อาหารมื้อเดียวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

Mono-diets ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่เป็นเวลาหลายวันช่วยในระยะเวลาอันสั้นเพื่อลดน้ำหนักและสร้างรูปร่างก่อนเหตุการณ์สำคัญ ลองลองคิดดูว่า ชุดเอกสารขาว - ดำที่ มีประสิทธิภาพมากที่สุด คือ อะไร

ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย

นักโภชนาการบางคนยอมรับว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์หนึ่งเป็นเวลานานเป็นอันตรายต่อสุขภาพดังนั้นจึงมักจะเพียงพอที่จะติดไปที่อาหาร mono 2-4 วันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ

อาหารมื้อเดียวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

หลายคนยอมรับว่า mono-diet เป็น หนึ่งในดีที่สุด มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะติดมันเป็นเวลา 3 วัน ทุกวันคุณต้องกินธัญพืชในปริมาณที่เท่ากัน 4 มื้อและคุณต้องปรุงอาหารด้วยวิธีพิเศษ 2 buckwheat ล้างให้ใส่ในกระทะเทน้ำเดือด 1.5 ลิตรคลุมและทิ้งไว้ค้างคืนบนโต๊ะ ในตอนเช้าแบ่งโจ๊กที่เกิดออกเป็น 4 ส่วน นอกจากบัควีทได้รับอนุญาตให้ดื่มคู่ของแก้วน้ำผลไม้สดจากฟักทองและในเวลากลางคืนคุณสามารถจ่ายแก้วไขมันต่ำ kefir หากคุณไม่ชอบ โจ๊กบัควีท คุณสามารถแทนที่ด้วยข้าวหรือข้าวโอ๊ต monodiettes พวกเขาเกินไปให้ผลลัพธ์ที่ดี

แตงกวาโมโน - อาหาร ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและยังเป็นที่ยอมรับว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดแห่งหนึ่ง เราจำเป็นต้องใช้แตงกวาและผักสีเขียวขนาดใหญ่ 6 แห่งเตรียมสลัดจากนั้นเติมครีมเปรี้ยวไขมันต่ำและรับประทานในปริมาณที่ 3 ถึง 4 หากยากที่จะต่อสู้กับความหิวคุณสามารถเพิ่มคู่ของขนมปังข้าวไรย์แห้งกับสลัดแตงกวาและเป็นของหวานวันละครั้งกินผลไม้บางชนิดยกเว้นกล้วย

ดีถ้าก่อนที่คุณจะจัดอาหารเดี่ยวคุณจะปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคเรื้อรัง