ผลไม้สำหรับลดความอ้วน

คำถามเชิงวาทศิลป์วัยชราของหญิงครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติคือ "คุณจะกินอะไรที่จะลดน้ำหนัก" การกินมันน่าจะเป็นที่พึงปรารถนาเสมอ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างมันจะเป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินมันเพื่อที่จะผอมลงจากสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ แทนที่จะทานอาหารว่างธรรมดากว่าที่น่ากลัวไม่ใช่เรื่องที่ดีกว่าที่จะเอาตัวเองอยู่ในมือและใส่ใจกับผลไม้ที่มีประโยชน์และอร่อยมาก

ผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ผลไม้อยู่ในตัวเองเป็นผลิตภัณฑ์อาหารและพวกเขาได้รับประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยในเรื่องของการสูญเสียน้ำหนัก แต่ในหมู่พวกเขามีผู้ที่มีประโยชน์เป็นเพียงล้ำค่า การขนถ่ายผลไม้จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายไม่ว่าในกรณีใด ๆ ผลไม้ช่วยขจัดตะกรันน้ำมันส่วนเกินและทำให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม อย่างไรก็ตามผลไม้ทั้งหมดไม่ปลอดภัยสำหรับรูปนี้ ตัวอย่างเช่นกล้วยที่ชื่นชอบของทุกคนมีแคลอรี่สูงมากและวันที่โดยทั่วไปจะไม่ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร ชนิดของผลไม้ที่จะเลือกสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก?

ผลไม้สำหรับการลดน้ำหนัก - เหล่านี้คือผู้ที่นอกเหนือจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำเข้าสู่ร่างกายยังทำลายไขมัน เหล่านี้เป็นจริงที่นั่น ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก:

ส้มโอ ถือเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำสุด มันมีเพียง 35 แคลอรี่เท่านั้น ช่วยล้างสารพิษช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามการรับประทานส้มโอในช่วงท้องว่างไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร น้ำเกรปฟรุ้ตยังคงระคายเคืองต่อเมือก ถ้าความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเป็นปกติ ส้มโอ หนึ่งสำหรับมื้อเย็นและเร็ว ๆ นี้เครื่องชั่งน้ำหนักจะกรุณาคุณกับรูปที่น่ารื่นรมย์

สับปะรด มีปริมาณแคลอรี่อยู่ในปริมาณ 42 กิโลแคลอรี ประสิทธิภาพของผลไม้นี้มีไว้เพื่อการป้องกัน ตัวอย่างเช่นสับปะรดเพียงชิ้นเดียวก่อนอาหารมื้อใหญ่จะช่วยให้คุณไม่สามารถกู้คืนได้ ความจริงก็คือสับปะรดมีส่วนประกอบที่แยกไขมันที่มาพร้อมกับอาหาร มีสำรองไขมันอยู่แล้วเขาจะไม่ลด แต่ถ้าคุณเปลี่ยนมันด้วยอาหารมื้อหนึ่งผลจะสังเกตเห็นได้ทันที อย่างไรก็ตามการกินสับปะรดมีข้อ จำกัด สำหรับคนที่มีความเป็นกรดสูงในกระเพาะอาหาร

มะม่วงกีวี หรือจีนอุดมไปด้วยวิตามิน นอกจากนี้ยังช่วยขจัดไขมันที่อุดตันของหลอดเลือดแดงและช่วยในการเพิ่มคอเลสเตอรอลเนื่องจากการมีเส้นใย กีวี ช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ ถ้าคุณกินผลไม้อย่างใดอย่างหนึ่งหลังจากรับประทานอาหารที่หนักหน่วงแล้วก็จะไม่มีอาการหงุดหงิด กีวีมี 60 แคลอรี่

ลูกแพร์ มีแคลอรี 65 แคลอรีและเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับลำไส้ เส้นใยแพร์มีเส้นใยมากมาย เหล่านี้คือธัญพืชที่ขัดฟันของคุณเมื่อเรากินลูกแพร์ โดยวิธีการที่คุณสามารถกินลูกแพร์โดยไม่ต้องกลัวคนที่เป็นโรคเบาหวานเพราะมีจำนวนมากของฟรักโทสและไม่กลูโคส นอกจากนี้ยังนำผลประโยชน์มหาศาลให้กับคนที่มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ผลไม้ที่มีประโยชน์นี้ยังคงขับสารพิษจากสิ่งมีชีวิตและโลหะหนัก

ผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักรายการที่มีความกว้างมากคุณสามารถดำเนินการต่อกับแอปเปิ้ลส้มมะนาวและผลเบอร์รี่เกือบทั้งหมด อย่างไรก็ตามข้างต้นเป็นผลไม้จำนวนมากยังเป็นประโยชน์มากที่สุดในการลดน้ำหนัก พวกเขาสามารถกินเป็นผลิตภัณฑ์แบบสแตนด์อโลนแทนอาหารมื้อหนึ่งหรือใช้เวลาทั้งวันปิดผลไม้ พวกเขายังจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกเขาเมื่อผสมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สำหรับอาหารที่หลากหลายคุณยังสามารถเสนอสูตรที่มีประโยชน์มากมาย

สูตรผลไม้สำหรับลดความอ้วน

ของผลไม้เป็นสลัดแสนอร่อย นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะผสมทุกชนิดของผลไม้ในสัดส่วนที่แตกต่างกันนี้จะทำให้สลัดมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น

สลัดจากกีวี

ส่วนผสม:

• กีวี - 2 ชิ้น;
• กำมะหยี่ถั่วสน;
• น้ำมะนาว - คู่ช้อนโต๊ะ
• ส้ม - 2 ชิ้น;
• ใบสะระแหน่
• น้ำผึ้ง

การจัดเตรียม

จับคู่กีวีและหั่นเป็นก้อน ส้มเขียวหวานตัดเป็นชิ้นและตัด ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวและเติมส่วนผสมนี้กับสลัด โรยใบสะระแหน่สับละเอียดและต้นสนที่ด้านบน

สับปะรดสลัด

ส่วนผสม:

• สับปะรดสดหรือกระป๋อง - เพื่อลิ้มรส;
• ชีสของพันธุ์ยาก - 50 กรัม;
• ส้ม - 2 ชิ้น;
• โยเกิร์ตไขมันต่ำ - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

การจัดเตรียม

สับปะรดสามารถใช้เป็นกระป๋องหรือสด สับปะรดและส้มตัดเป็นชิ้น สามบนชีสบนเครื่องขูด แล้วทั้งหมดนี้จะเต็มไปด้วยโยเกิร์ตธรรมดาหรือโยเกิร์ตที่มีรสสับปะรด สลัดพร้อม

สลัดดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้มาก ผลไม้ที่เป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักสามารถเพิ่มเข้าด้วยกันหรือแยกกันได้ รวมทั้งลูกแพร์และส้มส้มโอและกีวีสับปะรดและองุ่น สลัดนี้อร่อยมากและที่สำคัญที่สุดคือมันมีประโยชน์มากขึ้นคุ้นเคยกับเราโอลิเวียและไม้ปู