อาหารที่ดีที่สุด

ผลหลักที่ผู้หญิงที่ใช้อาหารต้องการที่จะกำจัดปอนด์พิเศษ แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา ในการแก้ปัญหานี้คุณจำเป็นต้องตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารที่ดีที่สุด หลังจากการวิเคราะห์ข้อมูลและการอ่านรีวิวจำนวนมากสรุปได้ว่าอาหารที่ดีที่สุดคือภาษาอังกฤษ

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

หลังจากการวิจัยและการทดลองหลายครั้งนักโภชนาการชาวอังกฤษได้นำเสนออาหารที่ดีที่สุดในโลกซึ่งคำนึงถึงข้อบกพร่องและข้อผิดพลาดทั้งหมดของการทดลองในอดีต ทฤษฎีได้อย่างรวดเร็วพบการยืนยันในทางปฏิบัติและอาหารที่เป็นที่นิยมทั่วโลก แพทย์หลายคนแนะนำให้ใช้อาหารดังกล่าวเพื่อเรียกคืนหลังเกิดอาการเจ็บป่วย ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของอาหารนี้คือการลดน้ำหนักโดยปราศจากอันตรายต่อสุขภาพ

หลักการสำคัญ

1. พื้นฐานของอาหาร - การสลับของอาหารที่มีโปรตีนและเส้นใยพืช วันเปลี่ยนเป็นประเภทที่ 2 ถึง 2
2. อาหารนี้มีแคลอรี่ต่ำ
3. คุณต้องกินมากกว่า 5 ครั้งต่อวัน
4. ไฟเบอร์ช่วยเร่งการทำงานของกระเพาะอาหาร
5. การขาดไขมันจะชดเชยด้วยเงินสำรองของคุณเอง
6. อย่าใช้น้ำตาลแทนที่ด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำตาลแทน
7. คุณต้องกินเฉพาะในเวลาที่กำหนดและไม่มีอาหารว่าง
8. อาหารนี้กินเวลา 20 วันซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 8 กิโลกรัม

เมนูตัวอย่างสำหรับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ทุกวันควรกินอาหารในเวลาเดียวกันขณะตื่นนอนเวลา 13-00, 16-00 และ 19-00 ดังนั้นเมนูทั้งจะอธิบายตามหลักการคือมื้อแรกที่สองสามและสี่

1 และ 2 วัน ถือว่าเป็นการปลดปล่อยและอาหารขึ้นอยู่กับนมหรือ kefir ในมื้ออาหารมื้อแรกและมื้อที่สามคุณสามารถดื่มนมได้ 1 แก้วและกินขนมปังดีกว่าสีดำและในแผนกต้อนรับส่วนที่สองและที่สี่คุณสามารถทำผลิตภัณฑ์นมได้เท่านั้น

3 และ 4 วัน เป็นโปรตีนเมนูคำนวณสำหรับวันนี้มีดังต่อไปนี้

มื้อแรกคือกาแฟที่คุณสามารถใส่นม แต่ไม่รวมน้ำตาลและบีบ 1 ช้อนชาเนยและน้ำผึ้ง

อาหารมื้อที่สองคือน้ำซุป 1 ถ้วยจากเนื้อสัตว์หรือปลารวมทั้งเนื้อสัตว์หรือปลาที่ต้ม 200 กรัมวันนี้มีถั่วเขียวถั่วเขียวหรือสลัดผัก 150 กรัมบวกขนมปัง 2 ชิ้น คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มต่อไปนี้: ไวน์แห้ง, ชา, ยาต้มของสมุนไพร, โซดาที่ไม่มีน้ำตาล

วิธีที่สามคือนม 1 แก้วหรือถ้วยชา 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง

อาหารที่สี่ - คุณสามารถเลือกได้ในอาหารต่อไปนี้: ไข่ไก่ 2 ชิ้น; 50 กรัมของเนยแข็งเนื้อปลา; 1 ถ้วยของ kefir; ขนมปัง 1 ชิ้น

5 และ 6 วัน คือผักหรือคาร์โบไฮเดรต

มื้อแรกคือ 2 ส้มหรือแอปเปิ้ล

มื้อที่สอง - เตรียมซุปผัก 1 ชามซึ่งไม่ควรมีมันฝรั่งรวมทั้งสลัดผักเช่น vinaigrette บวกขนมปัง 1 ชิ้น ของหวานประกอบด้วยสลัดผลไม้หรือมูส

อาหารที่สามคือ ผลไม้ แต่ไม่ใช่กล้วย

อาหารที่สี่คือสลัดผัก 1 ช้อนชาน้ำผึ้งและชา 1 ถ้วย

จากนั้นคุณจะต้องกลับไปที่วันแรกและทำซ้ำทั้งรอบ ถ้าเป็นการยากที่คุณจะนั่งวันขนถ่ายคุณสามารถละเว้น แต่ผลลัพธ์จะไม่ได้ผล

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสัปดาห์

ซึ่งรวมถึงพันธุ์ผักและผลไม้รวมทั้งบัควีท อาหารเหล่านี้มีการใช้โดยผู้หญิงจำนวนมากและพวกเขามีความสุขมากเช่นที่พวกเขาได้รับการกำจัดปอนด์พิเศษ ในการแก้ไขผลของอาหารใด ๆ คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารในอนาคตและแน่นอนว่าไม่มีใครยกเลิกกีฬาเนื่องจากผลลัพธ์ที่ดีสามารถทำได้โดยการรวม 2 กฎเหล่านี้