Margarita Koroleva เป็นนักโภชนาการของดาวในประเทศมากที่สุดและเป็นผู้รวบรวมอาหารที่มีชื่อเสียงของดาวฤกษ์ ถ้าคำแนะนำของเธอช่วยให้ดูเหมือนกับดาวป๊อปอัจฉริยะหลายล้านคนจากนั้นก็จะทำให้เกิดการสูญเสียคู่สามกิโลกรัมของเรา สำหรับผู้ที่สูญเสียน้ำหนักกับน้ำหนักที่ยืนยาวเราขอแนะนำให้เอาชนะ อาหาร ด่วน ของ Margarita Koroleva เป็น เวลา 9 วัน
เมนู
อาหาร 9 วัน Margarita Queen - นี้เป็นสามขั้นตอนและสามชุดขาวดำ ในแต่ละขั้นตอนและทุกวันของอาหารคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรและกิน 3 ช้อนชา น้ำผึ้ง ส่วนที่เหลือขึ้นอยู่กับทิศทางของอาหารแบบโมโน:
- ข้าว;
- ไก่ / ปลา;
- ผัก
ดังนั้นทุกวันคุณจะสูญเสียจาก½ถึง 1 กิโลกรัม ด้วยเมนูแคลอรี่ระดับต่ำจริงๆนี้คุณไม่สามารถเล่นกีฬาโหลดตัวเองด้วยการขุดขึ้นเตียงและแม้แต่กระตือรือร้นกับการใช้แรงงานทางจิต - ไม่ได้ผลเพราะร่างกายไม่ได้มีทรัพยากรสำหรับกิจกรรมหนัก ๆ
เราใช้อาหารแบบโมโนตามลำดับเดิมไม่ใช่การปรับเปลี่ยนอาหาร!
ข้าว - 3 วัน:
- 250 กรัมข้าวขาวยาว;
- น้ำ 2-2.5 ลิตร
- 3 ช้อนชา น้ำผึ้ง
ในตอนเย็นเราเทข้าวกับน้ำล้างมันในตอนเช้าเพื่อล้างน้ำต้มเป็นเวลา 15 นาที แบ่งข้าวที่ให้เป็น 5-6 มื้อ น้ำผึ้งจะรับประทานแยกจากกันเพียงแค่ล้างออกด้วยน้ำ มื้อสุดท้ายจนถึงเวลา 19.00 น. หลังจากที่ 7 - โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "น้ำท่วม" ด้วยน้ำโดยในเวลานี้ควรมีน้ำเปล่าเพียง 1 แก้วเท่านั้น
อาหารไก่ / ปลา - 3 วัน:
- 1.3 กก. ซากไก่ - น้ำหนักเมื่อซื้อ
- หรือ 700 กรัมปลาให้เลือก;
- น้ำ 2.5 ลิตร
- 3 ช้อนชา น้ำผึ้ง
เราปรุงอาหารไก่ในช่วงเย็นหรือปรุงอาหารสำหรับคู่ ในตอนเช้าเราถอดผิวหนังออกและดื่มน้ำสักแก้วหนึ่งครั้งเรากิน 1/5 ซาก ในทำนองเดียวกันเราทำในกรณีของปลา
5 มื้อต่อวันครั้งสุดท้าย - จนถึงเวลา 19.00 น.
ในช่วงสามวันนี้คุณสามารถสลับวันของปลาและวันไก่ แต่ภายในหนึ่งวันผลิตภัณฑ์จะไม่ผสม
ผัก - 3 วัน:
ตามเนื้อผ้าเราต้องการน้ำน้ำผึ้งและในกรณีนี้ผัก 1 กิโลกรัมต่อวัน โดยทั่วไปผักควรเป็นสีเขียวและสีขาว แต่ใช้แครอทและหัวผักกาด ครึ่งหนึ่งของผักต้มและจากส่วนที่สองเราเตรียมสลัดทำความสะอาดพิเศษสำหรับขั้นตอนสุดท้ายของอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วัน สำหรับการจัดเตรียมของมันบดผักทั้งหมดในเครื่องขูดและกะหล่ำปลีประณีตฉีก เพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อยน้ำมะนาวผสมและแบ่งออกเป็นสามส่วน เรายังทำผลิตภัณฑ์ stew เรารับประทานอาหารสลับระหว่างวัน
ข้อควรระวัง
อาหารราชินี 9 วัน - แม้ว่าจะไม่ใช่การถือศีลอด แต่เป็นการรับประทานอาหารที่รุนแรงมากซึ่งคุณสามารถกำจัด น้ำหนักที่มากเกินไป ได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงที่การละเมิดเล็กน้อยของระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับโรคเรื้อรังของอวัยวะและระบบใด ๆ
นอกจากนี้หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณรับประทานอาหารและไม่แน่ใจว่าคุณจะสามารถถือครองได้ - อย่าเริ่มต้นทานอาหาร 9 วันของ Margarita และ "กระโดด" จากเธอ - สิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ร่างกายของคุณ
สำหรับการออกจากอาหาร - ถ้าคุณใช้มันก่อนที่คุณจะออกในการเตรียมตัวสำหรับฤดูกาลชายหาดหรือก่อนที่จะออกที่สำคัญพยายามที่จะไม่ให้ความสุขกับอาหารที่ต้องห้ามและทันทีหลังจากที่รับประทานอาหาร ทำลายไขมันเค็มหวาน floury ไขมันปอนด์ของคุณจะกลับมาพร้อมกับความสนใจและร่างกายจะได้รับความเครียดรุนแรงอีก ดังนั้นหากคุณไม่สามารถกินอาหารตามปกติหลังจากทานอาหารได้ดีที่สุดอย่าเริ่มทำ แต่จงรักตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น
น้ำหนักที่มากเกินไปของคุณน้ำหนักที่มากขึ้นคุณสูญเสียในอาหาร โดยทั่วไป "ใบ" ตั้งแต่ 3 ถึง 9 กก. เป็นเวลา 9 วันที่เจ็บปวดส่วนน้ำส่วนหนึ่งส่วนไขมัน