อาหารดีท็อกซ์เป็นเวลา 10 วันเป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยมในการทำความสะอาดร่างกายและกำจัดไขมันส่วนเกิน มีกฎพื้นฐานหลายอย่างที่จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ตัวอย่างของเมนูจะช่วยให้ทุกคนสามารถพัฒนาอาหารที่เหมาะกับตัวเองได้
กฎการรับประทานอาหารดีท็อกซ์เป็นเวลา 10 วัน
- เพื่อปรับปรุงผลของอาหารขอแนะนำให้เพิ่มการเคลื่อนไหวของมอเตอร์และยังใช้เวลาของการนวด
- อย่าใช้เทคนิคดีท็อกซ์
- ทุกวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่ม 1.5 ลิตรของเหลวซึ่งรวมถึงน้ำไม่เพียง แต่ยังชาสมุนไพร
- ผลิตภัณฑ์ทำอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคู่หรือต้มทอดเป็นสิ่งต้องห้าม
- ขอแนะนำให้เตรียมอาหารและเริ่มดีขึ้นภายในหนึ่งเดือน จำเป็นที่จะต้องแยกออกจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่ออาหาร
เป็นเวลา 10 วันสามารถกินปลาและเนื้อสัตว์ อาหารทะเล ชีสไข่ แต่ไม่เกิน 200 กรัมผักและผลไม้รับประทานได้ดีที่สุดคือการเพิ่มน้ำมันพืช นอกจากนี้ยังสามารถต้มหรืออบ
เมนูอาหารดีท็อกซ์ 10 วัน
การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้อยู่ที่ค่าใช้จ่ายของสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามสมดุลอาหาร ทุกวันเริ่มต้นด้วยอาหาร 200 กรัมของน้ำมะนาว (1-2 ส้มต่อลิตรน้ำ) ก่อนเข้านอนคุณต้องดื่มน้ำพรุน ลองนึกถึงตัวอย่างของเมนูอาหารดีท็อกซ์เพื่อพัฒนาอาหารเป็นเวลา 10 วัน
ตัวเลือกที่ 1:
- อาหารเช้า : ถ้วยชากับขิง, ขนมปังกับรำและอะโวคาโด;
- อาหารกลางวัน : 200 กรัมของดิบข้าวและผัก;
- ขนมขบเคี้ยว : แอปเปิ้ลอบกับแครนเบอร์รี่;
- อาหารเย็น : ไข่ต้มและผัก
ทางเลือกหมายเลข 2:
- อาหารเช้า : ถ้วยชากับคาโมไมล์, ประมาณ 150 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำและแอปเปิ้ลเปรี้ยว;
- อาหารเย็น : ประมาณ 300 กรัมของ Borscht สีเขียวไม่ได้อยู่ในน้ำซุปเนื้อ;
- ขนมขบเคี้ยว : ส้มโอ;
- อาหารเย็น : สลัด ปลา 200 กรัม สลัดผัก นึ่งและ ผัก