อาหารของ Julia Vysotskaya

Julia Vysotskaya เป็นพรีเซ็นเตอร์ทีวีที่รู้จักกันเป็นอย่างดีซึ่งเชี่ยวชาญเรื่องสุขภาพและโภชนาการ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมระบบการลดน้ำหนักที่เธอเสนอจึงได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว เราจะพิจารณาอาหารดีท็อกซ์ของ Julia Vysotskaya ซึ่งจะช่วยใน 3 วันเพื่อแยกย้ายการ เผาผลาญอาหาร ออกสารพิษออกจากร่างกายและรู้สึกเหมือนคนใหม่ที่แข็งแรงและใช้งานง่าย

อาหารดีท็อกซ์จาก Vysotskaya: คุณสมบัติ

โดยทั่วไปการดีท๊อกซ์สามารถมีอายุการใช้งานได้ตั้งแต่ 3 ถึง 10 วัน หากคุณใช้จ่ายเป็นประจำทุกๆ 3 วันต่อเดือนจะได้รับการตอบสนองที่ดีจากร่างกายในอนาคต ตัวเอง Yulia บันทึกว่าอาหารนี้ค่าใช้จ่ายของเธอกับพลังงานและเติมเต็มเธอด้วยความแข็งแรงบรรเทาความเมื่อยล้าและอึดอัด

ในระหว่างการดีท็อกซ์, Vysotskaya แนะนำให้เลิกทำงานแม้ว่าตารางเวลาของเธอเองไม่อนุญาตให้ทำเช่นนี้ จะดีมากถ้าคุณตัดสินใจที่จะล้างในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อที่ว่าเมื่อเริ่มต้นของสัปดาห์การทำงานหลักสองขั้นตอนจะทิ้งไว้เบื้องหลัง หากคุณมีเวลาเพียงวันเดียวในการล้างดีท็อกซ์ก็ไม่เป็นไร - ใช้แผนภาพด้านล่างซึ่งอธิบายถึงกิจกรรมในวันที่สองและใช้จ่ายเงินเท่านั้น

อีกวิธีหนึ่งในการดำเนินการดีท็อกซ์ซึ่งจูเลียแนะนำคือการดีท๊อกซ์เป็นวันอดอาหาร คุณสามารถเลือกวันในสัปดาห์ใดก็ได้เช่นปล่อยวันพฤหัสบดีและทุกสัปดาห์เพื่อดำเนินการล้างข้อมูลตามแบบที่สองของวันที่อธิบาย

จูเลีย Vysotskaya เตือน: ในระหว่างการดีท็อกซ์อาจมีอาการปวดหัว นี่เป็นเรื่องปกติและการกินยาในกรณีนี้ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ความเจ็บปวดเร็ว ๆ นี้จะยุติลงเอง

อาหารของ Vysotskaya ตามวัน

พิจารณาแผนการรับประทานอาหารดีท็อกซ์ในรายละเอียดเพิ่มเติม โภชนาการควรได้รับการจัดอย่างสม่ำเสมอการข้ามมื้ออาหารไม่แนะนำ ควรทำทุกอย่างตามระบบที่อธิบายไว้ ในกรณีนี้คุณเป็นคั้นน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์มาก ในกรณีที่รุนแรงคุณสามารถใช้เครื่องบดเนื้อสำหรับบดและผ้ากอซสำหรับการปั่น

วันแรก

1. 8 ชั่วโมง - แก้วน้ำผลไม้คั้นสดๆที่ไม่ใช่ส้ม - ผล ไม้ ประเภทหนึ่งหรือผลเบอร์รี่ การกินผลเบอร์รี่หรือผลเบอร์รี่เป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อไม่ให้รู้สึกหิว
2. 10 ชั่วโมง - แก้วน้ำคั้นสดใหม่แน่นอนชนิดที่แตกต่างกัน ดีกว่าว่าเวลานี้มันเป็นผักหรือผสม คุณสามารถเพิ่มเพียงแอปเปิ้ลกับผัก!
3. 12 ชั่วโมง - จานผักบด "นึ่ง" + ถ้วยผักหรือซุปมิโซะ ผักนึ่งควรมี 3-4 ชนิดเช่นผักชนิดหนึ่งข้าวโพดบวบมะเขือยาวกะหล่ำปลี
4. 15 ชั่วโมง - แก้วน้ำคั้นสดใหม่ (อัน)
5. 18 ชั่วโมง (อาหารเย็น) - ผักกาดหอมหลายชนิดพร้อมน้ำมะนาว + ถ้วยน้ำซุปเดียวกัน

วันที่ 2 (ไม่มีอาหารแข็ง)

1. อาหารเช้า - น้ำผลไม้คั้นสด (ยกเว้นส้มในท้องว่างมันเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร)
2. หลังจาก 2 ชั่วโมง - น้ำผลไม้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเพิ่มของผัก)
3. หลังจากรับประทานอาหารกลางวัน 2 ช้อนโต๊ะ - ซุปหนึ่งถ้วย (เหมือนวันก่อนหน้า)
4. หลังจาก 3 ชั่วโมง - น้ำผลไม้ (ใด ๆ )
5. ในตอนเย็น - สองถ้วยซุป (เช่นเดียวกับมื้อเที่ยง)

วันที่ 3 (ออก)

1. อาหารเช้า - แอปเปิ้ลอบกับลูกพรุน
2. อาหารกลางวัน - จานผักบด "นึ่ง" + ถ้วยผักหรือซุปมิโซะ ผักนึ่งควรมี 3-4 ชนิดเช่นผักชนิดหนึ่งข้าวโพดบวบมะเขือยาวกะหล่ำปลี
3. อาหารค่ำ - ผักกาดหอมหลายชนิดพร้อมน้ำมะนาว + ถ้วยซุปเดียวกัน

อย่าลืมว่าในระหว่างการรับประทานอาหารดีท็อกซ์ต้องห้ามอย่างเคร่งครัดเกลือ, น้ำตาล, แอลกอฮอล์, ชา, โซดา, กาแฟ, ยา (ยกเว้นวิตามินสำคัญ), วิตามิน เพียงสามวันในการทำความสะอาดเช่นอาหารและคุณจะรู้สึกกระชากของความแข็งแรงและความแข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดอย่างเคร่งครัดและไม่ควรเจาะเข้าไปในขนมขบเคี้ยวและขนมหวานแม้ในปริมาณเล็กน้อย