อาหารสำหรับการลดน้ำหนักในโยเกิร์ตกับบัควีทอยู่ในรายการของวิธีการที่นิยมมากที่สุดและมีประสิทธิภาพในการกำจัดกิโลกรัมส่วนเกิน หลายคนชอบมันเพราะความอิ่มแปล้และเรียบง่ายของพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีคุณจะต้องใช้มันอย่างน้อย 7 วัน อาหารดังกล่าวไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยให้ร่างกายในการปรับปรุง นี้เป็นเพราะองค์ประกอบของ บัควีทและ kefir ซึ่งรวมถึงสารที่มีประโยชน์มากมาย
อาหารเกี่ยวกับบัควีทและโยเกิร์ตเป็นเวลา 1 สัปดาห์
วิธีการลดน้ำหนักนี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าเข้มงวดเกินไปเนื่องจากโจ๊กเป็นที่น่าพอใจมาก แต่หลายคนเบื่อหน่ายความเบื่อหน่ายของอาหาร ในกรณีนี้เพื่อไม่ให้น้ำหนักลดลงจากอาหารขอแนะนำให้เพิ่มแอปเปิ้ลแห้งสองใบเป็นแอปเปิ้ลเขียวหรือกรีนให้กับโจ๊ก แต่ควรทำเช่นนี้เท่านั้นเป็นทางเลือกสุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสมดุลของน้ำและดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
เมนูปกติสำหรับอาหารวันหนึ่งเมื่อบัควีทกับ kefir ออกแบบมาสำหรับรูปแบบสัปดาห์เช่นนี้:
- เช้า: ส่วนหนึ่งของโจ๊กปรุงสุกใน kefir และ ชาเขียว ไม่มีน้ำตาล
- รับประทานอาหารกลางวัน: ส่วนหนึ่งของโจ๊กประมาณ 150 กรัมสลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำที่ไม่มีก๊าซ
- อาหารค่ำเช่นเดียวกับอาหารเช้า
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตว่าโจ๊กทุกวันไม่ควรเกิน 0.5 กก. ส่วนที่ใหญ่ที่สุดของ buckwheat เป็นที่แนะนำสำหรับการรับประทานอาหารสำหรับอาหารเช้าแล้วกับแต่ละมื้อลดปริมาณ
เพื่อให้บรรลุผลสำเร็จคุณต้องออกจากอาหารอย่างถูกต้อง เป็นสิ่งสำคัญที่จะค่อยๆเพิ่มผลิตภัณฑ์ในเมนูและเริ่มที่จะยืนกับไขมันน้อยและแคลอรี่ต่ำ
วิธีการปรุงอาหารโซบะกับ kefir สำหรับอาหาร?
หากต้องการเก็บรักษาวิตามินหลาย ๆ ชนิดไม่ว่าจะเป็นไมโครและ macronutrients ก็จะไม่แนะนำให้ใช้ในการบำบัดความร้อนใด ๆ ในการทำธัญพืชที่เป็นประโยชน์คุณต้องใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ธัญพืชและเทมัน 2 ช้อนโต๊ะ Kefir ไขมันต่ำ ภาชนะบรรจุฝาปิดและวางลงในตู้เย็น หลังจาก 6-8 ชั่วโมงโจ๊กสามารถนำมาใช้ตามวัตถุประสงค์