่ในอาหารประจำวันไม่ควรเกิน 1300 กิโลแคลอรี การใช้น้ำในช่วงอาหารน้ำเป็นสิ่งจำเป็นในปริมาณที่เหนือกว่าแหล่งอื่น ๆ ของของเหลว อาหารสามารถใช้ได้ทั้งในน้ำแร่และตามปกติ
อาหารในน้ำแร่
อาหารในน้ำแร่จะช่วยลดน้ำหนักและทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติในร่างกาย ระยะเวลาของอาหารคือสองสัปดาห์ หลังจากที่ซับซ้อนนี้ขอแนะนำให้หยุดพักเป็นเวลาหนึ่งเดือน คุณจำเป็นต้องใช้อาหารในช่วงฤดูร้อนในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อนแล้วของเหลวบางอย่างจะออกมาพร้อมกับเหงื่อและจะไม่ทำให้ไตและกระเพาะปัสสาวะเป็นภาระมากเกินไป การสังเกตอาหารน้ำในฤดูหนาวจะเต็มไปด้วยการละเมิดความสมดุลของความร้อนในร่างกายเพราะคุณสามารถจะหนาวมาก คำนวณปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มระหว่างรับประทานอาหารโดยคำนวณจากน้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วย 20 ตัวอย่างเช่นน้ำหนักของคุณคือ 70 กิโลกรัมแบ่งเป็น 70 ไป 20 ได้ 35. ระดับน้ำต่อวันของคุณคือ 3.5 ลิตร แต่คุณต้องเริ่มต้นด้วย 1.5 ลิตรค่อยๆเพิ่มขึ้นตามอัตราที่กำหนด
มิฉะนั้นอาหารของน้ำแร่จะคล้ายกับอาหารของอาหารก่อนหน้า
อาหารเกี่ยวกับน้ำและขนมปัง
อาหารในน้ำและขนมปังเกินไปใช้กับอาหารน้ำ แต่ถ้าในอาหารน้ำที่คุณสามารถกินในทางปฏิบัติทุกผลิตภัณฑ์จากอาหารตามปกติของคุณแล้วในอาหารที่เกี่ยวกับน้ำและขนมปังจากผลิตภัณฑ์อาหารขนมปังตัดเด่นควรจะ
มีความจำเป็นต้องรู้:
- เพื่อให้บรรลุผลที่ดีกว่าการยึดมั่นในอาหารน้ำคุณต้องใช้เครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่คาเฟอีนและแอลกอฮอล์!
- มันมักจะเกิดขึ้นว่ามันเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะแยกแยะระหว่างความหิวและความกระหาย ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกว่าไม่อาจต้านทานการกัดได้ให้ดื่มน้ำสักแก้ว เป็นไปได้ว่าความรู้สึกหิวหลังจากนั้นจะผ่านไป
- เริ่มต้นเช้ากับน้ำอุ่นที่มีมะนาวและน้ำผึ้งสักหนึ่งช้อนตักซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารของคุณ อาหารเช้าหลังจากขั้นตอนนี้จะพร้อมใช้งานภายในเวลาเพียง 1 ชั่วโมง
- ผลที่น่าทึ่งทั้งการสูญเสียน้ำหนักและการทำความสะอาดร่างกายทั้งหมดได้ละลายน้ำ
การจัดเตรียมร่างกายด้วยน้ำและโภชนาการที่ถูกต้องคือการรับประกันร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดี!