อาหารที่มีประสิทธิภาพมาก

ร่างกายมนุษย์เป็นปัจเจกบุคคลและมีประสิทธิภาพมากในการรับประทานอาหารที่เหมาะกับทุกคนไม่มี แต่เนื่องจากผู้หญิงทุกคนใช้อาหารและแบ่งปันผลของพวกเขาเป็นไปได้ในการเขียนคะแนนที่เรียกว่าตัวเลือกการลดน้ำหนักซึ่งจริงๆให้ผลดี หนึ่งในตัวเลือกที่นิยมเหล่านี้คืออาหาร Protasov ในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการลดน้ำหนักก็ตรงบริเวณหนึ่งในตำแหน่งชั้นนำเช่นเดียวกับนอกเหนือจากการสูญเสียน้ำหนักที่คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของคุณปรับปรุงผิวและแม้กระทั่งได้รับผลกระปรี้กระเปร่า

สารพัด

1. อาหารเป็นเรื่องง่ายเนื่องจากมีผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตมากมาย
2. ผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยมากซึ่งเป็นเวลานานยังคงความรู้สึกของความอิ่มแปล้
3. อาหารอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพดังกล่าวจะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดความรู้สึกของความหนักเบาในการปรับปรุงความเร็วของกระบวนการเผาผลาญอาหารและยังเพิ่มเสียงของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

ตัวอย่างของอาหารที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับสัปดาห์

อาหารนี้กินเวลา 5 สัปดาห์ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์โดยไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ

ใบอนุญาตสัปดาห์แรก:

5 วันแรก: สลัดผัก, ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ, แอปเปิ้ล , ส้ม, ชีสกระท่อม ส่วนที่เหลืออีก 2 วันคุณสามารถทานของเดียวกันได้รวมทั้งไข่ลวก 2 ฟอง

ในสัปดาห์ที่สองจะได้รับอนุญาต: นอกจากนี้เมนูเพียงเพิ่มแก้วโยเกิร์ต

อนุญาตให้ใช้สามสัปดาห์: เพิ่มเนื้อและสัตว์ปีกในปริมาณน้อย เมื่อถึงช่วงสัปดาห์คุณต้องลดปริมาณผักและนมที่บริโภคแล้วแทนที่ด้วยเนื้อสัตว์ เมื่อเวลาผ่านไปกินไม่เกิน 250 กรัม

ในสัปดาห์ที่สี่จะได้รับอนุญาต: เพิ่มโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์จำนวนน้อยที่มีน้ำตาล คุณสามารถดื่มชาน้ำผลไม้หรือทะเล

ในสัปดาห์ที่ห้าจะได้รับอนุญาต: ในตอนเช้ามีผักผลไม้และเนื้อสัตว์สำหรับอาหารค่ำและปลาสำหรับอาหารค่ำ

เพื่อให้ออกจากอาหารควรจะค่อยๆเพื่อให้ร่างกายมีความคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ใหม่