หากมีเหตุการณ์ที่สำคัญเกิดขึ้นข้างหน้าคุณต้องการดูสวยและดูเรียวแล้วก็คุ้มค่าในการ จำกัด อาหารโดยใช้โปรตีนญี่ปุ่นหรืออาหารอื่น ๆ เป็นเวลา 3 สัปดาห์ มีตัวเลือกมากมายที่อิงกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันซึ่งหมายความว่าทุกคนจะสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเอง
อาหารเป็นเวลา 3 สัปดาห์
หลักการหลักของการลดน้ำหนักของ อาหาร คือการใช้อาหารที่มีแคลอรีต่ำ เป็นสิ่งสำคัญในการเล่นกีฬาเพื่อใช้จ่ายมากกว่าที่คุณได้รับ
โปรตีนหรืออาหารอื่น ๆ เป็นเวลา 3 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับกฎบางอย่าง:
- ขอแนะนำให้กินเศษอาหารเพื่อไม่ให้รู้สึกหิว ดีที่สุดของทั้งหมด - สามมื้อหลักและสองของว่าง การรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่มากที่สุดควรเป็นอาหารเช้า
- การทำอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคู่เช่นเดียวกับสตูว์หรือต้ม จากการทอดต้องมีการปฏิเสธหากมีการอบที่ต้องการ
- สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสมดุลของน้ำโดยการใช้ของเหลวอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
- จากอาหารมีความจำเป็นต้องไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายไขมันเคืองหวานเค็มและอื่น ๆ
- เพื่อรักษาผลลัพธ์ไว้คุณต้องออกจากอาหารอย่างถูกต้อง
ตัวอย่างเช่นเราขอแนะนำให้อยู่ในเมนูเป็นเวลา 3 สัปดาห์ของอาหาร Maggi ซึ่งอิงกับการใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ในชีวิตประจำวัน:
- จันทร์ - ผลไม้ยกเว้นมะม่วงวัน กล้วย และองุ่น;
- วันอังคาร - ผักยกเว้นมันฝรั่ง;
- วันพุธ - ผลไม้และผักต้มยกเว้นข้อห้าม
- วันพฤหัสบดี - ปลาต้มหรือตุ๋นผักต้มและใบผักกาดหอม
- วันศุกร์ - เนื้อไม่ติดมันต้มหรือทอดและผักต้ม
- วันหยุดสุดสัปดาห์ - หนึ่งชนิดของผลไม้
หากอาหารดังกล่าวเป็นเรื่องยากที่จะรักษาแล้วเลือกเมนูสำหรับตัวคุณเองจากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตให้ใช้กฎที่มีอยู่