พิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่ามีเสมอเวลาน้อยในการลดน้ำหนักมีความจำเป็นต้องลดน้ำหนักในวิธีที่มีประสิทธิภาพพิสูจน์แล้วว่าจะไม่ทรยศ เรามีรายการของเครื่องมือที่จะเป็นคำตอบที่ตรงและไม่มีข้อสงสัยของคุณสำหรับคำถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักในสองสัปดาห์
ลืมเกี่ยวกับเกลือ
เมื่อเรากินเกลือจะมีปฏิสัมพันธ์กับน้ำและมัดด้วยผลึกเกลือ เกลือหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งความล่าช้าของของเหลวในร่างกายและเมื่อคนเริ่มที่จะลดน้ำหนักของเหลวเป็นสิ่งแรกที่เขาเสีย บางส่วนของเราได้สะสมของเหลวมากเกินไปที่จะสูญเสียมันคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับไขมันเพราะ น้ำหนักส่วนเกิน ของคุณคือน้ำ
ดังนั้นเพื่อที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในสองสัปดาห์ที่ผ่านมาเราปฏิเสธเกลือในรูปแบบใด ๆ :
- อาหารไม่เค็ม
- ความเค็มและเนื้อรมควันไม่กิน;
- ลืมเกี่ยวกับ dressings เคมีมายองเนสซอสมะเขือเทศและซอสในวันของการสูญเสียน้ำหนักคุณได้รับอนุญาตให้เพิ่มรสชาติของคุณเองเท่านั้นด้วยน้ำส้มสายชู balsamic และน้ำมะนาว
น้ำ
เพื่อให้ร่างกายได้รับการกำจัดน้ำที่มีจิตสำนึกที่ชัดเจนเราจำเป็นต้อง "จัดหา" ให้ได้อย่างราบรื่นและมีน้ำใจ การดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรนี้จะช่วยไม่เพียง แต่ในการกำจัดของเหลวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์จากการสลายไขมันและโปรตีนซึ่งคุณจะพบได้อย่างแน่นอน
สร้างการขาดดุล
หากหลังจากเรื่องข้างต้นเกี่ยวกับเกลือคุณยังคงสงสัยว่าจะลดน้ำหนักในช่วงสองสามสัปดาห์เราแนะนำให้คุณสร้างการขาดดุลแคลอรี่ สำหรับการลดน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณกินผลน้อยกว่าที่คุณใช้หรือใช้จ่ายเกินกว่าที่คุณกิน ในการเชื่อมต่อนี้เราเลือก:
- หรือลด อาหาร เหลือเพียง 1200 กิโลแคลอรีต่อวัน
- หรือเราเริ่มที่จะมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและอนุญาตให้ตัวเอง 1500 - 1600 กิโลแคลอรี
มีเพียงกล้าที่จะไปถึงจุดสิ้นสุดโดยไม่ปล่อยตัวและ "วันหยุดจากอาหาร" ก็เป็นไปได้ที่จะเติบโตบางเป็นหลักสำหรับระยะสั้น ไม่มีใครจะช่วยคุณได้ถ้าคุณใช้ร่างกายและสุขภาพของคุณด้วยมือของคุณเอง