Anna Kurkurina - โภชนาการที่เหมาะสม

Anna Kurkurina เป็นผู้หญิงที่มีอำนาจมากที่สุดในโลก นักเรียนที่มีร่างกายอ่อนแอขาคดเคี้ยวอ่างน้ำขนาดใหญ่จากนั้นเป็นครูชีววิทยาที่โรงเรียนผู้ปฏิบัติงานสวนสัตว์ได้ถึงจุดที่เธอกลายเป็นแชมป์โลกในการยกย่อง

แน่นอนว่าเพื่อที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นคุณต้องฝึกฝนก่อน อย่างไรก็ตามการ ให้อาหารที่สมดุล คือการรับประกันการพัฒนากล้ามเนื้อโดยไม่กระทบต่อระบบอื่น ๆ ของร่างกาย ไม่ต้องสงสัยความรู้เกี่ยวกับกายวิภาคของมนุษย์ช่วยในการเขียนระบบการโภชนาการที่เหมาะสมของตัวเองให้กับแอนนา Kurkurina ด้วยเหตุผลที่ดีเธอไม่ได้รับปริญญาชีววิทยาอย่างไร้ผล

หลักการง่ายๆ

กฎข้อแรกของอาหาร Anna Kurkurina ไม่ใช่การอดอาหาร ด้วยความอดอยากเราเองกระตุ้นให้ร่างกายเริ่มต้นสร้างพลังงานในรูปแบบของมวลไขมัน ในกรณีนี้เวลาสูงสุดที่ใช้โดยไม่มีอาหาร - เพียง 3 ชั่วโมงเท่านั้น ถ้าคุณไม่กินอีกต่อไปสิ่งเลวร้ายที่สุดจะเริ่มต้น - การสะสมของน้ำหนัก

ใช่แอนนา Kurkurina - สำหรับของว่าง! แต่ขนมขบเคี้ยวขนมขบเคี้ยว ผู้หญิงที่แข็งแกร่งที่สุดในโลกแนะนำให้ทานอาหารว่างกับเครื่องดื่มค็อกเทลโปรตีนบาร์ผลไม้ผลไม้ที่สำคัญที่สุด - ไม่เริ่มต้นกระบวนการอนุรักษ์พลังงานมิฉะนั้นคุณจะไม่ลดน้ำหนัก นอกจากนี้แอนนา Kurkurina ไม่แนะนำให้หยุดรับประทานหลังจากหก ผู้หญิงหลายคนมีโอกาสได้ฝึกอบรมเฉพาะในช่วงเย็นเวลา 7-8 ชั่วโมงเท่านั้น และหลังจากนั้นพวกเขาก็รู้สึก หิว และเราได้เขียนเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความหิว (กฎทำงานได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน)

นวัตกรรมอื่น - เราไม่แนะนำให้กินโจ๊ก แต่ถ้าคุณสูญเสียน้ำหนักเกี่ยวกับโจ๊กเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่คุณต้องการ ลืม ในช่วงเวลานี้มีความจำเป็นต้องใช้โปรตีนกับ might และ main และแน่นอนรถไฟ อย่างไรก็ตามโปรตีนที่อยู่ในร่างกายของตัวเมียไม่ได้ผลดีนัก - สำหรับอาหารหนึ่งมื้อเราไม่สามารถแยกโปรตีนได้มากกว่า 30 กรัมคุณจะกินเนื้อกี่กิโลกรัม ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ลดน้ำหนักโดยเน้นที่โปรตีน "บริสุทธิ์" (ย่อยดีและไม่ประกอบด้วยไขมัน) - อาหารเสริมโปรตีน

สำหรับโจ๊กนั้นมีประโยชน์ แต่ก็ยังอยู่ในรูปแบบที่ยังไม่ได้ทำ ลืมเรื่องที่ทำอาหารได้ 2 นาทีนี่เป็นพาสต้าเดียวกัน กินธัญพืชทั้งหมดสำหรับทำอาหารซึ่งใช้เวลา 40 นาที