วิธีการบังคับตัวเองเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน?

เด็กหญิงที่หาเรื่องไม่ค่อยพอใจกับรูปร่างหน้าตาและรูปร่างของเธอดังนั้นปัญหาของการทำให้ตัวเองลดน้ำหนักที่บ้านเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงมากที่สุด เพื่อไม่ให้เสียเวลาอย่างไร้ผลขอหารือเกี่ยวกับสิ่งที่วิธีการช่วยในการลดน้ำหนักพิเศษเหล่านั้นและสิ่งที่คุณตั้งค่าไว้สำหรับการลดน้ำหนักอย่างแท้จริง

วิธีที่จะทำให้ตัวเองสูญเสียน้ำหนัก - แรงจูงใจ

ในการเริ่มต้นคุณต้องปรับแต่งการสูญเสียน้ำหนักทางด้านจิตใจมันจะช่วยในการบังคับตัวเองให้ลดน้ำหนักและจะช่วยให้ปอนด์พิเศษไม่ปรากฏขึ้นอีก สิ่งแรกที่ต้องทำก็คือการเข้าใจว่าอะไรที่ทำให้คุณลดน้ำหนักลงเพราะถ้าคนไม่ต้องการอะไรเขาก็ไม่ได้ทำหรือเพียงแค่ทำไม่ได้หรือไม่ก็ "ผ่านแขนเสื้อ" "ทำไมฉันถึงอยากจะลดน้ำหนัก?", "ฉันจะได้รับอะไรถ้าฉันสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้น?", "ชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไรถ้าฉันดูแตกต่างกัน?"

หลังจากที่แรงจูงใจถูกกำหนดแล้วคุณควรเข้าใจว่าคุณไม่สามารถบังคับตัวเองได้มากเกินไปจะช่วยให้คุณทำอย่างไรให้ตัวเองกินน้อยลงและลดน้ำหนักและเล่นกีฬาได้ นักจิตวิทยาให้เหตุผลว่าถ้าคนเริ่มมีความกระตือรือร้นมากขึ้นจะเริ่มลงมือทำธุรกิจความเป็นไปได้ที่เขาจะละทิ้งการเริ่มต้นจะเติบโตขึ้นหลายครั้ง ดังนั้นเริ่มต้นเล็ก ๆ เช่นลดช่วงเย็นโดย¼ให้ขนมที่ชื่นชอบหรือเค้กของคุณหรือทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง หลังจากเริ่มใช้งาน 1-2 สัปดาห์แล้วให้ทำตามขั้นตอนต่อไปเช่นทำอาหารมื้อ เย็น สำหรับ ทานอาหารเย็น เท่านั้นทำให้การออกกำลังกายรุนแรงขึ้นหรือยืดเยื้อ

อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักในสภาพแวดล้อมที่บ้านของคุณได้ดังนั้นควรเริ่มเล่นกีฬา การฝึกอบรมจะทำให้ไดอารี่ของโภชนาการหรือความสำเร็จ จำเป็นต้องเขียนทุกวันในโน้ตบุ๊คหรือไฟล์คอมพิวเตอร์ว่าคุณกินอะไรในวันนี้แบบฝึกหัดที่คุณทำ ไม่ต้องกลัวที่จะสรรเสริญตัวเองคุณสามารถบันทึกไว้ในบันทึกและเดินยาวและความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถใส่ น้ำตาล ในชา ทันทีที่คุณต้องการออกจากทุกอย่างหรือความพยายามทั้งหมดดูเหมือนไม่มีประโยชน์ดูในบันทึกให้แน่ใจว่าคุณมีจิตตานุภาพและคุณได้ทำไปได้มากแล้ว สิ่งนี้จะช่วยฟื้นฟูความเชื่อมั่นในตัวคุณเองซึ่งหมายความว่าคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้เพราะถ้าคนต้องการเขาสามารถทำทุกอย่างได้