อาหารในท้องอืด

ท้องอืด - เพิ่มการสะสมของก๊าซในลำไส้ - เป็นโรคที่ไม่เป็นที่พอใจมากซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาให้กับเจ้าของ เพื่อต่อสู้กับปรากฏการณ์นี้อย่างมีประสิทธิภาพจำเป็นต้องยึดมั่นในอาหารที่มีอาการท้องอืดซึ่งไม่รวมถึงอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซและรวมผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดอาการท้องอืดมากที่สุด

อาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดคืออะไร?

ประการแรกโภชนาการในการบำบัดโรคท้องอืดขึ้นอยู่กับการยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่อาจเป็นอันตรายดังกล่าวที่ส่งเสริมการผลิตก๊าซ ซึ่งรวมถึง:

• นมครีมไอศครีม;
• องุ่น, ลูกเกด, ลูกแพร์, กล้วย;
• ขนมอบสดขนมปังข้าวไรย์
• ข้าวบาร์เลย์มุก;
• ปลาไขมันเนื้อสัตว์ปีก;
• ทั้งหมดทอด, รมควัน;
• เครื่องดื่มอัดลม
• กะหล่ำปลี, หัวไชเท้า;
• พืชตระกูลถั่วทั้งหมด;
• ปลาเค็ม;
• ถั่ว;
• ไข่ลวก
• สารทดแทนน้ำตาล

แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมดเพื่อไม่ให้เกิดอาการท้องอืด เพื่อลดหรือเปลี่ยนแปลงรายการดังกล่าวแพทย์จะช่วยคุณหลังจากการตรวจสอบเนื่องจากอาจมีอาการท้องอืดมากมายและขึ้นอยู่กับเรื่องนี้อาหารที่มีอาการท้องอืดอาจแตกต่างกันเล็กน้อย

ท้องอืดท้องเฟ้อ: อาหาร

แม้ว่าคุณจะรู้แล้วว่าอาหารมีอาการท้องอืดและหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้อาจยังคงมีอยู่ชั่วครู่ เพื่อให้สามารถกำจัดอาหารเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็วให้ทำอาหารของคุณจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว (มีความทนทานดี)
• ธัญพืช (ยกเว้นข้าวบาร์เลย์มุกและข้าวฟ่าง);
• ขนมปังข้าวสาลีเมื่อวานนี้
• แอปริคอตพรุนทับทิม;
• แครอท, beets, ฟักทอง, สีเขียว;
• เนื้อไขมันสัตว์ปีกปลา;
• ไข่ต้ม, ไข่เจียว;
• ชา, กาแฟ, โกโก้, น้ำผลไม้;
• Pates;
• ซุป

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคเล็ก ๆ ที่จะช่วยคุณในการรับประทานอาหารจากอาการท้องอืด เพื่อรับมือกับอาการในอนาคต ประการแรกนี่คือเครื่องดื่มที่อุดมสมบูรณ์ของน้ำและของเหลวจากรายการที่ได้รับอนุญาต อย่างน้อย 2 ลิตรควรคำนึงถึงทุกสิ่งทุกอย่าง ได้แก่ น้ำเครื่องดื่มและซุป

สิ่งสำคัญคือต้องกินตามหลักการของโภชนาการเศษ - 5-6 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ ค่อยๆเคี้ยวอาหารอย่างระมัดระวัง พยายามที่จะกินในเวลาเดียวกันและไม่ละเมิดรสเผ็ดต่างๆ

วิธีการเพิ่มเติมที่สมบูรณ์แบบ - น้ำผักชีฝรั่ง ช้อนโต๊ะของผักชีฝรั่งหรือยี่หร่าเมล็ด (ขายในร้านขายยา) ควรเทน้ำเดือดและปกคลุมด้วยฝาปิดและหลังจาก 40 นาที tincture พร้อม ใช้เวลาทุกครั้งก่อนรับประทาน 1-2 ช้อนโต๊ะ