ก่อนที่จะเลือกวิธีการที่เหมาะสมในการลดน้ำหนักส่วนเกินให้ปรึกษานักโภชนาการ เฉพาะกับเขาคุณจะสามารถเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดซึ่งจะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมกับปอนด์พิเศษและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
จากประสบการณ์ของตัวเองนักร้องชื่อดัง Alsou เชื่อมั่น
อาหารเพื่อลดน้ำหนักจาก Alsou
ตอนนี้เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นอาหารสำหรับผู้ที่ขี้เกียจจาก Alsou เทคนิคการลดน้ำหนักปรากฏขึ้นนานแล้ว นักร้องพยายามใช้วิธีนี้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น
เมนูของอาหารนี้เป็นเรื่องง่าย 90 กรัมของช็อคโกแลตขมดำแบ่งออกเป็น 5 ส่วนเท่ากันซึ่งจะต้องกินในระหว่างวัน หลังจากทานช็อกโกแลตไปแล้วคุณไม่สามารถดื่มได้สามชั่วโมง จากนั้นถ้วยกาแฟธรรมชาติที่แข็งแกร่งจะดื่มโดยไม่มีน้ำตาลและนม ในระหว่างที่คุณสามารถดื่มชาเขียวได้อีกครั้งโดยไม่ต้องอะไรหรือเพียงแค่น้ำ
ตามที่คุณเห็นจากมุมมองเมนูอาหาร Alsou เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพมาก: สำหรับวันที่มีอาหารดังกล่าวมีน้ำหนักไม่เกิน 1 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามนี่เป็นวิธีที่ค่อนข้างยากที่จะลดน้ำหนัก
อาหารที่มีแอลกอฮอล์ Alsu เป็นโทษ ในหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรผู้ที่มีโรคเรื้อรังใด ๆ ระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังผ่าตัดและในกรณีที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
แม้กระทั่งคนที่มีสุขภาพดีจะได้รับการแนะนำให้กินอาหารต่อไปไม่เกิน 6-7 วัน และในกรณีที่อาการป่วยหรืออาการวิตกกังวลอื่น ๆ ให้หยุดทันที
ข้อเสียเปรียบอื่นของอาหารดังกล่าวคือความน่าจะเป็นสูงของการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วในเดือนแรกหลังจากการเลิกจ้าง หลังจากที่ได้ลองรับประทานอาหารแล้วนักร้อง Alsu ก็รีบปฏิเสธเรื่องนี้เพราะรู้สึกไม่สบาย: เวียนศีรษะเริ่มกระหายหดหายเด็กหญิงเริ่มหงุดหงิดและประสาท
เช่นรูปแบบของอาหารตาม Alsou สามารถเกี่ยวข้องเฉพาะในกรณีที่ผลเป็นสิ่งจำเป็นทันที เมนูช็อกโกแลตกาแฟสามารถเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของวันหยุด
วันนี้ถ้าคุณต้องการปรับน้ำหนักของคุณนักร้องจะใช้วิธีการลดน้ำหนักที่มีสุขภาพดีและเป็นประโยชน์มากขึ้นซึ่งเป็นอาหารที่สมดุล
ตอนนี้การลดน้ำหนักจาก Alsou แนะนำเมนูต่อไปนี้:
- เช้า - โจ๊กกับนม;
- วัน - อาหารจากปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ
- เย็น - สลัดจากผักหรือผลไม้, โยเกิร์ต, ชีสกระท่อมไขมันต่ำ
สิ่งสำคัญคือการแบ่งปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคต่อวัน อาหารเช้าและอาหารเย็น - 25% และ 40% - สำหรับมื้อกลางวัน ส่วนที่เหลืออีก 10% ลดลงในขนมขบเคี้ยวขั้นกลาง อาจเป็นถั่ว ผลไม้แห้ง ผักและผลไม้น้ำผลไม้และเครื่องดื่มค็อกเทล