ในอาหารญี่ปุ่นหรือในคำพูดของผู้ที่โฆษณาชวนเชื่อนั้นมีข้อขัดแย้งมากมาย ประการแรกมักจะเป็นเมนูที่ตรงกันข้ามในสองแหล่งที่แตกต่างกันและประการที่สองผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักอาจได้รับการยกย่องหากพวกเขาไม่ได้สูงไม่ค่อยดีดีและประการที่สามอาหารญี่ปุ่นไม่ง่ายเลย (ตามที่คนส่วนใหญ่พูด ) วิธีการลดน้ำหนัก
อาหารญี่ปุ่นที่ พบมากที่สุดเป็นเวลา 14 วัน - และนี่เป็นเวลาสองสัปดาห์ที่แคลอรี่ต่ำสุดทางสรีรวิทยา
กฎระเบียบ
เนื้อหาแคลอรี่ของเมนูอาหารญี่ปุ่นเป็นเวลา 14 วันคือ 1200 กิโลแคลอรีต่อวัน แคลอรีเหล่านี้ที่เรารับสมัครส่วนใหญ่เป็นเพราะปลาและเนื้อสัตว์ (อาจเป็นอาหารญี่ปุ่นสมัยใหม่ตามเนื้อผ้าแทบไม่มีเนื้อที่ในญี่ปุ่น) นี่เป็นอาหารโปรตีนอย่างแท้จริง
เกลือและน้ำตาลเป็นสิ่งต้องห้ามเช่นเดียวกับแป้งทั้งหมด สำหรับอาหารเช้าคุณจะต้องทำโดยไม่ต้องแซนวิช, กาแฟอิ่มตัว - ทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์คุณจะดื่มกาแฟ
นอกจากนี้ยังมีเครื่องปรุงรสแทนคุณสำหรับอาหารญี่ปุ่นของคุณเป็นเวลา 2 สัปดาห์เช่นรสชาติน้ำมะนาวและสมุนไพรสด
อาหารนี้แน่นอนไม่มีแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นน้ำตาลเดียวกันเป็นแหล่งของแคลอรี่ว่างเปล่า
ในหนึ่งวันคุณจะมีมื้ออาหารเพียง 3 มื้อ ได้แก่ อาหารเช้ากลางวันและเย็นโดยไม่มีอาหารว่าง เป็นเวลาสองสัปดาห์ในการเดินเที่ยวที่หิวโหยครึ่งหนึ่งพวกเขากล่าวว่าพวกเขาสูญเสียประมาณ 10 กิโลกรัม เราจะบอกได้ทันทีว่าเป็นไปได้มาก แต่ถ้าก่อนหน้านี้คุณมีน้ำหนักเกินและคุณบริโภคเกลืออย่างแข็งขัน
ตอนแรกอาหารที่ปราศจากเกลือของญี่ปุ่นเป็นเวลา 14 วันจะสูญหายไปเพียงน้ำเท่านั้น และถ้าคุณมีอาการเกิน (ในรูปของบวม) คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 10 กก.
เมนู
เราให้คุณสูตรอาหารญี่ปุ่นของเราเป็นเวลา 14 วัน ด้านล่างคุณสามารถเลือกรับประทานอาหารกลางวันและอาหารเย็นสำหรับแต่ละ 14 วัน:
1. อาหารเช้า - เสมอถ้วยกาแฟธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาล อาหารเสริมได้รับอนุญาต (ไม่เกินสามครั้งทุกๆวัน):
- 1 แคร็กเกอร์;
- 1 ไข่ 3 แครอทกับน้ำมันมะกอกเล็กน้อย parmesan
2. อาหารกลางวัน:
- ไข่ต้ม 2 ฟอง, กะหล่ำปลีสลัดกับน้ำมันมะกอก, น้ำมะเขือเทศ;
- ปลาต้มสลัดผักสดกับน้ำมันมะกอก
- 1 บวบทอดในน้ำมันพืช
- ปลาทอดและน้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว;
- ไก่ต้ม (400g, skinless) กะหล่ำปลีสลัดกับแครอทและน้ำมันมะกอก
- เนื้อต้ม ผลไม้
3. อาหารว่าง:
- ปลาต้มสลัดกะหล่ำปลีกับน้ำมันมะกอก
- เนื้อลูกวัวต้ม, แก้ว kefir ที่มีไขมันต่ำ;
- ไข่ต้ม 2 ฟอง, กะหล่ำปลีสลัด;
- ผลไม้ (สารพัน);
- ไข่ต้ม 2 ฟองและสลัดแครอทกับน้ำมันลินสีด
ข้อเสีย
อาหารนี้ห้ามใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคไต ความอุดมสมบูรณ์ของโปรตีนที่สามารถโปรดเพาะกาย แต่ไม่ได้ไตที่มีการอนุมานทั้งหมดนี้
เกี่ยวกับอาหารญี่ปุ่นคุณไม่สามารถนั่งได้นานกว่าสองสัปดาห์และออกไปข้างนอก (ค่อยๆเติมเกลือลงในอาหารคาร์โบไฮเดรต) เท่าที่นั่งอยู่ - 14 วัน
ต้องให้ความสำคัญกับแกนลดสัดส่วนเช่นกัน - กาแฟไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดื่มบ่อยๆ
งดเว้นจากวิธีการลดน้ำหนักตัวนี้จำเป็นต้องมีมารดาตั้งครรภ์และคุณแม่ให้นมบุตร
แน่นอนการสูญเสียน้ำที่เก็บไว้ในอาการบวมน้ำใต้ผิวหนัง แต่น้ำทั้งหมดจะถูกเก็บรวบรวมได้อย่างง่ายดายกลับถ้าคุณเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารที่คุณจะโล่งใจที่จะบินกับเกลือไม่พูดถึงไขมันและหวาน
อาหารญี่ปุ่นไม่สมดุล คุณสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณไม่สูญเสียน้ำหนักในสุขภาพคือการสูญเสียปอนด์ และนั่นหมายความว่าทันทีที่คุณหยุดยั้งเข้าสู่เมนูที่ยากลำบากนี้ถึงเวลาที่ต้องคิดถึงวัฏจักรใหม่ของการลดน้ำหนัก
อาหารนี้เข้มงวดมาก เป็นไปไม่ได้ที่จะมีส่วนร่วมในเรื่องนี้และทำซ้ำวัฏจักรของ "หญิงชาวญี่ปุ่น" เพียงสองปีต่อมา
อาหารอาจนำไปสู่การเผาผลาญอาหารที่ชะลอตัวลงได้เนื่องจากเป็นเวลาสองสัปดาห์ที่ 1200 กิโลแคลอรีซึ่งเป็นที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนสำหรับร่างกาย เป็นผลให้การเพิ่มน้ำหนักหลังจากรับประทานอาหารจะง่ายมากและการกำจัดมันเป็นเรื่องยากมากขึ้นกว่าครั้งล่าสุด