บทสนทนาภายในเป็นแนวคิดทางจิตวิทยาที่หมายถึงกระบวนการของการสื่อสารภายในอย่างต่อเนื่องของบุคคลกับตัวเอง หนึ่งในกลไกที่ทำให้เกิดความเป็นไปได้ในการผลิตกระบวนการนี้เรียกว่า reflexion ขอบคุณเขาที่เราสามารถใส่ใจกับตัวเองและขอความช่วยเหลือจากประสบการณ์ที่ผ่านมาของเรา
วิธีการหยุดบทสนทนาภายใน?
การสื่อสารด้วยระบบอัตโนมัติเป็นสัญญาณของการปรากฏตัวของวัตถุต่างๆในการสื่อสารภายในจิตสำนึกของเรา คำอธิบายของปรากฏการณ์นี้ได้รับความหลากหลาย แต่หนึ่งที่เป็นไปได้มากที่สุดคือภายในที่เราอยู่ในการสนทนากับตัวเอง - เด็กและผู้ใหญ่ I
ก่อนที่จะหันไปใช้เทคนิคการหยุดการสนทนาภายในเราจำเป็นต้องค้นหาว่าเหตุใดจึงจำเป็น
หยุดบทสนทนาภายในทำไม?
ทุกวันในหัวของเรามีความคิดนับพันที่ไม่ได้มีความสำคัญเป็นพิเศษ แต่ใช้เวลามากมายจากเรา การหยุด autoconfication ช่วยให้สามารถ:
- ขยายขอบเขตของการรับรู้และมุมมองที่แตกต่างกันของโลก
- เพื่อให้บรรลุสถานะของความว่างเปล่าภายในโดยที่ไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิบัติหลายอย่างรวมถึงการปฏิบัติของประสบการณ์นอกร่างกาย
- ก้าวไปข้างหน้าอย่างมากโดยมีเป้าหมายในการรู้จักตัวเอง
- เพื่อขจัดความคิดที่ไม่จำเป็นซึ่งจะโหลดจิตสำนึกของเราและปล่อยพลังงานเป็นจำนวนมากเพื่อให้ได้ภาพสะท้อนที่จำเป็นจริงๆ
หากข้อใดข้างต้นมีความสนใจในตัวคุณคุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีปิดใช้บทสนทนาภายใน
วิธีที่จะหยุดโต้ตอบภายใน
- สนใจอย่างต่อเนื่อง หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการระงับกระบวนการ autoconfection คือการทำให้ความสนใจของคุณกับวัตถุที่อยู่ห่างจากคุณไป 7-30 เมตรในระหว่างการเคลื่อนไหว สิ่งสำคัญในเวลาเดียวกันคือการไม่ลดสายตาของคุณมิฉะนั้นคุณจะเริ่มการสนทนาภายในได้ทันที ออกจากบ้านมองไปที่โคมไฟยืนถัดไปในขณะที่คุณเข้าใกล้มันมองไปที่วัตถุที่ห่างไกลและอื่น ๆ ตลอดทาง หนึ่งในข้อได้เปรียบของวิธีนี้คือจะช่วยให้ไม่เพียง แต่ระงับการเจรจาภายในไว้เป็นระยะเวลาหนึ่งและเก็บไว้ในสถานะนี้
- ดูทีวี วิธีนี้เหมาะสำหรับแม่บ้านมาก สาระสำคัญของการออกกำลังกายนี้ก็คือเมื่อดูทีวีโดยไม่มีเสียงคุณต้องพยายามรับรู้ภาพในลักษณะเช่นถ้าคุณได้ยินเสียง เคล็ดลับที่นี่คือการสนทนาด้านใน subsides ในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเราได้รับการกระตุ้นจากภายนอก ในกรณีของเราคือรายการโทรทัศน์
- เกมคอมพิวเตอร์ ในกรณีที่คุณเป็นแฟนของเกมคอมพิวเตอร์แล้ววิธีนี้จะเหมาะกับคุณ ที่นี่หลักการของผลกระทบจะเหมือนกับในตัวอย่างก่อนหน้านี้ เกมคอมพิวเตอร์ที่มีความเข้มข้นสูงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชัยชนะเช่นการแข่งขันรบกวนความรู้สึกของเราจากบทสนทนาภายใน โฟกัสที่สูงขึ้นในพล็อตและความรู้สึกของเกมไม่ได้เป็นเพียง
รถไฟความสามารถในการหยุดการสื่อสารอัตโนมัติ แต่ยังเพิ่มความเป็นไปได้ของชัยชนะ
ดังนั้นหากคุณสามารถหยุดการสนทนาภายในด้วยความช่วยเหลือของวิธีการข้างต้นคุณสามารถลองกลับสู่สถานะนี้ได้ด้วยความช่วยเหลือของความพยายามที่มุ่งมั่น แน่นอนตั้งแต่ครั้งแรกที่ไม่ได้รับทั้งหมดจึงไม่ได้รับกำลังใจและยังคงดำเนินการออกกำลังกาย การหยุดการเจรจาภายในเสร็จสมบูรณ์โดยปกติจะมาพร้อมกับการสูญเสียความรู้สึกของเวลาและตำแหน่งของร่างกาย ในกรณีที่คุณคิดว่าร่างกายของคุณไม่อยู่ในตำแหน่งที่คุณใส่ไว้อย่ากังวลเพราะเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้อง