คุณต้องการหาอาหารที่มีประสิทธิภาพเป็นเวลา 2 สัปดาห์ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินและปรับตัวเลขได้อย่างรวดเร็ว? มีอาหารที่ให้ความสูญเสียน้ำหนักไม่เกิน 20 กิโลกรัม (แม้ว่าอาจเป็นตัวเลขที่พูดเกินจริงหรือสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนขั้นร้ายแรงนั่นคือน้ำหนัก 60 กิโลกรัมคุณจะไม่ลดน้ำหนักลง 20 กก.) อาหารนี้มีความซับซ้อน แต่คุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับอาหารได้ในเวลาเพียงไม่กี่วัน
อาหารที่รุนแรง: พื้นฐาน
อย่างถูกต้องสองสัปดาห์จะต้องกินตามอย่างเคร่งครัดกับอาหารที่เสนอไม่อนุญาตให้ตัวเองอะไรนอกจากสิ่งที่กำหนดไว้ในนั้น
ในเวลาเดียวกันอาหารควรแบ่งออกเป็น 4 มื้อคืออาหารเช้ากลางวันชายามบ่ายและมื้อค่ำซึ่งควรเริ่มต้นไม่เกิน 18.00 น.
สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน - ตั้งแต่ 1.5 ถึง 2 ลิตร นอกจากดื่มน้ำแล้วเครื่องดื่มทุกชนิดยังต้องห้ามดื่มน้ำมากขึ้นกว่าปกติ ในแก้ว 30 นาทีก่อนมื้ออาหารและตลอดทั้งวัน
อาหารแบบ Radical: เมนูสำหรับทุกวัน
พิจารณาอาหารที่มีรายละเอียดสำหรับสัปดาห์แรก คุณสามารถแจกจ่ายผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ 4 นัดตามความต้องการของคุณ
- วันจันทร์ : 3-4 ฟองหรือ 5 มันฝรั่งอบขนาดกลางในเตาอบ
- วันอังคาร : ชีสกระท่อม 100 กรัมที่มีครีมเปรี้ยว 10%, แก้ว kefir
- วันพุธ : 2 ถ้วย kefir, แอปเปิ้ล 2 ถ้วย, น้ำผลไม้ 4 ถ้วย, ดีกว่าคั้นสดๆ
- วันพฤหัสบดี : สองส่วนเต็มของเต้านมไก่ต้มหรือเนื้อวัวแก้ว kefir
- วันศุกร์ : 2-3 แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์
- วันเสาร์ : สองแก้ว kefir หรือนมและ 3 มันฝรั่งอบหรือต้ม
- วันอาทิตย์ : แว่นตา kefir สองแก้ว อย่าลืมดื่มน้ำแร่ที่คุณชอบ
มันน่ากลัวไหม? ไม่ต้องกังวลร่างกายจะเริ่มกินอาหารเพียงเล็กน้อยใน 2-4 วัน ดังนั้นไปที่เมนูของสัปดาห์ที่สองของอาหารที่รุนแรง
- วันจันทร์ : ส่วนของเนื้อต้ม, ไข่ต้ม, คู่ของมะเขือเทศ
- วันอังคาร : คู่ของแอปเปิ้ลสลัดมะเขือเทศและแตงกวากับหนึ่งช้อนเต็มของน้ำมันพืชส่วนเล็ก ๆ ของเนื้อต้มชาไม่ได้ทำให้หวาน
- วันพุธ : ส่วนเล็ก ๆ ของเนื้อต้มสองชิ้นของขนมปังข้าวไรย์คู่ของลูกแพร์หรือแอปเปิ้ล
- วันพฤหัสบดี : ไข่ต้ม 2 ฟอง, เนื้อวัวส่วนต้ม, 5-6 ชิ้นขนมปังข้าวไรย์ 2 แก้ว kefir
- วันศุกร์ : สองแก้ว kefir, มันฝรั่งอบสาม, แอปเปิ้ล 3-4
- วันเสาร์ : แตงกวา 2 ช่อส่วนเต้านมไก่ต้ม 2 ฟองต้มหรือต้มจนเดือด
- วันอาทิตย์ : 3-4 มันฝรั่งอบ 2 แอ็ปเปิ้ลหนึ่งแก้วโยเกิร์ต
อาหารที่รุนแรงเป็นแบบทดสอบที่ร้ายแรงต่อร่างกายก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์อย่างน้อยในการให้คำปรึกษาทางออนไลน์ฟรี