อาหารเครมลินได้รับความนิยมสูงสุดเป็นเวลาหลายปีเนื่องจากไม่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารและคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารจานโปรดของคุณ เมนูของอาหารเครมลินโปรตีนหมายถึงข้อ จำกัด ในคาร์โบไฮเดรต ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้รับการกำหนดค่าเป็น USD - คาร์โบไฮเดรตที่ มีอยู่ใน 100 กรัมผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรทำเมนูอาหารเครมลินในแต่ละวันเนื่องจากไม่สามารถกินได้มากกว่า 40 ลูกบาศ์ก ระยะนี้ควรมีอายุไม่เกิน 14 วัน ถ้าคุณเพียง แต่ต้องรักษาน้ำหนักของคุณแล้วจำนวนเงินที่สามารถเพิ่มได้ถึง 60 ลูกบาศ์ก
เมนูอาหารเครมลินสำหรับทุกวัน
ก่อนที่จะพิจารณาตัวอย่างบางส่วนสำหรับการจัดเตรียมอาหารฉันต้องการเน้นหลักเกณฑ์บางประการ เพื่อไม่ให้ได้รับความหิวโหยและการเผาผลาญอาหารการรับประทานอาหาร 4 ครั้งต่อวันเป็นเรื่องที่คุ้มค่า ไม่ได้มาจากเมนูสำหรับสัปดาห์หรือเป็นเวลานานของอาหารเครมลินสำหรับการลดน้ำหนักอย่างสมบูรณ์กำจัดคาร์โบไฮเดรตเช่นนี้จะเลวลงการเผาผลาญอาหาร ขอแนะนำให้ลดปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลทรายให้มากที่สุด สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำปริมาณมากเพราะมันหมายถึงภาระที่เพิ่มขึ้นต่อไต เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักรวมอาหารและกีฬา
เมนูโดยประมาณของอาหารเครมลิน:
ตัวเลือกที่ 1:
- อาหารเช้า: ชีสกระท่อม, คู่ของไข่ยัดไส้เห็ดและชา;
- อาหารกลางวัน: สลัดผัก 100 กรัม, หมูสับและ กาแฟ ;
- ขนมขบเคี้ยว: 30 กรัมของถั่วใด ๆ ;
- อาหารเย็น: เต้านม, อบกับชีส, กะหล่ำปลีต้มและชา
ทางเลือกหมายเลข 2:
- อาหารเช้า: 3 ไส้กรอก, 100 กรัมของมะเขือยาวที่จะอบและชา;
- อาหารกลางวัน: 250 กรัมของน้ำซุปที่ทำจากไก่ชิ้นเนื้อสัตว์ปีก 150 กรัมผักเคบับเนื้อแกะจากเนื้อแกะและ 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้แช่อิ่มของแอปเปิ้ล
- ขนมขบเคี้ยว: เมล็ดฟักทอง;
- อาหารค่ำ: 200 กรัมของปลานึ่ง, 200 กรัมใบผักกาดหอมและ 200 กรัมของไวน์แห้งสีขาว
