อาหารเกี่ยวกับข้าวรวมอยู่ในรายการของอาหารยอดนิยมเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีอยู่มีรื่นรมย์มีประโยชน์และสามารถนำประโยชน์มากกับร่างกาย อย่าลืมว่าข้าวขาวไม่เหมาะสำหรับอาหาร: ในระหว่างการทำความสะอาดส่วนที่เป็นประโยชน์ที่สุดที่มี เส้นใย ธรรมชาติจะถูกนำออกจากผลิตภัณฑ์ ดังนั้นก่อนที่จะตัดสินใจเลือกรับประทานข้าวให้ทานข้าวป่า (สีดำ) หรือข้าวกล้อง
อาหารเพื่อลดน้ำหนักในข้าวกล้อง
อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักที่เก็บในวันหยุดหรือวันหยุดยาวกิโลกรัม เพื่อที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคงที่คุณไม่จำเป็นต้องมีอาหาร แต่อาหารที่คงที่และเหมาะสม
มันถูกออกแบบมาสำหรับหนึ่งสัปดาห์ในระหว่างที่คุณสามารถสูญเสีย 2-4 กิโลกรัม ลองพิจารณาหลักการพื้นฐานของ:
- คุณต้องกินอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อวัน
- สำหรับอาหารเช้ากลางวันและมื้อเย็นคุณต้องทานข้าวกับผัก
- ปริมาณของผักและข้าวต่ออาหารอยู่เสมอเช่นเดียวกัน
- ในครั้งเดียวที่คุณสามารถกินได้มากเท่าที่พอดีกับจานสลัด;
- วันละครั้งเป็นอาหารเช้าที่สองหรืออาหารว่างยามบ่ายคุณสามารถทานผลไม้ได้
- อนุญาตให้ใช้เพียงซอสเดียวเท่านั้น - ถั่วเหลือง
พยายามกินผักสดใหม่เสมอ มะเขือเทศแตงกวาพริกและกะหล่ำปลีเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ วันละครั้งคุณสามารถจ่ายได้และผักตุ๋น หากคุณสังเกตเห็นปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารให้งดอาหารนี้
อาหารกับข้าวในตอนเช้า "5 เล่ม"
อาหารที่มีปริมาณห้าวอนจะช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายของสารพิษซึ่งจะทำให้กระบวนการลดน้ำหนักมีโอกาสย้ายได้มากขึ้น ระบบต้องการการกระทำปกติ แต่เป็นเรื่องง่าย
ใส่แว่นตา 5 ช้อนโต๊ะใส่น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะแล้วเทลงในน้ำ ในแต่ละภาชนะให้ล้างข้าวทุกเช้าและเติมเงินอีก 4 วัน ในวันที่ห้าอาหารเริ่มต้น: ระบายน้ำจากแก้วแก้วแรกและล้างข้าวและกินในขณะท้องว่าง เติมภาชนะอีกครั้งด้วยข้าวและเทน้ำ วันรุ่งขึ้นให้ทำซ้ำในสิ่งเดียวกัน ดังนั้นคุณจะกินในขณะท้องว่างไม่กี่วันและคุณจะมีสำรองอีก 5 วัน
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวสองสัปดาห์ติดต่อกัน ข้าวนี้ขจัดสารพิษสารพิษทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและรักษาทั้งร่างกาย
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอาหารดังกล่าวจะเป็นดังนี้:
- ก่อนอาหารเช้า: ข้าวแช่
- อาหารเช้า: ไข่ต้มเสิร์ฟผักคะน้าทะเลน้ำผลไม้
- อาหารเช้าที่สอง: ชาเขียวไม่มีน้ำตาลแอปเปิ้ล
- รับประทานอาหารกลางวัน: เป็นส่วนของซุปผักสีอ่อนบนน้ำซุปที่อ่อนแอขนมปังธัญพืช
- อาหารว่างตอนบ่าย: ชาเขียวไม่มีน้ำตาลชีส
- อาหารเย็น: ผักผสมหรือกะหล่ำปลีและ 100-150 กรัมเนื้อวัว, ไก่หรือปลา, น้ำผลไม้
ห้ามใช้ระหว่างผลิตภัณฑ์อาหารที่มีสารกันบูดสารย้อมสีสารเพิ่มรสชาติและ "เคมี" อื่น ๆ เนื่องจากเป็นสารก่อให้เกิดสารพิษ
อาหารเกี่ยวกับข้าวและโยเกิร์ต
อาหารนี้เหมาะสำหรับการฟื้นฟูร่างหลังวันหยุดหรือก่อนหน้าพวกเขา ไม่ส่งผลต่อระยะยาวเช่นเดียวกับอาหารที่กินเวลาเพียง 5 วันเท่านั้น ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัด น้ำหนักเกินกว่า 2-4 กิโลกรัม
ในกรณีนี้อาหารของคุณจะถูกทำซ้ำทุก 5 วัน:
- ก่อนอาหารเช้า: แก้วน้ำ
- อาหารเช้า: แก้วน้ำแอปเปิ้ล
- อาหารเช้าที่สอง: แก้วน้ำแก้ว kefir
- อาหารกลางวัน: แก้วน้ำหนึ่งแก้วโยเกิร์ตเสิร์ฟข้าว
- อาหารว่าง: แก้วน้ำแอปเปิ้ล
- อาหารเย็น: แก้ว kefir, แก้วน้ำ
- ก่อนเข้านอน: แก้วน้ำ
น้ำสามารถเมาไม่ได้อยู่ในอาหารตัวเอง แต่ 20-30 นาทีก่อนที่มันจะ ยังคงอยู่ในดุลพินิจของคุณ เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระบอบการปกครองการดื่มและไม่อนุญาตให้ตัวเองอื่นใดนอกเหนือจากสิ่งที่กำหนดไว้ในอาหาร